1. L’allenamento mi ha reso responsabile
I miei allenamenti non erano solo nel mio calendario, ma anche in quello del mio allenatore, il che significava che non potevo spegnere la sveglia o decidere di passeggiare nel parco invece di andare in palestra. Sapere che c’era qualcuno che contava su di me per presentarsi era proprio la spinta di cui avevo bisogno per attenermi alla mia routine – e una volta lì, ho lavorato davvero.
Quando ci si allena da soli, o anche in una classe, si può sempre attenuare le cose. Troppo stanco per fare uno sprint sul tapis roulant? Una corsetta è a pochi clic di distanza. Non ti senti bene nelle ultime due ripetizioni? Terminare un set in anticipo è semplice come mettere i pesi sul pavimento. Ma nel personal training, c’è sempre qualcuno che guarda. Questo mi ha reso responsabile di ogni singolo esercizio. Se avevo bisogno di una pausa, potevo prenderla – ma questo non significava che avevo finito per la giornata.
2. Mi sentivo meglio preparato per ogni allenamento
Nelle classi di studio, raramente mi viene detto di fare stretching prima di prendere i pesi, montare la bici o riscaldarmi per una corsa. Alla PERFORMIX House, i primi cinque o dieci minuti di ogni sessione erano riservati allo stretching, al foam rolling e ad altre tecniche per risvegliare i miei muscoli. Questo periodo non solo mi preparava fisicamente per il mio allenamento, ma mi dava anche un momento per prepararmi mentalmente per l’ora successiva.
3. Ho sollevato pesi molto più pesanti
Mi aspettavo di imparare alcuni nuovi esercizi e che gli allenatori adattassero la mia forma per evitare lesioni. Ma ho sottovalutato quanti chili sarei stato in grado di spingere, tirare e portare con la loro guida. Invece dei miei soliti manubri da 10 o 15 libbre, mi sono trovato a tenere un kettlebell da 20 libbre in ogni mano, senza mai sentirmi teso o ferito. Se non altro, i miei allenatori mi hanno aiutato a capire che ero in grado di fare più di quello che inizialmente credevo possibile.
4. Ho imparato a recuperare
Questa non è la prima volta che ho provato a cambiare le cose – una volta ho lavorato ogni giorno per un mese per vedere come sarebbe cambiato il mio corpo. Quell’esperienza mi ha insegnato che il riposo è essenziale.
A PERFORMIX House, i giorni di recupero erano incorporati nel mio regime in modo che il mio corpo potesse guarire tra le sessioni. Non mi sono mai allenato nei fine settimana e ho approfittato regolarmente della sauna a infrarossi dello studio durante la settimana. Ho anche incontrato il nutrizionista di PERFORMIX House, Lance Parker, che mi ha esortato – oltre a tutto il resto – a bere più acqua e a lavorare per un orario costante di letto e sveglia, in modo da avere una quantità adeguata di sonno ogni notte.
5. Working Out è diventato parte della mia vita sociale
Questo potrebbe essere il risultato più sorprendente di tutti. Non ho mai realizzato quanto possano essere antisociali le classi di fitness di gruppo. Anche quando vado con gli amici – che è spesso – non parliamo durante la lezione. È ancora più raro avere una conversazione elaborata con l’allenatore, anche se cerco di offrire un educato, “Grazie, grande classe”, mentre esco dalla porta.
Vedere Meghan e Gabe (per lo più) ogni giorno per un mese ha aperto la porta alle chiacchiere tra gli esercizi, durante lo stretching e dopo le mie sessioni. Onestamente, mi ha aiutato a non pensare a quanto possano essere difficili gli allenamenti. Ci sono molte lezioni che porterò con me, e divertirsi di più è sicuramente una di queste.