Ci sono molti benefici nell’avere un cane, e forse hai già sentito parlare del valore dei cani nel sostenere le persone con depressione. In questo articolo troverai:
- 12 motivi per cui avere un cane può sostenere il tuo benessere mentale ed emotivo, anche se stai lottando con la depressione.
- 6 consigli per scegliere la razza di cane giusta per te
- 7 razze da considerare se stai cercando un cane che ti sostenga nella depressione, a beneficio del tuo benessere mentale ed emotivo
- 4 risorse sull'”effetto animale”, come e perché i cani possono essere meravigliosamente di supporto nell’aiutarti nel tuo viaggio di guarigione dalla depressione.
- 4 articoli correlati sulla depressione, con approfondimenti e consigli per aiutarti nel tuo viaggio di guarigione.
12 motivi per cui un cane può sostenere il tuo benessere mentale & emotivo
Prima di parlare di razze e di scegliere il giusto amato compagno cane per te e la tua situazione unica, esaminiamo 12 motivi per cui avere un cane può sostenerci nel nostro benessere mentale ed emotivo.
Questo è particolarmente rilevante per quelli di noi che hanno sofferto o continuano a sperimentare l’impatto della depressione o altre sfide al nostro benessere mentale ed emotivo come l’ansia, la paura, il dolore o lo stress.
Si prega di notare: avere un cane non è un sostituto per la cura di un professionista nell’aiutare una persona a superare l’esperienza della depressione. Tuttavia, sono un modo bello, prezioso e amorevole per sostenerti e sollevarti in quel viaggio di guarigione.
Energia confortante
I cani hanno un’energia confortante e amorevole che cerca di dare amore e ricevere amore. Il solo stare con i nostri cani è così curativo per la nostra energia. È un po’ come andare nella natura. L’energia ininterrotta di Madre Natura è calmante.
Pensate alle volte che siete stati in un parco, in una foresta o sulla spiaggia o in un lago… è un’energia calmante.
La cosa più vicina a questo che ho trovato è stare con il mio cane. La sua energia è come Madre Natura che emana da lui, che batte il suo cuore, che risplende nei suoi occhi, e credo che i nostri cani condividano la loro energia amorevole con noi per sostenere il nostro benessere mentale, emotivo e fisico.
Compagnia
Può essere difficile trovare persone con cui ti senti a tuo agio ad essere completamente te stesso, per passare del tempo. A volte sentiamo di dover provare noi stessi o adattarci per “adattarci”, o di dover nascondere come ci sentiamo veramente. Potremmo non avere l’energia per mettere su una facciata o una faccia felice con gli amici, e vogliamo solo compagnia senza aspettative o complicazioni.
Con i cani, possiamo sperimentare la PURA e vera compagnia amorevole.
I cani sono i migliori amici che diranno sempre di sì ad uscire, ad andare a fare una passeggiata, a coccolare, a giocare, e ad essere lì senza un programma. Non avranno mai altri piani, non ti abbandoneranno mai per un’offerta migliore, saranno il tuo compagno affidabile giorno e notte.
Amore incondizionato
Mentre le relazioni umane possono essere spesso piene di aspettative e condizioni, dove sentiamo che l’amore e il sostegno che riceviamo potrebbe essere basato sul fatto che ci comportiamo in un certo modo o soddisfiamo gli ideali degli altri, questo non è assolutamente il caso dei cani.
I cani ci amano, punto e basta. Danno questo amore a prescindere da tutto. Se siete stati fuori tutto il giorno e non avete avuto il tempo di dare loro attenzione, non vi voltano le spalle. Se vi sentite giù e non avete voglia di parlare o ascoltare, al vostro cane non importa, il vostro cane vi amerà così come siete.
Non ci sono limiti all’amore quando si tratta del vostro cane, ed è per questo che sono un’inclusione così amorevole e curativa nella vostra vita, in particolare se state lottando con la depressione, il dolore, l’ansia o lo stress.
