Davvero, chi vorrebbe studiare quando non vuole!? Ma il fatto è che bisogna farlo, giusto? Soprattutto se sei uno studente che si destreggia tra lezioni, lezioni, interrogazioni, test, esami e altro ancora!
Allora, cos’è che ci fa sentire esausti e non vogliamo studiare? Per me, è spesso dovuto a:
- il fattore paura: “Non capisco niente” o quando gli esami si avvicinano
- il sovraccarico di apprendimento – c’è troppo da studiare
- quella sensazione di essere sopraffatto – non so da dove cominciare, di essere perso nell’oceano!
L’altra estremità dello spettro presenta la prospettiva contraria – cos’è che mi rende eccitato? Cos’è che mi dà soddisfazione nello sforzo, e non mi sento stressato? Gli studi possono evocare un sentimento simile?
Allora ho letto, fatto ricerche e cercato di escogitare un piano che rendesse lo studio non solo meno noioso e intimidatorio, ma anche divertente.
Nel loro libro, How to study in college, gli autori Walter Pauk e Ross J. Q. Owens ipotizzano il nuovo GPA. Conosciamo il GPA come Grade Point Average. Il nuovo modo di guardarlo, secondo il libro è: Obiettivo, Piano e Azione.
Tenendo questo quadro in mente, ho cercato di ideare il mio GPA.
Il GPA
- Obiettivo: Superare l’ansia da apprendimento (studiare)
- Piano: Un piano efficiente per me è quello che è meno opprimente, ma mi aiuta comunque a raggiungere il mio obiettivo. Un piano che bilancia gli obiettivi (che voglio raggiungere) con il mio programma attuale e la gestione del tempo.
- Azione: Qualsiasi piano sarebbe inefficace se non viene seguito. L’azione dà vita al tuo piano e rende il tuo obiettivo una realtà. Seguire il proprio programma richiede autodisciplina e dedizione.
Tenendo a mente la GPA di cui sopra, voglio condividere i consigli di apprendimento su come pianifico il mio studio. Questi semplici passi sono stati i miei valori guida per raggiungere i miei obiettivi.
7 punti di azione
Punti di apprendimento per pianificare gli studi
#1. Mise en place
Iniziare con Mise en place, una frase culinaria francese che significa “mettere a posto” o “ogni cosa al suo posto”. Per iniziare questa impresa, faccio un elenco delle cose che devo fare. Sgombro il mio tavolo da studio: tutto ciò che non mi serve torna al suo posto. Rimangono solo le cose che mi servono.
#2. Regola 90:90:1
Seguo la regola 90:90:1 di Robin Sharma: Che suggerisce che per 90 giorni, nei primi 90 minuti della giornata, eseguire un solo compito. Blocco questo tempo per questa attività pianificata e la fondo con la tecnica del Pomodoro. Nel loro libro, Imparare ad imparare: A guide for kids and teens, gli autori Barbara Oakley e Terrence Sejnowski raccomandano questo metodo di studio: Concentrarsi al 100% + zero distrazioni per 25 minuti e poi premiarsi, probabilmente facendo una pausa di 5 minuti (cioè, andando in modalità diffusa) e continuare questo ciclo. Io modifico un po’ questa tecnica e lavoro in blocchi di 90 minuti con interruzioni di 10 minuti per recuperare e fare rifornimento. Zero interruzioni. Concentrazione pura. Risultati massicci’ come suggerisce Robin Sharma.
#3. Mangia prima la rana
Ora veniamo a come studio veramente: Comincio con il più difficile. Questo perché all’inizio, la mia mente è fresca e agile per affrontare il compito impegnativo.
#4. Chunking
Inoltre, seguo questo metodo di apprendimento per chunking. Il che significa semplicemente suddividere gli argomenti più grandi e scoraggianti in segmenti più piccoli e fattibili. Per esempio, se devo studiare un’unità che ha diversi capitoli: a seconda del contenuto su cui ho bisogno di concentrarmi, decido di suddividerlo in capitoli o solo una pagina alla volta.
#5. Ripetizione distanziata
Dopo aver categorizzato l’argomento in pezzi fattibili, spesso seguo il metodo della ripetizione distanziata. Questo processo inteso incoraggia a rivedere le informazioni a intervalli gradualmente crescenti. Credo che sia una tecnica potente per migliorare la capacità del nostro cervello di ricordare ciò che studiamo. Possiamo farlo manualmente (creando flashcards tangibili) o usare software di ripetizione spaziata (SRS) come Quizlet e Anki. Io creo flashcards con piccoli pezzi di informazioni; come vocabolario, definizioni, linee temporali della storia, formule, o anche in formato Q &A.
#6. Dormire &allenamento
Oltre alla tecnica di cui sopra, ho capito l’importanza di un sonno profondo di buona qualità e dell’esercizio fisico. Il sonno fornisce al nostro cervello il tempo per rilassarsi, recuperare, conservare l’energia e, quindi, facilita l’apprendimento superiore. L’esercizio fisico o qualsiasi attività fisica aiuta a migliorare la concentrazione e a concentrarsi sull’apprendimento.
#7. Abitudini &Routine
Siamo ciò che facciamo ripetutamente. L’eccellenza, quindi, non è un atto, ma un’abitudine.
Durant
Le routine sono così importanti. Le vite di persone produttive come Stephen King, John Grisham, Thomas Edison, e a casa – Narendra Modi, Amitabh Bachchan, Akshay Kumar – sono illustrazioni di stili di vita disciplinati nonostante le professioni impegnative. (cioè, il loro orario di sveglia, quando iniziano a lavorare, quando fanno esercizio fisico, ecc.)
Credo fermamente che nessuna di queste cose porterà alle conseguenze desiderate se non radichiamo consapevolmente questi attributi nella nostra vita quotidiana.
Un piano di studio funziona meglio quando è perseguito con costanza. Per concludere con un adagio spesso ripetuto, posso dire che non ci sono scorciatoie. Per studiare bene e rendere meglio come studente, uno deve metterci impegno.
Spero sinceramente che tu possa trarre qualche valore da alcuni dei miei consigli per un apprendimento proficuo. Tuttavia, è importante capire che non esiste un modo “giusto” per studiare bene. Un metodo di studio cambierà a seconda delle vostre esigenze specifiche, delle classi e dello stile di apprendimento. Potete seguire l’approccio migliore, secondo le vostre esigenze, per creare il vostro piano di studio personalizzato.