Come qualcuno che ha lottato con un naso che cola e starnuti la maggior parte della mia vita adulta, so-tutto-troppo bene quanto può essere debilitante.
Che si tratti di allergie, febbre da fieno o un brutto raffreddore, l’effetto sulla produttività, il divertimento, il comfort e persino le relazioni, vale la pena fare tutto ciò che serve per riportare il naso alla normalità.
Qui ci sono alcuni consigli che hanno fatto miracoli per me. Spero che vi offrano un sollievo simile!
Ma prima – uno strumento pratico per soffiare il naso e soffocare gli starnuti
Mentre stai cercando il rimedio perfetto, vorrai qualcosa a portata di mano per tenere sotto controllo il naso che cola.
I fazzoletti non sono solo un male per il pianeta; possono anche essere molto ruvidi sulla pelle sensibile del naso.
Nei giorni dell’università, sono passato ai fazzoletti, che erano molto più morbidi ed essendo riutilizzabili, molto più rispettosi dell’ambiente.
Mentre cercavo di trovare il modo migliore per piegarli in modo igienico, ho avuto l’idea di HankyBook.
Le “pagine” di cotone super-morbide sono ideali per i soffi di naso e i nasi che colano fuori controllo.
Si adattano perfettamente a qualsiasi tasca o borsa, e le coperture esterne impediscono la diffusione dei germi!
Prova uno, non te ne pentirai.
Come fermare il naso che cola con rimedi casalinghi
Se non puoi (o non vuoi) andare dal dottore o in farmacia, sarai contento di sapere che molti rimedi sono in realtà a base di acqua.
Come:
Una doccia calda
E’ vero, una bella doccia calda non è solo ottima per l’esterno del tuo corpo, può anche aiutare a pulire l’interno di un naso chiuso o che cola.
La chiave è il vapore, ecco perché una doccia fredda non farà molto. Una soluzione a breve termine per ottenere un po’ di sollievo dal seno tanto necessario.
Parlando di vapore…
Se non vuoi o non hai bisogno di fare una doccia (complimenti per non sprecare acqua inutilmente), allora l’opzione alternativa è scaldare una ciotola d’acqua.
Puoi portare l’acqua a ebollizione; tuttavia, non è necessario, ed è meglio che l’acqua e il vapore non siano troppo caldi.
Poggia la testa sulla bacinella con un asciugamano drappeggiato sulla testa e respira profondamente il vapore (attraverso il naso!).
Se riesci a gestire10-20 minuti, dovresti iniziare a sentirti molto meglio.
Un solido colpo (sul tuo nuovo HankyBook!) dopo aver finito aiuterà a liberare le tue cavità nasali.
Idratare il moccio
Un altro uso dell’acqua è semplicemente berne molta. Idratandosi, si aiuta a pensare al muco, rendendolo più facile da gestire – piuttosto fuori che dentro, come si dice.
Il tè è un’altra grande soluzione – si ottiene l’idratazione, il vapore, e un gusto delizioso. Personalmente, mi piace il miele, lo zenzero, la camomilla e il limone.
Anche il cibo può aiutare
Non è solo l’acqua che può essere il salvatore del tuo naso – il cibo piccante può avere un impatto positivo simile. Cucinatevi un bel curry forte e, certo, il vostro naso sarà ancora più fluido all’inizio, ma alla fine dovrebbe aiutare a liberare la vostra cavità nasale.
E se non lo fa – beh hai appena mangiato un bel curry.
Vittoria!
Lotta di cuscini
Cosa c’è di peggio di un naso chiuso che ti tiene sveglio tutta la notte?
Niente.
Niente è peggio.
Così, mentre suggerirei di usare alcuni dei metodi di cui sopra prima di andare a letto, raccomando anche di usare un secondo cuscino. Sollevando la testa, aiuterà i seni nasali a drenare.
Come fermare gli starnuti?
Sei in preda a starnuti e naso che cola?
Bene, la prima cosa da controllare (scusa per questo) è il colore e la consistenza del tuo muco. Se è scuro e denso, hai il raffreddore.
Se è chiaro e acquoso, il colpevole è probabilmente un’allergia.
Polline e polvere sono i principali responsabili degli starnuti e del naso che cola a causa delle allergie, ma anche il cibo può essere da biasimare.
Starnutire è il modo in cui il tuo corpo si libera dei germi e di altre sostanze irritanti come polline e polvere. Se sei interessato a saperne di più sugli starnuti, l’articolo Sneezing Facts di Huffpo è un buon posto per saperne di più.
Ma se non ti interessa il perché e vuoi solo sapere come ottenere sollievo – ecco alcuni suggerimenti per alleviare la sofferenza, soprattutto durante la stagione dei pollini.
Stai dentro
Se il conteggio del polline è alto, e la giornata è calda e ventosa – potresti essere in una giornata di raggiungere il tuo HankyBook ogni 30 secondi.
A volte è meglio restare in casa e tenere chiuse porte e finestre.
La mattina fino all’ora di pranzo è la peggiore, quindi se dovete uscire nel mondo, il tardo pomeriggio e la sera dovrebbero essere molto più amichevoli sul vostro povero naso.
Pulite spesso
Anche gli acari della polvere e la muffa sono potenzialmente fastidiosi per chi soffre di allergia.
Assicurati quindi di spolverare e pulire spesso, e tieni d’occhio le macchie di muffa, soprattutto in inverno.
Mi piaceva avere mobili facili da pulire, che rendevano il processo di pulizia molto più facile. Se si arriva a tanto, tutto dipende da quanto male si soffre.
Parliamo di droga, baby
In realtà, no.
Penso che tutto quello che dirò è che c’è certamente una gamma di opzioni disponibili se i metodi naturali non aiutano.
Se hai sintomi di congestione e raffreddore per una settimana solida – per favore porta il tuo culo dal medico.
Ci sono colpi, pillole e spray nasali che possono aiutare. Assicurati solo di seguire le istruzioni del medico su come usarli. Ricordo che uno spray nasale che ho usato ha fatto miracoli – un sollievo quasi immediato – ma non si poteva prendere per più di qualche giorno, altrimenti avrebbe danneggiato la cavità nasale e in realtà avrebbe reso più probabile soffrire di naso che cola.
Involucro
Spero che alcuni dei metodi naturali portino sollievo al tuo naso ostinato.
E naturalmente, che tu butti via i fazzoletti e provi gli HankyBook (o anche i fazzoletti normali).
È stato senza dubbio un salvavita per me.