È quel periodo dell’anno – quando gli studenti dicono addio alla libertà dell’estate e i genitori accolgono il ritorno dell’anno scolastico! Mentre molte persone considerano questo periodo come l’inizio dell'”autunno”, molti di noi vedono anche i prossimi mesi per quello che realmente sono… la stagione del football!
Per quanto amiamo guardare ogni partita per la fuga o la conversione del quarto down, c’è qualcosa di ancora più importante per i giocatori, gli allenatori e i genitori da osservare durante gli allenamenti e le partite… segni di crampi. Non solo i crampi ostacolano le prestazioni, ma possono essere molto dolorosi e portare a gravi lesioni quando l’atleta perde forza nei muscoli interessati.
I crampi possono essere identificati dai seguenti sintomi:
- Dolore muscolare, specialmente alle gambe
- Incapacità di eseguire completamente
Cosa causa i crampi nei giocatori di football?
I crampi sono spesso causati quando i livelli di sodio, potassio e altri minerali nel corpo sono sbilanciati, causando dolore nei muscoli. Per aiutare con il dolore, gli allenatori della NFL erano soliti dare ai loro giocatori compresse di sale prima delle partite proprio per questo motivo.
Per saperne di più sul trattamento dei crampi muscolari.
Come evitare di avere i crampi
Anche se gli allenatori possono incoraggiare a giocare con i crampi, non è così che ci si libera del dolore. Ci sono dei passi importanti che possono essere fatti per prevenire e trattare i crampi una volta che si presentano. I seguenti consigli possono aiutare:
- Mantenersi idratati con bevande sportive che contengono elettroliti, sodio e potassio
- Esercizi di riscaldamento adeguati
Anche i migliori sforzi di prevenzione non garantiscono che un atleta non avrà crampi. Ma quando accadono, è importante che il giocatore faccia una pausa, continui a fare stretching, e reintegri la perdita di sale attraverso la sudorazione, con più bevande sportive, piuttosto che cercare di giocare attraverso il dolore. Scopri se è meglio bere acqua o bevande sportive durante una partita. Anche se può sembrare che i crampi siano solo dolorosi e non abbiano un impatto a lungo termine, è importante notare che possono mettere gli atleti a rischio di incidenti e lesioni che sono completamente evitabili.
Se i giocatori, i genitori e gli allenatori osservano attentamente i segni dei crampi e li affrontano quando si verificano, allora le probabilità aumentano che riusciremo anche a vedere quella fuga di 70 yard in touchdown, il sack nella end zone o il field goal vincente da 40 yard!