Come smettere di vivere nella tua testa

Pensiero eccessivo, preoccupazione, dubbi e autocritica – tutti comportamenti autodistruttivi che ti impediranno di raggiungere il nirvana che desideri. Quando ci troviamo costantemente a fare i pignoli su cose che hanno poco impatto sulle nostre circostanze più grandi, o a passare innumerevoli ore a decostruire le conversazioni che abbiamo avuto o le decisioni che abbiamo preso, di solito c’è una singola causa principale a cui questo può essere attribuito. Questo potrebbe venire sotto forma di ansia generale, paura del fallimento o delle ripercussioni, mancanza di motivazione, o essere sopraffatti da qualcosa di nuovo. Prendere coscienza della propria tendenza a pensare troppo a certe cose è il primo passo per combattere l’abitudine e riconoscere ciò che provoca la propria risposta a scavare profondamente nel pozzo senza fondo della propria mente.

Ecco alcuni modi che possono aiutare…

Prendere una motivazione continua

Quando affrontiamo delle sfide nella vita, l’incoraggiamento e l’ispirazione sono le migliori boe motivazionali a cui rivolgersi per riaffermarsi. Spettacoli come Ted Talks, interviste di Forbes, Oprah’s Next Chapter e biografie sono tutte ottime risorse per fare il pieno di motivazione e possono aiutarvi a mantenere la vostra determinazione.

Siate realistici

Un’altra trappola in cui possiamo trovarci è puntare un po’ troppo in alto. Possiamo sforzarci di fare così tanto in una piccola finestra di tempo, senza darci la possibilità di elaborare i nostri piani, il che può portare all’evitamento e alla stagnazione. Stabilite degli obiettivi raggiungibili, datevi un limite di tempo per la loro considerazione e pianificazione, e poi agite.

Regolate il vostro atteggiamento

Cambiare la vostra prospettiva su una situazione può significare un mondo di differenza nel modo in cui affrontate le deviazioni e le avversità. Dismetti i pensieri inutili e tossici perché non ti servono, ma invece ti ostacolano soltanto. Per ogni pensiero negativo che vi viene in mente, provate a sostituirlo con uno positivo – dopo un po’ questo modo di pensare diventerà un’abitudine e presto sarete un faro scintillante di positività – e forse un ostacolo per alcuni dei vostri amici.

Distraetevi

Una buona distrazione può fornirvi la pausa mentale necessaria per aiutarvi a rilasciare qualsiasi tensione e stress accumulati. Provate attività come fare esercizio, suonare uno strumento, ballare, fare un giro in macchina, disegnare (o qualsiasi altro mestiere), o guardare un programma televisivo positivo e spensierato.

Capite che non potete controllare il mondo

Fatevi una ragione del fatto che alcune cose accadono e basta. Indipendentemente da quanto controllo esercitiamo sulle nostre vite, semplicemente non possiamo controllare il mondo, perché questo significherebbe controllare tutti gli altri in esso, e questo è un obiettivo irrealistico. Rendetevi conto su cosa potete e non potete esercitare il dominio, lavorate all’interno di questi confini e cercate di pianificare gli imprevisti – questo è il meglio che ognuno di noi può davvero fare.

Infine, cercate di non illudervi pensando che un’introspezione senza fine su qualcosa risolverà i vostri problemi, o agirà come il catalizzatore che darà una svolta alla vostra vita. Mantieni l’attenzione sui pensieri positivi e utili che possono portarti alla svolta necessaria per agire sui tuoi obiettivi.

Ricorda, tu PUOI farlo!

Precedentemente pubblicato da Thought Catalog.

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