Il dottor David Goldmeier, consulente di fama mondiale in medicina sessuale, suggerisce di prendersi una “vacanza” di uno o due giorni al mese per migliorare la libido senza permettere alla depressione di tornare.
Non hai detto che tipo di farmaco prendi, ma anche questo può fare la differenza. Una meta-analisi che esplora la “disfunzione sessuale associata agli antidepressivi nei pazienti con depressione”, effettuata nel 2018 presso la Loyola University Chicago, ha scoperto che le probabilità di sviluppare disfunzioni sessuali con paroxetina, escitalopram e duloxetina erano significativamente peggiori rispetto ai placebo.
Al contrario, Goldmeier dice che gli antidepressivi come trazodone o agomelatina hanno un impatto minimo sul desiderio e sulla risposta sessuale. Raccomanda anche di aggiungere l’antidepressivo bupropione ad una bassa dose insieme ai farmaci esistenti. Piccoli studi hanno scoperto che questo può aiutare ad aumentare la libido e l’orgasmo nelle donne. L’aggiunta di un inibitore PDE5 come il sildenafil (Viagra) aumenterà il flusso di sangue alla zona pelvica. Negli uomini questo crea un’erezione e nelle donne provoca l’ingorgo, che crea la sensazione di pienezza che si prova quando si è eccitati.
Chiunque decida di prendere questa strada, dovrà trovare un medico che prescriva il Viagra insieme agli antidepressivi.
A un numero crescente di persone vengono prescritti antidepressivi. Il mese scorso, RTÉ Investigates ha riferito che nel 2012, circa 27.500 antidepressivi (che uccidono la libido) sono stati prescritti per 1.000 all’anno. Questa cifra è cresciuta a più di 35.000 dosaggi per 1.000 nel 2017, un aumento del 28% in cinque anni. (I dati sono stati ottenuti dall’Health Service Executive’s Primary Care Reimbursement Service (PCRS), che è responsabile dell’elaborazione dei pagamenti dei farmaci.)
Il sesso rende le persone felici, e le coppie che fanno sesso hanno relazioni migliori e matrimoni più forti, quindi dovremmo prendere sul serio questo problema. Chiaramente gli antidepressivi hanno una funzione importante, ma se vuoi stare bene e recuperare la tua libido, devi esplorare anche soluzioni non farmacologiche. Sono sicuro che sai che l’esercizio fisico può davvero aiutare la tua salute mentale.
Uscire all’aria aperta e andare a correre aumenta le endorfine e ti dà una dose di vitamina D. Tuttavia, potresti non sapere che l’esercizio fisico può anche avere un effetto significativo sulla libido.
Nel 2012 la psicologa clinica Cindy Meston dell’Università del Texas a Austin ha fatto uno studio con 47 donne che riportavano problemi di eccitazione legati agli antidepressivi. Ha scoperto che dopo soli 20 minuti di esercizio moderatamente intenso su una bicicletta stazionaria, le donne hanno mostrato livelli significativamente più alti di risposta genitale (lubrificazione e ingorgo) quando hanno guardato un film erotico, e maggiore era il loro livello di disfunzione sessuale, più forte era l’effetto.
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