Il controllo di tuo figlio: 14 anni

• Dimensione del testo più grandeDimensione del testo grandeDimensione del testo regolare

Cosa aspettarsi durante questa visita

Il medico e/o l’infermiera probabilmente:

1. Controllare il peso e l’altezza dell’adolescente, calcolare l’indice di massa corporea (BMI) e tracciare le misure su grafici di crescita.

2. Controllare la pressione sanguigna ed eventualmente l’udito dell’adolescente.

3. Fare un test di screening per controllare i segni della depressione.

4. Fare domande, affrontare le preoccupazioni e offrire consigli sull’alimentazione dell’adolescente:

. Gli adolescenti dovrebbero iniziare a fare scelte alimentari sane da soli. Spiegate che mangiare cinque porzioni di frutta e verdura al giorno ed evitare cibi dolci, salati e grassi non solo è meglio dal punto di vista nutrizionale ma favorirà un peso sano. Il calcio e il ferro sono importanti per gli scatti di crescita dell’adolescenza. Mira a tre porzioni giornaliere di prodotti caseari a basso contenuto di grassi (o alternative ai latticini) per fornire 1.300 milligrammi di calcio. Includere abbastanza carni magre, pollame e frutti di mare nella dieta per raggiungere 8 milligrammi di ferro al giorno.

Dormire. Gli adolescenti hanno bisogno di circa 9-11 ore di sonno per notte. Dormire male è comune e può danneggiare i voti e le prestazioni atletiche. I cambiamenti biologici fanno sì che gli adolescenti vogliano stare alzati più tardi, ma l’inizio anticipato della scuola può rendere difficile per loro dormire abbastanza. Incoraggiate vostro figlio a seguire una routine rilassante prima di andare a letto, e tenete la TV e tutti i dispositivi digitali fuori dalla camera da letto dei vostri figli.

Attività fisica. Puntate a 60 minuti di attività fisica al giorno. Stabilisci dei limiti giornalieri al tempo trascorso sullo schermo, compresi TV, DVD, videogiochi, smartphone, tablet e computer.

Crescita e sviluppo. Entro i 14 anni, è comune che gli adolescenti:

• mostrino segni di pubertà:
  • Nei ragazzi, l’ingrossamento dei testicoli è il primo segno di pubertà, seguito dall’allungamento del pene e dalla crescita dei peli pubici.
  • Nelle ragazze, lo sviluppo dei seni e la crescita dei peli pubici. Circa 2 anni dopo, arriva il primo periodo mestruale.
• hanno la pelle grassa e/o l’acne
• non sempre collegano le loro azioni con le conseguenze future
• vogliono essere indipendenti e adattarsi ai coetanei
• si concentrano sull’aspetto personale e sul comportamento
• vogliono impegnarsi in comportamenti rischiosi

5. Fare un esame fisico. Questo includerà guardare la pelle, ascoltare il cuore e i polmoni, controllare la schiena per qualsiasi curvatura della colonna vertebrale, e cercare lo sviluppo della pubertà. Un genitore, una persona di riferimento o un accompagnatore dovrebbe essere presente durante questa parte dell’esame, ma i fratelli e le sorelle dovrebbero rimanere fuori nella sala d’attesa per dare al vostro adolescente la privacy.

6. Aggiornare le vaccinazioni. Le vaccinazioni possono proteggere le persone da malattie gravi, quindi è importante che il tuo ragazzo le faccia in tempo. I programmi di immunizzazione possono variare da un ufficio all’altro, quindi parlate con il vostro medico di cosa aspettarvi.

7. Ordinate dei test. Il medico può controllare il rischio di anemia, colesterolo alto, tubercolosi e malattie sessualmente trasmissibili (STD) e ordinare i test, se necessario.

