Lo stress fa male. Letteralmente. Troppo di esso può danneggiarti dall’interno verso l’esterno, portando ad un aumento del rischio di malattie, invecchiamento precoce, e altro ancora. Potresti anche non renderti conto che i tuoi piccoli disturbi stanno sabotando la tua salute finché non è troppo tardi.
Ecco come stai distruggendo il tuo corpo stressandoti troppo.
Probabilmente ti ammalerai più spesso
A nessuno piace essere sottotono. | Sam Edwards/OJO Images/Getty ImagesIl tuo corpo non riesce a distinguere tra i fattori di stress pericolosi per la vita e l’ansia quotidiana. Non importa cosa ti sta stressando, sta innescando il rilascio di un ormone chiamato cortisolo, che segnala al resto del tuo corpo che è ora di rallentare.
Mentre la tua frequenza cardiaca e la respirazione possono aumentare durante lo stress, operazioni come il sistema digestivo e immunitario cessano di funzionare a pieno regime. È più probabile che ti ammali senza un sistema immunitario completamente funzionale.
Cambierai i batteri del tuo intestino
Lo stress cronico può portare a problemi di stomaco. | iStock.comL’ecosistema di batteri nel tuo intestino influenza la tua salute più di quanto pensi. In alcuni casi, lo stress cronico può effettivamente cambiare questi batteri, che possono causare una serie di problemi di salute come risultato.
Hai mai provato nausea in risposta all’ansia? Il tuo sistema digestivo e il tuo cervello condividono un’importante connessione. Lo stress psicologico può causare dolore allo stomaco, indigestione e altro. Può anche indurti a mangiare più cibo malsano, il che non fa bene alla tua salute fisica.
Potresti rovinarti i denti
Non vuoi che lo stress rovini i tuoi bei denti. | iStock.comA volte, la tensione che accompagna lo stress cronico colpisce la tua salute anche mentre dormi. È comune per le persone digrignare i denti durante il sonno, ed è più probabile che tu ne subisca le conseguenze se sei molto stressato.
Il digrignamento frequente e a lungo termine può rovinare i denti e danneggiare la mascella. Se hai già fatto danni alla tua bocca a causa dello stress, un dentista può aiutarti a prevenire ulteriori danni.
Probabilmente perderai l’appetito
Il tuo appetito subirà un calo se sei troppo sotto stress. | iStock.com/monkeybusinessimagesLa serotonina gioca un ruolo importante nella regolazione del tuo umore. È anche parzialmente responsabile di quanto affamato (o pieno) ci si possa sentire. Gli squilibri di questo ormone, che possono causare sensazioni di stress e ansia, possono anche influenzare l’appetito. Potresti mangiare meno come risultato, a volte senza nemmeno rendertene conto.
Alcune persone, invece di perdere l’appetito, scoprono di non poterlo controllare. Questo è il motivo per cui lo stress è spesso associato all’aumento di peso. Può portare a mangiare troppo e a cambiamenti ormonali che
Potresti smettere di dormire normalmente
Una buona notte di sonno può essere rara. | iStock.com/tommaso79Se hai mai passato quella che sarebbe stata una buona notte di sonno a fissare il soffitto, sai quanto può essere devastante l’insonnia indotta dallo stress. Una cattiva notte di sonno incasina i tuoi ormoni, ti rende esausto, e rende anche più difficile dormire di nuovo la notte successiva.
La perdita di sonno può diventare un circolo vizioso, poiché meno dormi, più ormoni dello stress il tuo corpo rilascia.
Potresti sviluppare l’orticaria
Probabilmente non è noto che lo stress può farti venire l’orticaria. | iStock.com/phasinphotoAlcune persone sviluppano l’orticaria come parte di una reazione allergica ai farmaci o all’esposizione al caldo o al freddo. Potresti anche sviluppare l’orticaria come risultato indiretto dello stress.
Questo significa che sei allergico allo stress? Non esattamente. Lo stress, e i cambiamenti ormonali e chimici che lo accompagnano, fanno sì che i tuoi vasi sanguigni si espandano e perdano, il che si traduce nello sviluppo di chiazze rosse e gonfie sulla tua pelle che potrebbero bruciare o prudere.
Potresti distruggere la tua pressione sanguigna
Lo stress e la preoccupazione possono influenzare la tua pressione sanguigna. | iStock.comMangia di più quando è stressato? Forse ti rivolgi a una serie di altri comportamenti rischiosi per affrontare la situazione. Molte di queste cose, combinate con lo stress stesso, possono portare a lungo termine alla pressione alta, che potrebbe mettere a rischio la tua vita.
La pressione alta aumenta le possibilità di sviluppare altri devastanti problemi di salute cronici, tra cui malattie cardiache, ictus e diabete.
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