I datteri sono ben noti prodotti dolci del suolo obbligatorio per la cena durante il mese di digiuno islamico – Ramzan, ma raramente osservati come prodotti naturali per la colazione. I prodotti della corona d’Arabia, in ogni caso, sono una miniera di vantaggi medici, in particolare se divorati per prima cosa al mattino. il momento migliore per consumare le date è per la prima colazione.
Ecco perché si dovrebbe avere le date a colazione:
Normale integratore vitaminico:
Ricco di vitamine e minerali le date vanno come il perfetto integratore vitaminico e minerale del mattino. Ogni porzione di datteri dà più del 3% della RDA (stipendio prescritto giorno per giorno) per la vitamina A, K, tiamina e corrosivo folico. È una delle fonti di ricchezza di ferro, calcio, magnesio, potassio e fosforo. Contiene tutte le vitamine del complesso B e una ricca fonte di fitosupplementi come carotenoidi e flavonoidi. In questo modo, trascurate le costose compresse di vitamine e godetevi qualche dattero.
Rafforza l’attività cerebrale e migliora la concentrazione:
I datteri sono una ricca fonte di zuccheri di base caratteristici. Questi zuccheri danno il glucosio molto critico al corpo e aiutano a bilanciare i livelli di glucosio. Questo aumenta il movimento del cervello, migliora il discernimento e la fissazione.
Amministrazione del peso:
I datteri sono uno dei pochi nutrimenti che possono aiutare sia la riduzione del peso che la raccolta del peso, a seconda delle miscele di alimenti con cui vengono portati. I datteri sono una ricca fonte di zuccheri semplici e di riserve di vitalità. Nel momento in cui sono sommersi da altri alimenti grassi come uno scarico, i datteri aiutano ad aumentare il peso corporeo e la continuità. Nel frattempo i datteri sono ricchi di fibre alimentari e hanno un’alta stima della sazietà, sono anche poveri di grassi. Divorare un paio di datteri al mattino insieme all’acqua calda controlla l’alimentazione indesiderata, previene i modelli dietetici sfortunati e lavora per diminuire il peso.
Cartodifesa in natura:
Poiché i datteri sono una ricca fonte di potassio, contengono pochi dosaggi di sodio. Questo è considerato come la creazione di elettroliti perfetta per dirigere un quadro vascolare sano. Questi prodotti naturali aiutano anche ad abbassare il colesterolo LDL. La ricerca ha indicato che l’uso standard di datteri come un pezzo di routine alimentare sana e regolata diminuisce il pericolo di malattie cardiovascolari (CVD) anche nella popolazione ad alto rischio.
Sicura il benessere delle ossa:
Una misura di datteri dà più del 6,5% della RDA per il calcio e il fosforo insieme ad almeno il 14% di magnesio – i minerali essenziali richiesti nella costruzione delle ossa e mantenere una struttura ossea legittima. Il potassio, la vitamina K e il manganese contenuti nei datteri sono inoltre vitali per il benessere delle ossa. L’utilizzo costante di datteri al mattino è noto per migliorare lo spessore delle ossa e a lungo termine anticipare gli eventi di un problema osteopenico.
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Mangiare le date così come sono potrebbe essere il modo migliore e più semplice per consumare le date durante la colazione. Si può avere preparato in una varietà di modi come di seguito:
- Fresh date milkshake
- Dates crepes
- Dates in porridge d’avena
- Dates muffin
- Dates in Bacon
Così non solo si gode la vostra colazione ma da ora in poi si avrebbe una colazione sana!