Do You Think You Can Handle It?
- By Tharayil Aishwarya Gopinath
- Feb. 15, 2019, 6:26 p.m.
- Categories: Articolo
- Tag: Salute & Sport, Fitness & Allenamenti
Ben Affleck è l’uomo del momento in molti modi. Da quando la sua carriera è salita alle stelle dopo Good Will Hunting, la vita di Ben Affleck ha attraversato una serie di alti e bassi emotivi e professionali. Dalla lotta contro la dipendenza dall’alcol (che ha portato all’aumento di peso), al divorzio da Jennifer Garner, alla costruzione di una reputazione strappata durante Gone Girl e Batman V/S Superman, Ben Affleck è l’esempio perfetto di una trasformazione del corpo da grasso a in forma.
In effetti, il fitness lo ha aiutato a sconfiggere l’abuso di sostanze. Quando Ben Affleck è stato scelto per interpretare il personaggio di Batman, doveva avere l’aspetto di un combattente di MMA di peso massimo. Con 20 mesi di allenamento continuo e 500 allenamenti diversi, Ben Affleck è riuscito a scioccare il mondo con il suo corpo scolpito. Beh, doveva apparire alla pari con Henry Cavill, che sembrava un sollevatore di pesi olimpico quando interpretava Superman. E chiaramente il suo allenatore, Walton Norton Jr. ha fatto un ottimo lavoro.
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Routine di Affleck
Affleck si allenava o la mattina presto o la sera tardi (o in entrambe le occasioni), allenandosi sei giorni a settimana. Si svegliava alle 4:00 del mattino per fare cardio e poi si allenava con i pesi la sera tardi, dopo il suo orario di lavoro.
Siccome Affleck doveva guadagnare massa e muscoli, doveva fare molti esercizi di bodybuilding. La routine di costruzione e triturazione dei muscoli ha aiutato Ben a ottenere il corpo che voleva.
E, ha seguito un rigoroso piano di dieta progettato dal nutrizionista di Beverly Hills, Rehan Jalali. La sua dieta di 2.500-3.000 calorie era divisa in proporzione: 35% di proteine magre, 45% di carboidrati e 20% di grassi essenziali. Doveva astenersi dal mangiare qualsiasi forma di latticini e carboidrati durante la notte.
Carboidrati – Patate dolci, riso integrale, farina d’avena, verdure a foglia e pasta integrale.
Proteine – Uovo, bistecca di manzo, salmone, petto di tacchino e petto di pollo.
Grassi – Noci, mandorle, burro naturale, semi di lino e burro di mandorle.
Non si può negare che la routine di fitness di Ben Affleck sia un compito difficile, ma i risultati sono strabilianti. Tuttavia, potrebbe non essere la tazza di tè di tutti perché richiede un sacco di motivazione mentale per colpire davvero duro in palestra. Se pensi di essere in grado di seguire il regime di fitness di Batman, puoi sicuramente forgiare il tuo corpo in un fisico da supereroe.
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