Senso dello scopo
Una grande sfida che molti di noi affrontano nella vita è la mancanza o la perdita di scopo. Questo può portare a tali sfide nella nostra salute mentale. Spesso quando ci sentiamo depressi, non riusciamo a vedere una ragione o uno scopo per il nostro essere.
I cani ci danno uno scopo. Abbiamo qualcosa/qualcuno che si affida a noi. Hanno bisogno di noi. Vogliono che ci alziamo ogni giorno e ci prendiamo cura di loro. Forniscono un costante senso di scopo che ci aiuta a trovare significato e valore nella nostra esistenza.
Tocco fisico sicuro
Quando ci sentiamo giù, spesso vogliamo, abbiamo bisogno e beneficiamo del conforto fisico. Meritiamo di essere tenuti, amati e confortati. Anche se abbiamo bisogno di sentirci al sicuro. E così spesso quando siamo in un luogo oscuro possiamo non sentirci sicuri intorno ad altre persone, o disposti ad essere vulnerabili e in contatto fisico con gli altri.
In questo modo, i cani forniscono un compagno sicuro e amorevole che ci coccola, ci conforta, e ci fornisce un modo sicuro e facile per sfogare il nostro amore attraverso il contatto fisico delle coccole.
Routine
Durante la depressione e altre esperienze intense e impegnative come l’ansia prolungata, la paura, lo stress o il dolore, può essere una lotta per mantenere la routine.
Questa lotta può essere una combinazione di fattori come il non avere l’energia, la sensazione che non ci sia uno scopo, uno scopo o una ragione per fare qualcosa, e questo può diventare un circolo vizioso. Meno routine abbiamo, meno scopo sentiamo, più possiamo affondare.
Avere una routine aiuta a fornire un senso di potere personale, un senso di controllo, una struttura per guidare la tua giornata.
I cani hanno bisogno di routine, e prendersi cura di loro ti dà routine senza dover pensare troppo alla giornata e senza dover fare grandi scelte… solo abbastanza routine per tenerti in movimento e per darti potere.
Quindi quando prendi un cane e diventi il loro amato umano, loro ti cercano per quella routine. Soddisfacendo il loro bisogno di routine, porti automaticamente la routine nella tua vita.
Quella routine, per esempio, include a che ora ti alzi la mattina (perché il tuo amico peloso si sveglierà e ti dirà che è ora di alzarsi, e vorrà rimbalzare e giocare con te!), più le passeggiate/esercizio… il tuo cane vorrà andare fuori. Inoltre il tuo cane ha bisogno di essere nutrito in certi momenti della giornata.
I cani ti benedicono con la struttura/routine.
Piccoli urti di motivazione
C’è molto poco da dire su questo se non riconoscere che quando si è depressi (o ansiosi, stressati, in lutto o altre esperienze difficili), la motivazione può apparentemente svanire.
I cani ti forniscono un piccolo fascio di gioia motivazionale, che attraverso la routine e il senso di scopo, può iniziare a riportare barlumi di motivazione.
Potresti persino trovarti motivato per loro, anche se non per te stesso. Per esempio, motivati a farli sentire amati, motivati a fargli fare belle passeggiate ed esperienze, motivati a trovare deliziosi dolcetti da dargli. Ogni piccola motivazione che accendono diventa un regalo in più per sostenere il tuo benessere.
Esercizio
Muovere il nostro corpo ha una grande influenza sul nostro stato mentale ed emotivo, ed è spesso l’ultima cosa a cui vogliamo pensare o fare quando siamo nel buio più profondo.
I cani hanno bisogno di esercizio, e quindi solo il semplice atto di dover portare a spasso i nostri cani ogni giorno, ci fa muovere. Passeggiate tranquille all’aria fresca su base giornaliera vanno un lungo cammino non solo per soddisfare i bisogni dei nostri amici pelosi, ma anche per dare alla nostra mente/corpo/anima ciò di cui abbiamo bisogno.
