Cosa fa un consulente d’ansia?
Un consulente d’ansia potrebbe essere la persona con cui vuoi parlare se ti è stato diagnosticato un disturbo d’ansia o se stai vivendo i segni e i sintomi dell’ansia su base regolare. Un consulente d’ansia può essere in grado di aiutarvi a identificare, gestire e alleviare i vostri sintomi.
Prima di parlare di più su ciò che fa un consulente d’ansia, è importante ricordare che soffrire dei sintomi dell’ansia in diversi momenti della vita è normale. Ci sono molte persone che riferiscono di sentirsi ansiosi prima di un importante colloquio di lavoro, quando si prende una grande decisione di vita, o prima di partecipare a un discorso pubblico. Sentirsi ansiosi o inquieti è una reazione comune alle nuove attività o ai momenti difficili della vita. Tuttavia, se i sintomi dell’ansia non si placano anche dopo che il fattore di stress temporaneo è stato superato, allora potresti soffrire di un disturbo d’ansia. In altre parole, se vi sentite ancora nervosi, preoccupati o ansiosi dopo che il colloquio è finito, quando la grande decisione è stata presa, o dopo che il discorso pubblico è stato completato, allora potreste voler contattare il vostro medico per trovare la giusta forma di trattamento per voi.
Quando parli con il tuo medico, lui o lei può informarti di alcune forme diverse di trattamento dell’ansia, comprese le opzioni descritte qui sotto.
- Counseling
Molti consulenti sono addestrati a diagnosticare l’ansia e a fornire un trattamento. Molti sono anche in grado di insegnarti modi efficaci per affrontare la tua ansia, in modo che i tuoi sintomi abbiano meno impatto sulla tua vita quotidiana e sulle tue attività.Un tipo comune di consulenza sull’ansia è la terapia cognitiva comportamentale. Questo tipo di trattamento è spesso efficace per identificare e gestire i fattori che contribuiscono all’ansia. Questo tipo di trattamento, se usato senza medicine, è un’efficace forma naturale di trattamento dell’ansia. È anche uno sforzo collaborativo, in modo che sia il paziente che il suo consulente per l’ansia lavorino insieme per identificare i fattori scatenanti e imparare le tecniche di coping adeguate.
- Farmaci
I farmaci sono talvolta utilizzati con o senza consulenza per gestire i sintomi dell’ansia. Mentre i farmaci non possono curare l’ansia, possono essere usati sotto la supervisione di un medico o psichiatra per alleviare efficacemente i sintomi per il momento. A seconda dei tuoi sintomi e del consiglio del tuo medico, ci sono diversi tipi di farmaci che possono essere utilizzati per il rilassamento muscolare, la regolazione dell’umore e altro ancora. - Terapia di gruppo o terapia familiare
La terapia di gruppo e la terapia familiare entrambe tipicamente esaminano come le dinamiche interpersonali possono contribuire ai problemi di ansia di un individuo. Sia la terapia di gruppo che la terapia familiare possono anche fare uso della terapia cognitiva del comportamento descritta nel primo punto sopra.
Oltre a queste forme di trattamento, ci sono anche trattamenti naturali che possono essere usati sotto la supervisione del vostro medico. Il vostro consulente può raccomandare altri trattamenti che includono:
- Giornale.
- Esercizi di meditazione e respirazione.
- Esercizio fisico quotidiano o regolare.
- Tè verde o camomilla.
- Tempo trascorso nella natura.
- Mangiare pasti regolari (come una colazione regolare)
- Bere molta acqua durante il giorno.
Se non sei sicuro se potresti beneficiare o meno di una di queste forme di trattamento dell’ansia, allora considera i seguenti segni e sintomi di ansia. Se sperimentate uno o più dei seguenti sintomi, allora potreste beneficiare di un trattamento e potreste voler parlare con il vostro medico.
- Vi preoccupate in modo eccessivo e su base regolare.
- Fate fatica a mettervi comodi, avete difficoltà a stare fermi, o sentite costantemente il bisogno di agitarvi. Puoi sentirti irrequieto, agitato o a disagio.
- Ti senti affaticato per gran parte della giornata.
- I tuoi muscoli si sentono tesi, potenzialmente simili a un muscolo che è stato stretto o trattenuto da qualcosa per un lungo periodo di tempo. Altri sintomi fisici che puoi sperimentare includono bocca secca, mani o piedi freddi o sudati, palpitazioni cardiache, formicolio o intorpidimento di mani e piedi, o nausea.
- Potresti avere difficoltà ad addormentarti, o a rimanere addormentato.
- Ti senti spesso irritabile, nervoso o teso, anche quando ti piace la compagnia delle persone care.
Se si verificano uno o più di questi sintomi su base regolare, o se i sintomi stanno influenzando la vostra capacità di completare efficacemente i compiti e le attività quotidiane, allora sarebbe utile trovare un consulente professionale e consultare il medico per trovare il piano di trattamento che funziona meglio per voi.