La pratica non rende sempre perfetti quando si tratta di farsi da soli
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Impegnarsi nell’autopiacere sessuale, in genere fino all’orgasmo – comunemente noto come masturbazione, anche se ha molti altri nomi più descrittivi – è sia incredibilmente comune e abbastanza sano. Non credete che sia un passatempo molto comune? Beh, alcuni studi suggeriscono che il 98% delle persone si masturba almeno una volta nella vita. Per quanto riguarda le affermazioni sulla salubrità, è stato anche dimostrato che la masturbazione ha diversi benefici per la salute, come ridurre lo stress, ridurre il rischio di cancro alla prostata e funzionare come un aiuto per il sonno (poiché dopo l’orgasmo, ci si sente tipicamente rilassati e sonnolenti).
Questo è ben lontano dalla percezione che si tratti di un semplice brivido sessuale o di un piacere segreto e malizioso. Infatti, le persone iniziano tipicamente a masturbarsi intorno all’inizio della pubertà e negli anni dell’adolescenza, anche se non è raro masturbarsi in qualche forma o altro da bambini, o non fino a raggiungere l’età adulta.
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È possibile che nel corso degli anni, tu abbia scelto una tecnica di masturbazione preferita e collaudata che usi quando ti tocchi. Forse hai imparato un metodo specifico quando eri più giovane, o per tua prova ed errore o da un’altra fonte. E proprio come le posizioni del sesso in coppia, la masturbazione può beneficiare di una certa varietà. Può essere divertente e persino eccitante provare a masturbarsi in modo diverso da come si fa di solito – in questo modo, si può vedere quanto ci si diverte con questi nuovi stili, e forse anche adottarne uno come nuova tecnica da adottare.
In ogni caso, continua a leggere per scoprire una litania di tecniche di masturbazione, gadget per aiutarti e benefici della pratica. Sei sicuro di trovare qualcosa che ti piace.
Che cos’è la masturbazione maschile?
Potresti aver bisogno di un piccolo ripasso su quali parti della tua anatomia stai impegnando quando ti masturbi. “La masturbazione maschile è l’atto di un maschio che si autopiacera sessualmente stimolando o toccando il suo pene e talvolta i suoi testicoli, i capezzoli e altre zone erogene del suo corpo, di solito fino al punto di orgasmo o eiaculazione, allo scopo di piacere sessuale”, dice l’educatrice e consulente sessuale Kelly J. Connell
La masturbazione maschile, mentre di solito è una performance solitaria fatta in privato, può anche essere usata come parte del rapporto sessuale con un partner. Se fatto con successo, entrambi proverete una nuova serie di sensazioni. “La stimolazione sessuale del proprio corpo avviene di solito in assenza di altri”, nota la sessuologa ed educatrice sessuale Lisa Hochberger. “Mentre è spesso un atto solitario, ha il potere di influenzare l’intimità con gli altri.”
Più di ogni altra cosa, la masturbazione è uno strumento efficace per aiutarvi ad affrontare le ansie, costruire la vostra resistenza e le prestazioni, aiutarvi a capire il vostro corpo e le vostre preferenze, e mantenervi sani e sessualmente felici. Anche se non si vuole esagerare, gli esperti concordano che ci sono molti benefici nel masturbarsi regolarmente.
Tecniche di masturbazione che vorrai provare
Qui ci sono i consigli per la masturbazione che gli esperti raccomandano, e le tecniche che trasformeranno il tuo normale atteggiamento “sbatti e scappa” in un atto piacevole, caldo e vaporoso:
Prova a prenderla con più calma
Quando vuoi alleviare lo stress al più presto, potresti affrettarti a masturbarti come un modo per finire e passare alla tua infinita lista di cose da fare. Secondo la Connell, questo modo di pensare può spesso estendersi alla camera da letto con il tuo partner, e non ti stai permettendo di sentire veramente ogni sensazione del movimento e dell’esperienza.
“Gli uomini devono rallentare”, dice. “Spesso gli uomini si masturbano a quella che sembra la velocità della luce per arrivare al risultato finale, l’eiaculazione. È un mezzo per raggiungere un fine. Tuttavia, stanno effettivamente allenando il loro corpo a reagire alla stimolazione sessuale molto rapidamente e questo contribuisce all’eiaculazione precoce. Non si prendono il tempo per esplorare i loro corpi, essere consapevoli del momento e di ciò che stanno provando in quel momento. Non affrettate il vostro orgasmo ma prestate davvero attenzione a come il vostro corpo sta rispondendo.”
