Questo post è sponsorizzato da Ancient Nutrition. L’azienda mi ha regalato un generoso campione di prodotto e sono stata anche compensata. Tuttavia, le parole e le opinioni in questo post sono solo mie. #ancientnutrition #sponsorizzato
Questa ricetta del frullato di mirtilli, banane e spinaci è una delizia cremosa! È anche un modo divertente per avere più frutta e verdura nella tua dieta.
Ho imparato a conoscere i benefici dell’assunzione di collagene anni fa, quando ero iscritta ai corsi di salute naturale. Avevo intenzione di ottenere il mio master in salute naturale, ma l’universo aveva altri piani per me.
Non ho mai preso il collagene, tuttavia, fino a circa sei mesi fa. La proteina multi collagene del Dr. Axe è perfetta per me, perché è insapore, inodore e facile da mescolare. Puoi comprare questo collagene in vaschette o in pacchetti individuali, che sono perfetti per quando Christopher ed io viaggiamo.
Ecco un po’ di storia della società Ancient Nutrition: È stata co-fondata dal Dr. Josh Axe e Joshua Rubin. La missione dell’azienda è quella di ripristinare la salute, la vitalità e la forza fornendo al mondo moderno i nutrienti più sani della storia. Intrigante, no?!
La prima marca di collagene che ho provato non è stata vincente. Sono piuttosto sensibile al gusto e all’odore, quindi no, non mi è piaciuta quella marca. Anche l’aggiunta di altri ingredienti non ha mascherato il sapore.
Poi ho provato il multi collagene del Dr. Axe. Non potevo credere alla differenza tra le due marche. O che il collagene potesse non avere sapore.
Ora lo mescolo con la mia acqua del mattino, un po’ di spirulina, polvere di maca o qualsiasi altro integratore di cui ho voglia e non vedo l’ora di berlo ogni giorno. Mi piace la consistenza che aggiunge alle mie bevande.
Questo post può contenere link di affiliazione, il che significa che ricevo una piccola commissione, senza costi aggiuntivi per voi, se cliccate sul link e comprate qualcosa. Puoi leggere la mia informativa qui.
Altri modi di usare il multi collagene
Aggiungi a:
- caffè o tè
- cereali caldi
- smoothies
- prodotti da forno
- supi
E la lista continua!
Consigli utili
- Puoi usare mirtilli freschi e banane come quelli nella foto qui sotto o, se ti piace che il tuo frullato sia freddo come me, puoi congelare la frutta. Ho fatto il frullato di Christopher con la frutta fresca perché a lui non piacciono le bevande fredde.
- Per il mio frullato, uso mirtilli selvatici congelati e una banana che ho sbucciato, tagliato e messo in freezer la sera prima.
- L’ordine in cui si aggiungono gli ingredienti è importante? In un frullatore con le lame nel coperchio, si aggiungono prima i solidi e poi i liquidi.
- Con un frullatore come un Vitamix dove le lame sono sul fondo del contenitore, è necessario aggiungere prima i liquidi, poi le polveri, poi la frutta e gli spinaci.
Come fare questo frullato di banane e mirtilli
Pre-fase
Prendi il tuo frullatore e la cristalleria.
Fase uno
Raccogli gli ingredienti – mirtilli, banane, yogurt, latte di mandorla, spinaci e collagene.
Guardiamo la foto in alto degli ingredienti. (Lo yogurt è stato spremuto.)
Fase due
Aggiungi gli ingredienti al contenitore del frullatore. L’ordine dipenderà dal tipo di frullatore che avete. Vedi i consigli utili per le mie idee in merito. Questo è l’ordine che ho usato con un frullatore Ninja con le lame nel coperchio.
- Spinaci
- Latte di mandorle
- Yogurt
- Mirtilli congelati
- Banana congelata
Infine, aggiungo la star dello spettacolo, il collagene!
Fase tre
Aggiungo qualche cubetto di ghiaccio, tappo il frullatore e frullo gli ingredienti per 45 secondi.
Vuoto il frullato nei bicchieri.
Devo avvicinarmi al frullato!
Christopher ama gli spinaci, ma non nei frullati. Così, gliene ho fatto uno solo con i mirtilli, la banana e il collagene.
È tanto delizioso quanto grazioso.
Ha amato il suo frullato tanto quanto io ho amato il mio frullato con aggiunta di spinaci.
Spero che questo frullato di mirtilli, banane e spinaci vi sia piaciuto!
E come sempre, che tutti i vostri piatti siano deliziosi!
Se avete provato questa o qualsiasi altra ricetta del blog, mi piacerebbe sapere cosa ne pensate nei commenti qui sotto. Mi piace sentire da voi! Puoi anche SEGUIRMI su FACEBOOK, TWITTER, INSTAGRAM e PINTEREST per vedere altri miei deliziosi cibi e cocktail!
Froma di mirtillo e banana (spinaci)
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Ingredienti
- 1 tazza di spinaci ½ – 1 tazza – spinaci freschi, baby
- 1 banana pelata, tagliata e congelata durante la notte
- ½ tazza di mirtilli congelati o freschi
- ½ tazza di latte di mandorla o latte a scelta
- ½ tazza di yogurt greco
- 7.8 grammi Dr. Axe’s Multi Collagen Protein un pacchetto o un misurino abbondante
- 3 cubetti di ghiaccio opzionale – a seconda di quanto spesso vuoi il tuo frullato
Istruzioni
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Aggiungere tutti gli ingredienti nel contenitore del frullatore. Tappare il frullatore e frullare fino a quando gli ingredienti sono combinati.
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Versare nel bicchiere
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Sorseggiare
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Sorridere
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Godere
Apparecchiatura
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- Puoi usare mirtilli e banane freschi come quelli nella foto qui sotto o, se ti piace che il tuo frullato sia freddo come me, puoi congelare la frutta. Ho fatto il frullato di Christopher con la frutta fresca perché a lui non piacciono le bevande fredde.
- Per il mio frullato, uso mirtilli selvatici congelati e una banana che ho sbucciato, tagliato e messo in freezer la sera prima.
- Ha importanza l’ordine in cui si aggiungono gli ingredienti? In un frullatore con le lame nel coperchio, si aggiungono prima i solidi e poi i liquidi.
- Con un frullatore come un Vitamix dove le lame sono sul fondo del contenitore, è necessario aggiungere prima i liquidi, poi le polveri, poi la frutta e gli spinaci.