Come rimanere incinta
Per rimanere incinta, prima deve avvenire l’ovulazione. Questo avviene quando un uovo maturo viene rilasciato dall’ovaio, spinto giù per le tube di Falloppio, ed è disponibile per essere fecondato. Il rivestimento dell’utero si è ispessito per prepararsi ad accogliere un uovo fecondato. Se il concepimento non avviene, il rivestimento dell’utero sarà espulso. Questo spargimento di un uovo non fecondato e della parete uterina è chiamato mestruazione.
Fatti chiave dell’ovulazione:
- Un uovo vive 12-24 ore dopo aver lasciato l’ovaio.
- Normalmente solo un uovo viene rilasciato ogni volta dell’ovulazione.
- L’ovulazione può essere influenzata da stress, malattia, squilibri ormonali, viaggi, o cambiamenti significativi di peso, esercizio fisico, o modelli di sonno.
- Alcune donne possono sperimentare spotting leggero intorno all’ovulazione.
- L’impianto di un uovo fecondato avviene normalmente 6-12 giorni dopo l’ovulazione.
- Ogni donna nasce con milioni di uova immature che aspettano di essere rilasciate durante l’ovulazione.
- Un periodo mestruale può verificarsi anche se una donna non ha ovulato.
- L’ovulazione può avvenire anche se una donna non ha avuto il suo periodo mestruale.
- Alcune donne sentono un po’ di dolore o dolore vicino alle ovaie durante l’ovulazione chiamato mittelschmerz, che significa “dolore medio” in tedesco.
- Se un uovo non è fecondato, si disintegra e viene assorbito nel rivestimento uterino.
Tracking Ovulation:
Il ciclo mensile di una donna è misurato dal primo giorno del suo periodo mestruale fino al primo giorno del periodo successivo. In media, il ciclo di una donna è tra 28-32 giorni, anche se alcune donne possono avere cicli molto più brevi o più lunghi.
La maggior parte delle donne ovulano ovunque tra il giorno 11 – 21 del loro ciclo, contando dal primo giorno del loro ultimo periodo (LMP). Questo è quello a cui molti si riferiscono come il “tempo fertile” del ciclo di una donna perché il rapporto sessuale durante questo periodo aumenta le possibilità di gravidanza. L’ovulazione può avvenire in qualsiasi momento durante questa finestra e può avvenire in un giorno diverso ogni mese.
Il ciclo di ovulazione diviso in due parti:
La prima parte del ciclo di ovulazione è chiamata fase follicolare. Questa fase inizia il primo giorno dell’ultimo periodo mestruale (LMP) e continua fino all’ovulazione. Questa prima metà del ciclo può essere molto diversa per ogni donna e dura da 7 a 40 giorni.
La seconda metà del ciclo è chiamata fase luteale e va dal giorno dell’ovulazione fino all’inizio della prossima mestruazione. La fase luteale ha una linea temporale più precisa e di solito dura 12-16 giorni, a partire dal giorno dell’ovulazione. Questo significa in definitiva che il giorno dell’ovulazione determinerà la durata del tuo ciclo.
Inoltre, fattori esterni come lo stress, la malattia, gli squilibri ormonali, i viaggi e i cambiamenti significativi nel peso, nell’esercizio fisico e nei modelli di sonno possono alterare la tua ovulazione, che quindi cambia il tempo in cui il tuo periodo arriverà. Quindi il vecchio pensiero che lo stress può influenzare le mestruazioni è vero solo in parte.
Lo stress può influenzare l’ovulazione, che alla fine determina il momento in cui arrivano le mestruazioni. Tuttavia, lo stress intorno al tempo di un periodo previsto non lo farà ritardare. E’ già stato determinato quando arriverà 12-16 giorni prima!
La consapevolezza della fertilità è un modo per monitorare quando avviene l’ovulazione. Questo metodo include l’osservazione dei cambiamenti del muco cervicale e l’uso di un termometro basale. Il liquido cervicale avrà l’aspetto di una sostanza umida e scivolosa che assomiglia al bianco dell’uovo poco prima e durante l’ovulazione. Un termometro basale aiuta a tracciare la temperatura corporea, che ha un picco dopo l’ovulazione.
Un altro modo per tracciare l’ovulazione è utilizzando kit di ovulazione e monitor di fertilità. Tracciare l’ovulazione può aiutare una donna ad avere un’idea migliore di quando la gravidanza può o non può avvenire durante il suo ciclo mensile. Una volta che l’ovulazione si è verificata, non c’è nulla che tu possa fare per aumentare le tue possibilità di gravidanza fino alla tua finestra di ovulazione del mese successivo. Il tuo prossimo passo è quello di iniziare a guardare per i primi sintomi della gravidanza.
Utilizza e/o stampa un calendario dell’ovulazione per capire meglio il tuo ciclo mestruale e l’ovulazione.
Dal periodo mestruale all’ovulazione (i dettagli che potresti non sapere!)
Quando il tuo ciclo mestruale inizia, i tuoi livelli di estrogeni sono bassi. Il tuo ipotalamo, che è incaricato di mantenere i tuoi livelli ormonali, invia un messaggio alla tua ghiandola pituitaria, che poi rilascia l’ormone follicolo stimolante (FSH).
FSH innesca alcuni dei tuoi follicoli per sviluppare uova mature. Uno dei follicoli diventerà dominante e rilascerà un uovo maturo, mentre gli altri si disintegreranno. Man mano che i follicoli maturano, inviano un altro ormone chiamato estrogeno. Un aumento di estrogeni dice all’ipotalamo e alla ghiandola pituitaria che c’è un uovo maturo.
L’ormone luteinizzante (LH) viene quindi rilasciato, noto anche come picco LH. L’ondata di LH fa sì che l’uovo esploda attraverso la parete dell’ovaio entro 24-36 ore. L’uovo inizierà poi il suo viaggio lungo le tube di Falloppio dove sarà disponibile per la fecondazione.
Il follicolo da cui l’uovo è stato rilasciato è chiamato corpo luteo, e rilascia progesterone per aiutare ad ispessire e preparare il rivestimento uterino per l’impianto. Il corpo luteo produce progesterone per circa 12-16 giorni (la fase luteale del tuo ciclo). Se un uovo viene fecondato, il corpo luteo continuerà a produrre progesterone per una gravidanza in via di sviluppo fino a quando la placenta prende il sopravvento. Se la fecondazione non avviene, l’uovo si dissolverà dopo 24 ore.
In questo periodo i tuoi livelli ormonali diminuiranno, e il tuo rivestimento uterino inizierà a perdere circa 12-16 giorni dopo l’ovulazione. Questo è chiamato mestruazione, che ci riporta al giorno 1 del tuo ciclo. Il viaggio ricomincia da capo.
L’ovulazione è uno dei processi più importanti che una donna dovrebbe capire del suo corpo, poiché è il fattore determinante sia per rimanere incinta che per prevenire una gravidanza. Tuttavia, può essere un po’ difficile da capire.
Se hai ancora altre domande sull’ovulazione, ti invitiamo a parlare con il tuo medico o a contattare l’Associazione Americana per la Gravidanza per ulteriori informazioni. Essere informata su come funziona il tuo corpo può aiutarti a sentirti più responsabile della tua salute.
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