La tecnica Stop-and-Start
Proprio come suggerisce il nome, perfezionare la vostra capacità di continuare anche quando non state spingendo o toccando porterà benefici ben oltre il vostro atto solitario di masturbazione. Il metodo stop-and-start, chiamato anche “edging”, vi aiuterà a regolare e prolungare il piacere.
“Questa tecnica è stata usata dagli uomini per superare l’eiaculazione precoce, ma può anche essere usata da chiunque voglia imparare un migliore controllo eiaculatorio”, nota. “Proprio come dice il nome, inizi e ti fermi. Iniziare a masturbarsi fino a raggiungere un certo livello di eccitazione e poi fermarsi. Aspetta un paio di minuti e ricomincia e vai più lontano nella tua eccitazione e poi fermati. Continuare a fare questo e andare più lontano nella vostra eccitazione verso l’orgasmo ogni volta. Fermati e lascia che il tuo corpo regredisca un po’.”
Connell aggiunge, “L’idea è di prolungare il verificarsi di quella che è conosciuta come la sensazione di inevitabilità, che è quando un uomo può sentire tutto lo sperma muoversi attraverso i suoi genitali e sa che sta per eiaculare e non c’è niente che possa fare per fermarlo. Più a lungo riuscite a rimandare, più a lungo manterrete l’erezione. Meglio impari ad essere in sintonia con il tuo corpo, meglio sarai in grado di leggere i segnali che il tuo corpo ti sta mandando sul tuo livello di eccitazione e su quanto sei vicino all’eiaculazione.”
Se riesci ad imparare a fermarti quando sei dentro un giocattolo, ti sarà più facile esercitare il controllo quando sei dentro il tuo partner.
Focus On Your Testicles
La parte più trascurata dell’anatomia maschile? Quelle palle che producono il tutto. Connell suggerisce di dare loro l’amore e l’attenzione che meritano. Ditele, accarezzatele, strofinatele. Questo non solo vi aiuterà ad avere un orgasmo davvero grande, ma vi renderà più a vostro agio quando il vostro partner li toccherà con le mani, la bocca o entrambi.
“Molti uomini dimenticano di coinvolgere i testicoli durante la masturbazione, ma toccarli contemporaneamente al pene durante la masturbazione può essere molto piacevole”, spiega.
La mano a vite
In piedi, gira la mano lubrificata (quella che ti è più comoda) in modo che il pollice sia contro l’ombelico. Avvolgi la mano intorno al tuo pene, e piuttosto che accarezzare con la mano, muovi il bacino per pompare dentro e fuori la mano.
Questa tecnica di masturbazione funziona come un modo semplice ed economico per approssimare la sensazione di un vero orifizio. Se sei davvero determinato a trovare quella sensazione quando ti masturbi, ci sono alcuni sex toys maschili, come i Fleshlights, che faranno il trucco in modo molto più efficiente.
Gioca con il tuo frenulo
Il “frenulo” è il nome di fantasia per il piccolo pezzo di pelle che collega il prepuzio (se ce l’hai ancora!) al glande del tuo pene, e capita che sia estremamente sensibile. Usando la punta delle tue dita, massaggia delicatamente quest’area, o tira la pelle dal fusto del tuo pene (di nuovo, delicatamente!). La chiave per godere di questa tecnica è la pazienza, poiché ci vorrà un po’ di tempo per raggiungere l’orgasmo e affrettare le cose può ritorcersi contro, alla grande.
Sperimenta il viaggio, non la destinazione
Non vuoi affrettare la masturbazione. Hochberg incoraggia gli uomini a considerare veramente, accuratamente tutte le sensazioni che hanno durante il processo. Da come si sente la tua mano, a quanto veloce vuoi andare e tutto il resto – prendi una pausa per goderti tutto.
“Usa la masturbazione come un modo per diventare più in contatto con le tue sensazioni”, dice. “La prossima volta che ti masturbi, nota cosa stai facendo fisicamente e impara come certe azioni aumentano e diminuiscono l’eccitazione. Invece di lasciare che la tua mente vaghi, resta concentrato su ciò che il tuo corpo sta sentendo. Cosa succede quando il tuo corpo sta per avere un orgasmo eiaculatorio?”
