Sono abbastanza sicuro che tutti ci sentiamo a volte – lo stress diventa troppo da gestire e sembra che ci stia prosciugando la vita. Non essere troppo duro con te stesso! Quando senti che lo stress e la stanchezza prendono il sopravvento, trova un po’ di tempo per concederti un regalo!
Non deve essere qualcosa di grande e costoso, non devi avere un weekend alle Hawaii o da qualche parte fuori città, anche solo un po’ di tempo passato da solo, facendo qualcosa che ami o qualcosa che sai che ti può rilassare è già abbastanza.
Anche solo regalandoti una fetta della tua torta preferita, leggendo un buon libro mentre sei sdraiato sul tuo letto o anche solo seduto da solo in un posto tranquillo, stai già dando al tuo corpo la possibilità di recuperare dallo stress.
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Ma quando ti senti come se tutto il tuo corpo fosse dolorante per tutto lo stress della tua vita quotidiana, c’è un trattamento che puoi dare a te stesso e che è quello di andare per una buona sessione di massaggio con oli essenziali.
Se stai cercando qualcosa da fare per cancellare tutte le tracce di stress e di giornate stancanti non solo nel tuo corpo ma anche nella tua mente, non puoi mai sbagliare con un buon massaggio.
Perché usare la terapia di massaggio?
Un lettino da massaggio per uso domestico può rendere la tua vita molto più piacevole! Questo modello qui è disponibile per meno di $80.
Per secoli, la terapia di massaggio è stata usata non solo per lenire i disturbi fisici. Nel corso della storia, è stato utilizzato per trattare i disturbi, lo stress fisico, e l’aiuto con il benessere generale e la salute. Oggi, continua ad essere un trattamento popolare per correggere problemi di salute e malattie a lungo termine. Può anche essere usato come terapia complementare insieme ad altri trattamenti.
Più comunemente, la gente ama farsi massaggiare la schiena. Tuttavia, un massaggio ai piedi è un metodo abbastanza rilassante per affrontare le difficoltà con gli organi interni del corpo. I tuoi piedi sono pieni di punti di pressione di riflessologia e che tu ne sappia qualcosa o meno –
non importa. Chiedete a chiunque non soffra il solletico ai piedi, e sono sicuro che tutti diranno quanto sia calmante e rilassante un massaggio ai piedi. Il massaggio dei piedi ideale si distingue per l’applicazione di approcci appropriati, la pressione sui punti più adatti e i colpi migliori.
Il massaggio è tra i più antichi tipi di medicina alternativa, quindi perché non provarlo oggi stesso! Anche se è un tipo di terapia molto sviluppato, non è essenziale che tu debba passare attraverso una formazione formale per fornire un massaggio corretto. Per cominciare, dovete solo decidere cosa desiderate da un massaggio e se è alla portata di qualsiasi persona di casa, fatelo. Certamente, esercitatevi con cautela e consultate il vostro fornitore di assistenza sanitaria se soffrite di dolori specifici, dolori o malattie.
Come si usano gli oli essenziali per il massaggio?
Trattando il corpo di qualcun altro con cura, e utilizzando alcune tattiche di massaggio, potete imparare a fornire un meraviglioso massaggio ai vostri cari. In un contesto di massaggio, gli oli essenziali sono mescolati con oli portatori di oli essenziali. L’olio vettore aiuta gli oli essenziali ad essere assorbiti dalla pelle senza il rischio di essere troppo forti e possibilmente bruciarvi, come potrebbe accadere se usaste solo gli oli essenziali altamente concentrati da soli.
Gli oli essenziali sono ben noti per i loro buoni effetti sulla salute e sul benessere generale. Qualsiasi esperienza di massaggio può davvero essere resa cento volte migliore se si usa un buon olio vettore da massaggio combinato con un olio essenziale appropriato! I benefici per la salute si accumuleranno più volte.
I 5 migliori oli essenziali per il massaggio aromaterapico
Molti oli diversi possono essere usati come base per un massaggio aromaterapico.
Qual è il partner perfetto di un massaggio? Un buon olio da massaggio, naturalmente! Come spiegato sopra, questo consiste in una base di olio da massaggio con olio vettore, più l’aggiunta di alcune gocce dell’olio essenziale di vostra scelta.
Alcuni dei migliori oli essenziali da usare per il massaggio grazie alle loro proprietà rilassanti e lenitive, sono:
Olio essenziale di Hinoki
Proveniente dal cipresso giapponese o Chamaecyparis obtusa, l’olio essenziale di Honoki porta un aroma speziato ma limonoso che è resistente alla putrefazione ed è di colore marrone rosato chiaro. Poiché questo olio essenziale proviene da un legno di alta qualità che è considerato uno dei cinque alberi sacri di Kiso, l’Hinoki è noto per essere utilizzato per costruire castelli, templi e molte altre strutture tradizionali. Per quanto riguarda l’olio, l’Hinoki è noto per portare una sensazione energizzante che rilassa il corpo quando applicato, calmando i nervi e anche alleviando i periodi di breve agitazione.