Come proprietari di cani, siamo tenuti a uscire, anche quando non ne abbiamo voglia, perché i nostri cani ne hanno bisogno. E noi amiamo i nostri cani, quindi lo facciamo per loro. E ne beneficiamo entrambi!
Le interazioni con le persone
La cosa più sorprendente è successa quando ho avuto il mio primo cane. Ho finito per avere interazioni con così tante persone quando ero in giro con il mio cane, persone con cui normalmente non avrei mai parlato. Infatti ho fatto amicizie a vita con persone grazie al mio cane!
I cani hanno questo modo incredibile di attirare le persone con una gioia comune. I proprietari di cani gravitano insieme nei luoghi pubblici mentre i cani giocano insieme. La gente spesso si ferma sul marciapiede e vuole chiedere del tuo cane, accarezzare il tuo cane, dire cose affettuose al tuo cane mentre cammini.
E tu puoi avere le interazioni più belle e positive con persone gentili, tutto perché hai questo fagotto di carineria pelosa con te.
I cani uniscono le persone in un modo così puro.
Smiles
I cani possono essere così divertenti, e carini, e strani, e giocosi, e semplicemente stando con loro e guardandoli, puoi ricavare piccoli momenti di luce.
Momenti in cui sorriderai al loro comportamento sciocco. Momenti in cui penserete che sono semplicemente la cosa più carina che abbiate mai visto. Questi piccoli momenti quando siete depressi, stressati o ansiosi possono diventare una catena di energia amorevole, calmante ed edificante che vi porta speranza e sollievo.
Responsabilità
Avere un cane è una responsabilità. Richiede a noi, in qualità di persone che si prendono cura degli animali, di fare certe cose, di concentrarci sui bisogni del cane, di agire in modo responsabile.
Quando a volte non vogliamo affrontare le responsabilità della vita, avere un cane ci permette di rivendicare un nuovo livello di responsabilità nella nostra vita quotidiana in un modo da cui possiamo trarre soddisfazione.
Questo ci porta a sentirci più forti e sicuri, quando abbiamo cose di cui ci prendiamo cura e di cui possiamo essere orgogliosi, cose che contano per noi, e di cui ci prendiamo il tempo di essere responsabili.
Alleato esigente
I cani sono alleati esigenti. Finché vi prendete cura delle cose basilari (camminare, nutrire e amare il vostro cane), loro non vi chiederanno nulla. A differenza delle persone! La vita è piena di così tante richieste, e può sembrare così opprimente affrontare tutto questo quando si è nel bel mezzo della depressione. Un cane sarà lì per voi, come uno degli alleati più amorevoli, ma anche l’alleato che non vi chiederà nulla (tranne le cose fondamentali!). Sono poco esigenti e amorevoli. Facendo il compagno ideale.
6 consigli per scegliere la razza di cane giusta per te
Scegliere un cane è un processo importante se si soffre di depressione o altre sfide nel nostro benessere mentale ed emotivo. È un po’ diverso dalla scelta generale di un animale domestico. Vorrai essere sicuro che il cane che prendi si adatti alla tua vita e soddisfi le tue esigenze uniche.
Per esempio, vorrete una razza che prosperi sulla stretta compagnia e abbia una natura giocosa, e idealmente sia a bassa manutenzione (in termini di cura fisica), pur non essendo troppo energica in termini di richiesta di alti livelli di stimolazione mentale o sforzo fisico.
Consigli per scegliere la razza giusta per te:
- I cani sono di tutte le dimensioni (è facile dimenticare quanto crescono alcuni quando si guarda un bel cucciolo!) Pensa a quanto è grande il tuo spazio vitale e a dove il cane passerà il tempo sia all’interno del tuo alloggio che in qualsiasi spazio esterno.
- Considera di quanta manutenzione potrebbe aver bisogno il cane. I cani hanno diverse esigenze di cura e toelettatura (alcuni cani hanno bisogno di tagliare il pelo per esempio (un taglio di capelli per cani!) mentre altri no.
