Il corpo è una matrice di muscoli, articolazioni e tendini intrecciati. La terapia dei punti trigger attinge alla rete interna del corpo di muscoli e tessuti per sbloccare i comuni dolori cronici e legati a lesioni causati da tensione e stress.
Tutti hanno punti trigger, ma se sono attivati o meno può dipendere dal fatto che un’area ha subito un trauma, stress, uso eccessivo o lesioni. Quando vengono attivati, i punti trigger possono causare dolore diffuso, tensione, irritazione e anche mancanza di movimento. Applicare una pressione moderata o profonda a queste aree può creare una sensazione sorda e dolorosa in diverse aree del corpo, che è più comunemente conosciuta come dolore di rinvio. Questo dolore di rinvio permette ai terapisti di sapere che sono su un punto trigger in modo da poter affrontare direttamente l’area e la preoccupazione.
Quando si riceve la terapia del punto trigger, si può sentire la tenerezza quando il terapista applica la pressione. Ma nel complesso, dovrebbe essere un’esperienza terapeutica in cui si sente sollievo dopo la pressione applicata e il punto trigger va via.
“La terapia del punto trigger aiuta a eliminare il dolore, alleviare la tensione e promuovere una migliore gamma di movimento”, spiega Merrissa Proctor, massaggiatore presso Elements Acton. “È un ottimo strumento per tutte le età e per molti problemi per sbloccare una zona, ma è anche ottimo per aumentare la circolazione e aiutare i muscoli a recuperare la piena funzionalità. In definitiva, è una terapia riabilitativa che fornisce risultati rapidi e duraturi.”
Movimenti ripetitivi, stress costruiscono nodi in tutto il corpo
Le persone normali che vivono la vita quotidiana possono beneficiare del sollievo fornito attraverso la terapia dei punti trigger. Eseguire semplici attività come guidare in macchina per lunghi periodi di tempo o esagerare nell’allenamento quotidiano può causare tensione e promuovere l’accumulo di stress e tensione nei muscoli.
Fare movimenti continui più e più volte può irritare il tessuto, che nel tempo può portare allo sviluppo di trigger point. In definitiva, quando i tessuti rimangono in uno stato contratto per lunghi periodi di tempo, possono indurirsi e creare piccoli noduli che i terapisti possono palpare ed effettivamente sentire durante un massaggio di trigger point. Quando questi punti trigger vengono affrontati e la tensione viene rilasciata, i clienti possono sentire un sollievo immediato che si alimenta in risultati di lunga durata.
“Quando ho un cliente sdraiato sul mio tavolo in così tanto dolore e poi quando la sessione di trigger point è finita si alzano sentendosi molto meglio, quelli sono i momenti migliori del massaggio”, condivide Ashley Hughes, massaggiatore presso Elements Chandler West. “Quando i clienti si rendono conto che possono effettivamente girare il collo in direzioni che non potevano prima della sessione, è allora che si vedono i risultati del trigger point.”
Trigger Point fornisce risultati rapidi per liberare i nodi stretti
La terapia del trigger point comprende molto di più del corpo di quanto la maggior parte delle persone possa realizzare. Questa tecnica orientata ai risultati è la migliore per affrontare una lesione o un dolore cronico, nonché per fornire soluzioni di gestione del dolore per le persone con condizioni da iniziali ad avanzate.
La terapia del punto trigger può essere molto efficace per trattare molte condizioni muscolari comuni e lesioni. Proctor tipicamente vede la terapia dei punti trigger funzionare bene per condizioni come:
- Dolore della sciatica che può colpire la parte bassa della schiena, i glutei, gambe e piedi
- Fasciite plantare
- Stecche di stinco
- Migranite
- Spalla del computer
- Dolore cronico nelle articolazioni come il torcicollo e la schiena
- Gravi alla cuffia dei rotatori e/o immobilità
“A volte basta una sola sessione di terapia con trigger point per iniziare a vedere i risultati. A volte può richiedere un po’ più di tempo”, spiega Proctor. “Invece di mettere un cerotto su un problema, in realtà si va dentro il problema e lo si fissa con il trigger point.”
Il dolore non è lo scopo della terapia dei punti trigger
Molte persone hanno l’idea sbagliata che i clienti che ricevono il massaggio dei punti trigger debbano sopportare alti livelli di dolore ed essere doloranti per giorni dopo il massaggio perché questo sia benefico. In realtà, però, Proctor e Hughes sono entrambi d’accordo che lo scopo del trigger point non è quello di fornire più dolore, ma piuttosto di ridurre il dolore e guarire le lesioni.
“Non dovrebbe essere un tipo di esperienza dolorosa e straziante dove si è doloranti e lividi”, spiega Hughes. “Ci può essere un po’ di tenerezza e disagio nel punto in cui stai scavando, ma non dovresti aver paura di comunicare i tuoi limiti personali al tuo terapista. Ognuno è diverso, quindi non entrate in una sessione sentendovi come se doveste trattenere il respiro e abbassarvi per tollerare il dolore.”
Per la sessione di terapia di massaggio del trigger point più efficace e piacevole, Proctor e Hughes amano entrambi mescolare anche le tecniche di massaggio svedese e del tessuto profondo in modo che i clienti possano godere del relax dell’esperienza del massaggio insieme ai benefici riabilitativi che il trigger point può fornire. Proctor consiglia di non fare più di sei o 10 punti trigger in una sessione, perché più di questo può essere troppo per il corpo da gestire. Se state cercando un lavoro sui trigger point per tutto il corpo, Proctor suggerisce anche di fare il lavoro nel corso di più sessioni per ottenere i migliori risultati. E, poiché i benefici del trigger point durano più a lungo delle pratiche tradizionali, non è necessario ottenere il trigger point ogni volta che si va a fare un massaggio. Dopo aver liberato il dolore e la tensione causati dai nodi accumulati nel vostro sistema, potete usare il trigger point al bisogno andando avanti.
“Credo che il massaggio sia un mestiere d’intuizione e ci sono solo terapisti che sanno intuitivamente dove sono i trigger point senza che il cliente dica loro dove sono dolenti”, condivide Proctor. “Il primo passo è quello di trovare un terapeuta esperto e lavorare lentamente nella modalità gradualmente. Non si vuole saltare in trigger point perché è molto per il corpo lavorare tutti i suoi tessuti e fluidi in una volta. Se affrontato correttamente, il massaggio del trigger point è un ottimo modo per vedere che il massaggio può aiutare ad alleviare il dolore e condurre una vita migliore.”
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