I migliori giocattoli per la masturbazione da provare
Per quanto ti piaccia prendere tempo per tirarlo fuori e farlo da solo, ci sono molti modi in cui la masturbazione può essere migliorata quando si introduce un giocattolo nel mix. Anche se tradizionalmente si potrebbe considerare i sex toys come un gioco da ragazze, ci sono diversi oggetti in cui puoi investire che ti aiuteranno a rendere la masturbazione un’esperienza più intensa per te, con o senza il tuo partner. Se sei particolarmente avventuroso, potresti anche usare questi giocattoli per provare la masturbazione anale. Qui, gli esperti raccomandano il meglio:
Il miglior lubrificante per la masturbazione
Prima di lanciarti in qualsiasi tipo di gioco, dovresti sapere questo: Se vuoi la migliore esperienza di masturbazione, devi usare il lubrificante. I lubrificanti a base d’acqua funzionano al meglio per prevenire infezioni, irritazioni e per darti il massimo dello scivolamento per il tuo denaro. Nella maggior parte delle farmacie, troverai Astroglide o Sliquid H20, entrambi altamente raccomandati dai principali esperti ed educatori del sesso.
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Utilizza un Cock Ring
Se non hai mai usato un cock ring prima, potrebbe essere un po’ intimidatorio. Prima di impazzire e rifiutarti di provarlo, considera i molteplici benefici: Può aiutarti ad avere orgasmi multipli o prestazioni ripetute, se vibra, può anche stimolare la vagina e il clitoride della tua ragazza, dandole sensazioni piacevoli, e ti aiuta a rimanere duro come la roccia e a prolungare il rapporto sessuale. “Puoi usare un cock ring quando sei morbido o eretto”, spiega Hochberger. “Questo può essere utile da usare dopo l’eiaculazione quando vuoi continuare ma il tuo corpo sta dicendo, ‘non ancora! Un cock ring è una cinghia flessibile che può essere fissata intorno alla base del pene. Funziona permettendo il flusso di sangue nel pene, ma non fuori. Non lasciarlo acceso per più di 30 minuti! Ma ci sono molte cose che puoi fare in quel tempo.”
Per iniziare, prova qualcosa di semplice come un Trojan Cock Ring. Puoi prenderlo quando rifornisci i preservativi e chiedere giocosamente al tuo partner di provarlo mentre fate l’amore dolcemente.
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Se ti piace, puoi poi optare per qualcosa di più costoso. Questo di LoveHoney ha diverse velocità, un telecomando, e nervature per aggiungere ulteriore intensità.
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Per un’intensità ancora maggiore, prova questo anello vibrante che porta il cazzo ad un altro livello. Si avvolge intorno al tuo membro in due punti con un materiale super-stretchy, permettendoti di crescere fino alla massima lunghezza prima di finire.
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Investire in un Fleshlight
Hai mai sentito parlare di un Fleshlight? No? Beh, è ora che ti venga presentato. “I giocattoli non sono solo per le donne, anche gli uomini possono e devono usarli! Il Fleshlight è uno dei giocattoli più richiesti dagli uomini”, dice Hochberger. “Alcuni uomini lo usano all’interno del suo guscio e altri tirano fuori la manica e lo usano come una manica per la masturbazione. Per massimizzare il piacere, usa un lubrificante a base d’acqua. Usare il Fleshlight è molto utile per gli uomini che hanno problemi di destrezza.”
Oltre a questo, a causa di come sono anatomicamente corretti, l’uso del Fleshlight può insegnare come stimolare il clitoride mentre si fa sesso.
Quindi cosa si dovrebbe cercare in un Fleshlight? Beh, dipende da qualsiasi esperienza tu voglia fare: Vuoi simulare la sua bocca? La sua vagina? Il suo culo? C’è davvero un Fleshlight per ogni fantasia che desideri e tutte le sensazioni che vuoi stimolare. Questa opzione da 9 pollici è un buon punto di partenza.
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Prova l’Autoblow
Preparati a liberare il tuo adolescente prepuberale che non ha mai sperimentato il sesso orale perché questo avrebbe risolto tutti i tuoi problemi di allora. Costruito per simulare un pompino (da cui il nome), questo grande papà di maniche si posiziona sul tuo pene e si muove in un modo che potrebbe ricordarti l’aspirazione. Se usato con il lubrificante, questo può essere un’esperienza davvero unica che vale il cartellino del prezzo.