- Ricerca quanto esercizio fisico avrà bisogno la razza. Alcuni cani sono più attivi e atletici di altri, e potrebbero aver bisogno di più attività/esercizio.
- Diverse razze hanno tratti, stili di personalità e temperamenti diversi, quindi è utile fare ricerche online per vedere cosa si adatta a te, alle tue esigenze e al tuo stile di vita.
- Considera quanto sia facile addestrare la razza – alcune razze potrebbero essere più facili da addestrare e gestire di altre. Per esempio, alcune razze, pur essendo molto facili da addestrare, sono super intelligenti e hanno bisogno di una guida sicura da parte del loro umano, altrimenti sono così intelligenti che potrebbero finire per cercare di essere il leader!
- Se stai prendendo un cane che è stato reinserito, o un cane da un rifugio, o un cane da un allevatore, chiedi alla persona con cui stai trattando circa il cane unico che stai considerando. Indipendentemente dalla razza, chiedi quali sono la personalità, i tratti e le esigenze del singolo cane, in modo da poter capire se il cane sarà adatto a te.
7 razze di cani per persone che combattono la depressione
Quando stai pensando di prendere un cane per la prima volta, potresti non sapere da dove iniziare, o come scegliere una razza di cane che ti soddisfa.
Ci sono molti video e articoli utili online per aiutarti a esplorare le caratteristiche delle diverse razze (risorse fornite da esperti cinofili).
Ecco una breve lista di 7 razze che potrebbero essere adatte a te, per aiutarti a iniziare mentre apri il tuo cuore all’idea di accogliere un nuovo migliore amico nella tua vita…
1. Cavalier King Charles Spaniel
Scopri i pro e i contro di questa razza qui >>
Corto video sui Cavalier: https://youtu.be/Zaz_DtgQLZw
2. Carlino
Scopri i pro e i contro di questa razza qui >>
Corto video sui Carlini: http://youtu.be/8Kkrmubsgf8
3. Staffordshire Bull Terrier
Scopri i pro e i contro di questa razza qui >>
Corto video sullo Staffordshire Bull Terrier: https://youtu.be/wNWQMs2kRvQ
4. Golden Retriever
Scopri i pro e i contro di questa razza qui >>
Corto video sul Golden Retriever: http://youtu.be/kI4EbABtJQ0
5. Standard Poodle
Scopri i pro e i contro di questa razza qui >>
Corto video sui barboncini: http://youtu.be/74mx2OWM6mE
6. Labrador Retriever
Scopri i pro e i contro di questa razza qui >>
Corto video sul Labrador Retriever: http://youtu.be/0cj81wHmfXc
7. Vizsla
Scopri i pro e i contro di questa razza qui >>
Corto video sul Vizsla: https://youtu.be/zEn4WXXhKmQ
Una parola finale di sostegno
Tutti i proprietari di cani che amano il loro adorato animale domestico vi diranno che la loro razza è la migliore per guarire, calmare, confortare e amare.
Questo perché i cani, indipendentemente dalla loro razza, sono un bel modo per sostenere la vostra vita, e dando loro una casa amorevole voi sostenete la loro vita.
Prima di tutto scegliete una razza che risuoni e si adatti meglio alle vostre esigenze e al vostro stile di vita, e poi sappiate…. che l’anima del vostro cane sarà sempre lì per voi, proprio come voi ci sarete per loro.
Tutti i cani hanno bisogno di amore, su questo potete contare! E tutti i cani hanno MOLTO amore da dare a chiunque voglia prendersi cura di loro e ricambiarlo.
Risorse correlate sui cani che aiutano la depressione
- Alleviare l’ansia, Stress & Depressione con l’Effetto Animale – Un articolo dell’Anxiety & Depression Association of America
- Animali domestici & Salute Mentale – Un articolo della UK Mental Health Foundation
- Come i cani possono aiutare la depressione – Un articolo di NAMI
- Come i cani guidano il benessere emotivo – Un articolo di Psychology Today