Il tuo bambino ha bisogno di tutta la cura e il nutrimento che puoi offrirgli mentre cresce dentro di te, ma ha anche bisogno dello stesso livello di cura dall’esterno. Continua a leggere per sapere perché la tua posizione per dormire è così importante.
I materassi normali non sono progettati per fornire il comfort o il sostegno di cui hai bisogno durante la gravidanza, per non parlare del fatto che è piuttosto difficile controllare le posizioni del sonno mentre dormi. Con tutti i dolori e gli acciacchi che accompagnano la gravidanza, insieme alla costante responsabilità, hai bisogno di una buona notte di sonno più di chiunque altro. È qui che entra in gioco un cuscino per la gravidanza.
Cos’è un cuscino per la gravidanza?
Un cuscino per la maternità o per la gravidanza è specificamente progettato per sostenere le curve mutevoli del tuo corpo durante la gravidanza, e offre supporto per varie posizioni sicure per dormire. Possono rendere il sonno più confortevole, aiutarvi a rimanere addormentate più a lungo, e sono estremamente utili più avanti nella gravidanza quando trovare una posizione comoda è quasi impossibile.
I benefici
Utilizzare un cuscino per la gravidanza per aiutarti a dormire può alleviare significativamente i dolori del corpo. Il peso del corpo aumenta durante la gravidanza (abbastanza rapidamente!) e mette molta pressione su gambe, fianchi e schiena. Queste parti del corpo hanno bisogno di essere riposate dopo averti sostenuto tutto il giorno, ma questo è difficile da fare se non riesci a dormire bene. Un cuscino fornirà supporto specifico e comfort a queste parti del corpo per tutta la notte in modo da dormire meglio e sentirsi meglio durante il giorno.
Dormire sul fianco favorisce la circolazione del sangue, cosa estremamente importante per le donne incinte. Anche se sei abituata a dormire sul fianco, può diventare scomodo con la pancia che cresce. Un cuscino per la gravidanza ti darà una maggiore ammortizzazione per adattarsi al tuo corpo che cambia.
Non possiamo sottolinearlo abbastanza – hai bisogno di dormire! Il tuo corpo sta attraversando così tanti cambiamenti, e anche il tuo stato emotivo. Non ottenere il riposo che ti sei guadagnata non farà che aumentare tutti i disturbi che stai provando. Per una gravidanza più forte e sicura possibile, hai bisogno di molto riposo. Un cuscino per la gravidanza può aiutarti ad addormentarti e a rimanere addormentata più a lungo.
Un cuscino per la gravidanza può aiutarti a dormire anche dopo che hai avuto il bambino, perché purtroppo probabilmente non tornerai alle tue normali abitudini di sonno. Il tuo corpo continuerà ad avere bisogno di riposo anche dopo il parto, e un cuscino da gravidanza ti aiuterà in questo! Sono anche ottimi per aiutarti a mettere il tuo bambino in una posizione comoda e per rendere più facile l’allattamento al seno. Soprattutto se avete avuto un parto particolarmente difficile, o se avete ferite da parto, un cuscino per la gravidanza vi aiuterà enormemente.
Quando dovreste iniziare a usarne uno?
Non c’è un momento prestabilito in cui dovete, o dovete, iniziare a usare un cuscino da gravidanza. Per dirla in modo semplice, dovresti iniziare a usarne uno quando inizi a trovare difficoltà a cambiare posizione durante il sonno. Per la maggior parte delle donne, questo avviene intorno alla 20esima settimana, quando la pancia inizia ad espandersi. Questa espansione può causare dolore ai legamenti mentre si allungano, quindi questo è il momento ideale per usare un supporto extra quando si cerca di dormire.
Tipi di cuscini per la gravidanza
I cuscini a cuneo, conosciuti anche come cuscini di maternità, sono il tipo più piccolo di cuscino per la gravidanza che puoi comprare. Sono disponibili in un cuneo rotondo o triangolare, e possono essere ottimi anche per il post gravidanza. Poiché sono più piccoli, puoi scegliere di posizionarli dove hai bisogno di più supporto, e possono essere usati come un cuscino standard, riducendo il bruciore di stomaco e il reflusso acido.
Un cuscino a tutta lunghezza è esattamente come suona: la lunghezza del tuo corpo. Questi cuscini si concentrano sull’ammortizzazione di braccia, gambe e pancia, ma non danno molto in termini di supporto per la schiena. Hai l’opzione di un cuscino dritto per tutta la lunghezza, o uno flessibile che puoi manipolare per posare esattamente come vuoi.
Un cuscino total body sosterrà praticamente tutto. Questi sono grandi cuscini progettati per adattarsi a una donna di qualsiasi altezza e sono più ideali durante il secondo trimestre. Sosterrà la tua schiena e ridurrà qualsiasi dolore alla schiena o all’anca che potresti sentire. Questo tipo di cuscino per la gravidanza ha due forme tra cui scegliere: a forma di C e a forma di U. Un cuscino a forma di C sosterrà la testa, la pancia, le gambe e la schiena. Se generalmente dormi sulla schiena, la versione a forma di u è ideale perché la tua schiena sarà completamente supportata.
Scegliere quello giusto
Diversi tipi di cuscini per la gravidanza forniranno supporto e comfort a diverse aree del tuo corpo, quindi analizza le tue esigenze specifiche quando scegli. Considera anche cose come la pulizia – sudi molto durante la gravidanza, quindi cerca uno che abbia una copertura rimovibile che puoi lavare regolarmente. Ci sono anche una varietà di materiali diversi che possono essere utilizzati per riempire questi cuscini, quindi fai qualche ricerca e capire quanto ferma vuoi il tuo supporto.
Per ulteriori consigli di esperti, supporto e informazioni su tutte le cose della maternità, contattare il Centro medico regionale oggi!