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Olio essenziale di Angelica
Cercando qualcosa per lenire e rilassare sia i nervi che i muscoli? Allora l’olio essenziale di Angelica è proprio la cosa perfetta da usare per un buon massaggio. In Germania, si diceva che l’olio essenziale di Angelica fosse “l’olio degli angeli” perché era in grado di calmare i nervi, promuovere la felicità e anche aiutare a portare un sonno tranquillo a coloro che soffrono di insonnia. I praticanti tradizionali usavano questo olio essenziale anche come tonico digestivo, espettorante e stimolante. Oggi, l’olio essenziale di Angelica è meglio conosciuto per i suoi effetti calmanti, che lo rendono perfetto per alleviare il dolore e lo stress.
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Olio essenziale di geranio
Proveniente dal geranio o Pelargonium graveolens, l’olio essenziale di geranio è noto per i suoi effetti rilassanti ed edificanti. La fragranza fiorita che viene con questo olio essenziale aggiunge solo l’effetto rilassante, rendendolo buono da usare per la terapia di massaggio. L’olio essenziale di geranio è anche buono per la pelle e il suo aroma è ottimo da usare quando si tratta di spa. Nella medicina tradizionale, il geranio era anche usato per promuovere una migliore circolazione, migliorare il sistema nervoso e anche rivitalizzare i tessuti del corpo. Gli oli essenziali di geranio hanno diverse varietà e formulazioni oggi, avendo una varietà di miscele che lo rendono perfetto per alleviare lo stress per i muscoli.
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Olio essenziale di lavanda
L’olio essenziale di lavanda è uno degli oli essenziali più popolari sul mercato e anche per una buona ragione. Questo olio essenziale ha un aroma fresco e dolce che porta un profumo rinfrescante e un’atmosfera rilassante. Considerato come uno degli oli essenziali più versatili, si dovrebbe sempre tenere una scorta di olio essenziale di lavanda in magazzino. La lavanda fornisce un grande aiuto quando si tratta di aiutare il corpo ad adattarsi allo stress, rendendolo ottimo per la terapia di massaggio con olio essenziale. Può aiutare nel rilassamento e promuovere il sonno, aumentando la resistenza e i livelli di energia pure.
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Olio essenziale di coriandolo
Proveniente dalla pianta del coriandolo, l’olio essenziale di coriandolo è dolce e caldo, portando un’atmosfera rilassante e calmante quando usato. Questo rende l’olio essenziale di coriandolo perfetto per essere usato durante il massaggio. A parte i suoi effetti rilassanti, l’olio essenziale di coriandolo è anche noto per promuovere un sistema digestivo e circolatorio sano, arrivando persino a sostenere un pancreas più sano. Se vuoi un olio essenziale rilassante che abbia anche benefici per il tuo sistema digestivo, l’olio essenziale di coriandolo potrebbe fare al caso tuo.
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Se stai cercando oli essenziali da usare per la tua casa o per altre pratiche di massaggio, scegliendo uno di questi oli essenziali ti darà sicuramente una miscela di oli impressionante che può portare relax ed effetti lenitivi sul tuo corpo.
Come iniziare con il massaggio a casa con gli oli essenziali
- Prima di tutto, ti consiglio di convincere il tuo partner, amico o familiare a farti il massaggio – non il contrario! 😉
- Assicurati di usare una superficie che sia ad un’altezza comoda per chi ti fa il massaggio. Più comunemente si usa un letto, ma se puoi, investi in un lettino da massaggio. Io e mio marito l’abbiamo fatto ed è incredibile quanto sia più facile per il massaggiatore/massaggiatore e la sua schiena quando il lettino può essere regolato alla giusta altezza. Trova alcuni incredibili modelli di lettino da massaggio per meno di 80 dollari proprio qui.
- Imposta lo stato d’animo: abbassa le luci, accendi una candela, metti della musica soft. Fanno queste cose nei centri massaggi professionali per un motivo!
- Mescola il tuo olio vettore e gli oli essenziali in una bottiglia – o direttamente nei palmi delle mani se stai provando nuovi profumi.
- Metti sempre la miscela di olio da massaggio nei tuoi palmi prima e strofina le mani insieme in modo che l’olio si riscaldi. Non versare MAI l’olio direttamente dalla bottiglia sul tuo soggetto ignaro!
- Massaggia a tuo piacimento!