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Poiché le palle sono spesso ignorate, Hochberger consiglia di provare un vibratore che le attiri più del solito. “Mentre si ritraggono verso l’alto nel corpo, tiratele delicatamente verso il basso”, spiega. “Prova ad accarezzarli delicatamente o a mettere un vibratore contro di loro.”
Quando cerchi un vibratore maschile, vuoi tenere alcune cose in mente: Assicurati che provenga da un’azienda rispettabile e che tu sia a tuo agio con le dimensioni, a seconda dell’uso che ne farai. Un kit introduttivo ti dà tutti i tipi di opzioni, il tutto ad un prezzo stracciato. Mentre potresti iniziare lasciando vibrare i giocattoli contro il tuo membro, potresti finire per esplorare il tuo punto G maschile, situato nella prostata, che ti aiuterà a raggiungere un orgasmo ancora più alto.
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Quali sono i benefici della masturbazione maschile?
A parte l’ovvio beneficio di masturbarsi (orgasmo per la vittoria!), ci sono molti miglioramenti fisici, psicologici e personali dal prendersi cura di sé in quel modo. Infatti, per superare molti problemi sessuali o per lavorare su cose con cui si sta lottando, ci sono così tanti benefici della masturbazione che si estendono oltre l’orgasmo. È importante considerare alcuni scenari diversi in cui la masturbazione ha un effetto positivo generale sulla tua vita. .
Può aiutare la comunicazione con il tuo partner
Quando sei in preda alla passione, potresti avere difficoltà a spiegare esattamente di cosa hai bisogno dal tuo partner per essere sicuro di raggiungere la tua destinazione erotica finale. Volete che facciano questa cosa con la bocca, ma se non la stanno capendo, come fate a dettare il vostro desiderio in modo efficace? È qui che la masturbazione serve come un allenatore di relazione per migliorare queste capacità di comunicazione.
“Nonostante quello che molti pensano, al di là di essere solo un atto in cui i maschi accarezzano i loro genitali, ogni persona ha zone erogene che si sentono bene quando vengono strofinate e accarezzate”, spiega Hochberger. “Quando una persona è più consapevole di quali parti del suo corpo si sentono bene quando vengono toccate, è più facilmente in grado di comunicarlo al suo partner. In questo modo la masturbazione aiuta l’intimità.”
Può rafforzare la tua autostima
Non importa quanto spesso ti alleni, quante volte scegli una proteina magra e verdure a foglia invece di un hamburger e patatine, o quanto spesso ti dicono quanto sei virile, è normale (e umano!) avere alcune insicurezze sul corpo. Che tu desideri che il tuo basso ventre sia un po’ meno flaccido o che pensi che le tue braccia non siano abbastanza voluminose, qualsiasi cosa con cui lotti in termini di immagine corporea potrebbe sembrare molto più intensa quando fai sesso. Indovinate un po’? La masturbazione può aiutare in questo!
“La masturbazione può aiutare le persone a diventare più in contatto con il loro corpo”, nota Hochberger. “Quando sei in grado di connettere la tua mente con il tuo corpo, ti aiuta a sentire e sperimentare il piacere in un modo più potente. Quando colleghi il potere del piacere al tuo corpo, aiuta le persone a vedere il loro corpo in modo più positivo”.
Ti aiuta a rilassarti
Quando sei stressato, ti senti ansioso, non riesci ad addormentarti per quanto ci provi o tutto il resto, la masturbazione fornisce quelle sostanze chimiche naturali che ti fanno sentire bene e ti aiutano a rilassarti. “La masturbazione allevia lo stress, migliora il sonno e migliora l’umore perché le endorfine come la dopamina e l’ossitocina vengono rilasciate nel flusso sanguigno al momento dell’orgasmo in una grande esplosione, lasciando la persona a sentirsi rilassata e felice”, dice Connell.
Aiuta a risolvere i problemi di disfunzione erettile
Se si lotta con l’emergere all’occasione o mantenere la durezza durante l’atto, si potrebbe essere consapevoli delle proprie prestazioni. Mentre alcuni uomini sperimentano una sorta di disfunzione erettile che può o meno richiedere attenzione medica e una prescrizione, altre volte, la masturbazione potrebbe essere una soluzione rapida al problema, soprattutto se si finisce molto prima che il partner abbia avuto la possibilità di riscaldarsi correttamente.