Guardando avanti

Queste sono alcune cose da tenere a mente fino al prossimo controllo del tuo adolescente a 15 anni:

Scuola

1. Incoraggia il tuo adolescente a partecipare a una varietà di attività, come musica, arte, sport, club doposcuola e altre attività di interesse.
2. Loda i risultati ottenuti e fornisci supporto nelle aree in cui il tuo ragazzo ha difficoltà.
3. Fornisci un posto tranquillo per fare i compiti. Riduci al minimo le distrazioni, come la TV e i dispositivi digitali.
4. Quando il lavoro scolastico diventa più difficile, il tuo adolescente potrebbe avere difficoltà a livello accademico. Se questo accade, lavorate con il personale scolastico per determinare la causa, come un problema di apprendimento o di attenzione, bullismo o altri fattori di stress.
5. La pressione dei coetanei può portare a comportamenti rischiosi, come bere o fumare. Sappiate con chi passano il tempo i vostri figli e assicuratevi che un adulto li controlli.

Sé

1. Spendete tempo con il vostro adolescente ogni giorno. Condividete i pasti, fate attività insieme e parlate delle cose che sono importanti per il vostro adolescente.
2. Stabilite delle regole e spiegate le vostre aspettative. Abbiate giuste conseguenze per chi non rispetta le regole. Lodate le buone scelte.
3. Siate pronti a rispondere alle domande sulla pubertà e sui sentimenti associati a questi cambiamenti. Siate aperti alle domande sull’identità di genere e sulla sessualità. Chiedete al vostro adolescente di venire da voi con delle domande.
4. Incoraggiate il vostro adolescente ad aspettare di essere più grande per intraprendere un’attività sessuale con altri. Spiegate il rischio di malattie sessualmente trasmissibili (STD) e di gravidanze indesiderate.
5. Incoraggiate il vostro adolescente a fare il bagno o la doccia ogni giorno e a cominciare a usare un deodorante.
6. Gli adolescenti dovrebbero lavarsi i denti due volte al giorno, usare il filo interdentale una volta al giorno e andare dal dentista una volta ogni 6 mesi.
7. Guarda se ci sono segni di depressione, che possono includere irritabilità, tristezza, perdita di interesse per le attività, scarso rendimento scolastico e parlare di suicidio.

Sicurezza

1. Parlate al vostro adolescente dei pericoli del fumo, del vaping, dell’alcol e delle droghe.
2. Gli adolescenti dovrebbero sempre indossare la cintura di sicurezza quando sono in un veicolo. Dite al vostro adolescente di non salire mai in macchina con un guidatore che ha bevuto o fatto uso di droghe. Invece, fate sapere al vostro adolescente di chiamarvi sempre per chiedere aiuto.
3. Ricordate al vostro adolescente di indossare un casco quando va in bicicletta, skateboard o scooter.
4. Gli adolescenti dovrebbero applicare una protezione solare di SPF 30 almeno 15 minuti prima di uscire e riapplicarla ogni 2 ore circa.
5. Monitorate l’uso di Internet da parte del vostro adolescente. Tieni il computer di famiglia in un posto dove puoi guardare cosa sta facendo il tuo adolescente. Installate filtri di sicurezza e controllate la cronologia del browser per vedere quali siti web ha visitato il vostro adolescente.
6. Parlate con il vostro adolescente della sicurezza online, del cyberbullismo e dell’uso saggio dei social media.
7. Prevenite le lesioni da arma da fuoco non tenendo una pistola in casa. Se hai una pistola, tienila scarica e sotto chiave. Le munizioni dovrebbero essere chiuse a chiave separatamente. Assicurati che i bambini non possano accedere alle chiavi.
8. Parla con il tuo medico se sei preoccupato della tua situazione di vita. Avete le cose di cui avete bisogno per prendervi cura del vostro adolescente? Avete abbastanza cibo, un posto sicuro in cui vivere e un’assicurazione sanitaria? Il tuo medico può indicarti le risorse della comunità o indirizzarti a un assistente sociale.

Queste schede di controllo sono coerenti con le linee guida dell’American Academy of Pediatrics (AAP)/Bright Futures.