I miei 3 olii portanti preferiti per il massaggio del partner a casa
Si parla molto di olii portanti, e c’è certamente una vasta gamma di opzioni disponibili per l’acquisto. Usiamo molto il massaggio a casa nostra per rilassarci e coccolarci a vicenda, così ho compilato una lista dei migliori oli vettore che mi piace usare per i momenti di massaggio a casa nostra.
L’olio di mandorle dolci di Eden’s Garden è un olio preferito per il massaggio
- Olio di mandorle dolci (di Eden’s Garden): Mi piace questo olio perché è fondamentalmente senza profumo, e viene in una pratica bottiglia con uno spremiagrumi in cima in modo da poter sempre disperdere la giusta quantità di olio di cui avete bisogno. Puoi anche aggiungere il tuo olio essenziale preferito per il massaggio direttamente nella bottiglia, in modo da avere sempre la tua miscela da massaggio pronta a portata di mano. Anche questo olio non costa poco, disponibile su Amazon a poco meno di $10 per 4 fl. oz.
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DermiSoothe Carrier Oil Blend by Plant Therapy
DermiSoothe Carrier Oil Blend (by Plant Therapy): Tendo ad usare l’olio vettore DermiSoothe quando il mio maritino si lamenta del prurito e dell’irritazione alla schiena. Ho scoperto che i muscoli doloranti + la pelle secca sono una brutta combinazione! Quindi un massaggio con olio essenziale ci aiuta sempre in questa situazione. La miscela DermiSoothe è un mix di 5 oli portanti per lavorare al meglio insieme contro la pelle macchiata, arrossata o ruvida. L’ultima volta che ho controllato costava ~$12.95 su Amazon per 4 fl. oz. (Stessa quantità dell’olio Eden’s Garden di cui sopra).
L’olio di jojoba pressato a freddo assomiglia molto alle proprietà naturali della pelle.
- Jojoba Carrier Oil (di Aura Cacia): Mi piace l’olio di Jojoba equilibrante per il massaggio perché contiene proteine, acidi grassi unici e cere iquide che aiutano naturalmente la funzione di ripristino della pelle. L’olio di Jojoba di Aura Cacia è spremuto a freddo e di grande qualità, quindi è un no-brainer da comprare su Amazon, anche allo stesso paragonabile ~$10 per 4 fl. oz.
Benefici del massaggio
Le persone che ricevono regolarmente il massaggio si sentono più attive, respirano bene, oltre a migliorare significativamente la loro postura. Anche se in passato è stato considerato un tipo di medicina alternativa, sta diventando sempre più popolare tra i professionisti per il sollievo di molte condizioni e varie situazioni. Combinare il massaggio con lo stretching regolare può migliorare notevolmente le prestazioni fisiche durante l’esercizio fisico.
Oggi, ci sono diverse forme uniche di massaggi da scegliere. Può aiutare a rilasciare le emozioni bloccate che possono essere la causa del dolore fisico e dei problemi cronici. Ha altri benefici che rilasciano gli aminoacidi che possono essere utilizzati per combattere il dolore. Può anche aiutare a ridurre la possibilità di un allenamento eccessivo. Il massaggio a penetrazione profonda è destinato a coloro che hanno dolori muscolari cronici.
Il massaggio è un’arte antica con diverse varianti in base alla nazione di origine. È una terapia importante che può portare a risultati a lungo termine. Infine e soprattutto, il miglior massaggio per qualcuno affetto da distrofia muscolare è quello che aiuta a ripristinare almeno una certa varietà di movimento del corpo dell’individuo.
Il massaggio può essere fatto da diverse forme di professionisti dell’assistenza medica, come un fisioterapista, un terapista occupazionale o un massaggiatore. Ha un sacco di benefici che possono indirettamente e forse anche direttamente aiutarvi a raggiungere i vostri obiettivi di perdita di peso. Nel caso in cui non hai provato un massaggio completo del corpo umano, è fortemente raccomandato che tu lo faccia.
Altre letture sugli oli essenziali per la terapia di massaggio
- Come miscelare gli oli essenziali
- Cosa sono gli oli essenziali portanti?
- Come usare gli oli essenziali
Marche consigliate di oli essenziali
Le seguenti marche di oli essenziali le raccomando vivamente. Si prega di controllare i link qui sotto per le recensioni complete del marchio e uno sguardo approfondito su ogni azienda. Non fate acquisti prima di aver letto questi:)
- Rassegna della marca di oli essenziali Plant Therapy
- Rassegna della marca di oli essenziali Rocky Mountain Oils
- Rassegna della marca di oli essenziali Aura Cacia
- Rassegna della marca di oli essenziali Eden’s Garden
- Rassegna della marca di oli essenziali Mountain Rose Herbs
xoxo, Emma