“Per gli uomini che stanno sperimentando l’eiaculazione precoce, la masturbazione può essere utilizzata per aiutare”, spiega Hochberger. “Molti terapeuti raccomandano di rafforzare i muscoli del PC con esercizi di Kegel e poi di praticare la masturbazione. Altre tecniche come allenare la mente a connettersi con il corpo durante la masturbazione può aiutare gli uomini che sono ‘troppo nella loro testa’ quando sono con la loro partner. La connessione mente/corpo è così importante per le persone durante le esperienze sessuali.”
Ti mantiene in salute a lungo termine
Un sano e robusto impulso sessuale non è solo divertente per il tuo partner che ne raccoglie i frutti, ma l’attenzione extra che dedichi a masturbarti e a rimanere sessualmente in forma può fornire benefici a lungo termine anche a te. Fa bene al tuo cuore, alla tua libido e, beh, è una specie di allenamento per le braccia se ci pensi. In effetti, la masturbazione potrebbe essere la cosa che ti fa continuare a spingere fino alla mezza età.
“La masturbazione aiuta a prevenire il cancro alla prostata, perché l’eiaculazione regolare aiuta a pulire i tubi”, nota Connell. “In altre parole, la masturbazione aiuta a sbarazzarsi delle tossine accumulate nell’uretra e negli organi riproduttivi maschili.”
Come cambia la masturbazione con l’età?
Quando avevi molto più tempo a disposizione, probabilmente ti facevi una sega veloce quando avevi qualche minuto libero. Invecchiando, la tua disponibilità diventa un po’ più complicata quando cerchi di bilanciare un carico completo (sì, l’abbiamo detto) mentre ti destreggi con un calendario sociale attivo. La tua capacità di rimanere duro potrebbe cambiare, insieme a ciò per cui lo usi.
Come per qualsiasi parte della sessualità di qualcuno, ci possono essere dei cambiamenti quando si invecchia. “Quando un uomo invecchia, la sua erezione può non rimanere dura o può averla, e perderla, e averla e perderla”, spiega Connell. “La quantità di sperma che eiacula diminuisce e il suo orgasmo può non essere così forte. Un uomo potrebbe dover dedicare più tempo alla masturbazione rispetto a quando era più giovane e avere più pazienza mentre la sua erezione va e viene. Può essere necessaria una stimolazione maggiore e più lunga per raggiungere l’orgasmo. Può masturbarsi di più se perde il suo partner per la morte o il divorzio, come spesso con l’età, la masturbazione diventa l’unico sfogo sessuale per le persone che non hanno un partner.”
Inoltre, con l’età, anche la tua percezione della masturbazione potrebbe cambiare – potresti voler usare la masturbazione come parte della tua pratica sessuale con il tuo partner, per esempio, la masturbazione reciproca, ma potresti sentirti a disagio ad incorporarla o a farti vedere dalla tua ragazza mentre la fai.
“La letteratura spiega che i contesti sociali ad ogni livello predicono i comportamenti sessuali di un individuo”, dice Hochberger. “Quando un bambino scopre per la prima volta la masturbazione, di solito non è erotica. Scoprono che ci si sente bene quando si accarezzano i genitali e così lo fanno, liberi dalla vergogna e dal senso di colpa. Sfortunatamente, quando un bambino invecchia, l’innocenza dietro questo piacere si perde. Ci sono messaggi negativi che circondano la masturbazione. Le persone sentono messaggi come “non toccarti i genitali, è disgustoso” fin dalla giovane età. Questo fa sì che molte persone provino vergogna intorno alla masturbazione. Molte persone condividono l’esperienza che la masturbazione era così bella fino a quando non hanno imparato la contraddizione.”
Come si fa a lasciare andare questa connotazione negativa e a liberarsi di usare la masturbazione come si vuole? Aiutando a chiarire la verità sulla masturbazione. Non c’è niente di sbagliato! “Gli uomini che crescono per essere a proprio agio a masturbarsi, sono spesso a disagio nell’eseguire questo atto di fronte alla loro partner”, aggiunge Hochberger. “È una vergogna che le persone si sentano come se avessero bisogno di mantenere questo atto naturale così privato. Un uomo che è a suo agio nel condividere la masturbazione come una forma di intimità con la propria partner può provare un piacere più intenso. È uno strumento di successo!”
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