Se sembra che non abbiamo visto l’attrice Katherine Heigl da un po’, è perché sta vivendo la vita da mamma. Ma l’ex di Grey’s Anatomy è tornata sulla scena 14 mesi dopo aver dato alla luce un bambino, e sembra più in forma che mai. La Heigl è scesa su Instagram per mostrare il suo corpo trasformato e condividere la sua ispirazione per il fitness con tutti i suoi fan. (Inoltre, guarda a pagina 6 per vedere come la nuova reale Meghan Markle è coinvolta nella trasformazione.)
Le sue foto in bikini
Il suo viaggio per perdere peso è stato lungo, cosa che vale per molte donne. | Katherine Heigl via Instagram In un lungo post, la Heigl mostra alcune foto affiancate di se stessa durante il suo percorso di perdita di peso. Un aspetto rinfrescante del post è che l’attrice ammette che il processo ha richiesto molto tempo – non è una di quelle celebrità che perde magicamente il suo peso da bambino durante la notte. “Sono passati quasi 14 mesi da quando Joshua Jr è nato e mi ci è voluto circa quel tempo per tornare davvero in forma”, scrive.
Prossimo: Come i fan possono seguire il suo viaggio di perdita di peso.
Il blog
Voleva il suo corpo pre-baby indietro, e l’ha ottenuto. | Katherine Heigl via Instagram Oltre ai suoi post su Instagram, la Heigl ha creato un blog per raccontare il suo percorso di perdita di peso. Bagaglio: My Postpartum Weight Loss Journey è uno sguardo franco e ispiratore sulla perdita del peso del bambino. “Ho deciso fin dall’inizio che avrei amorevolmente ma pazientemente reclamato il mio corpo pre-bambino, e perdonato le gloriose imperfezioni che avrebbero per sempre abbellito il mio nuovo corpo post-bambino”, scrive.
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La ‘dieta’
Quando si è trattato di rinnovare le sue abitudini alimentari, la Heigl ha scelto un menu sano in contrasto con uno restrittivo favorito da molte altre celebrità. “Gli anni di privazione, contando ogni singola caloria, eliminando completamente i principali gruppi alimentari e fissando obiettivi di peso irragionevoli sono finiti”, scrive. “I pasti a basso contenuto calorico sono una parte importante del perdere peso per me… Quindi devo essere in qualche modo consapevole di cosa e quanto sto mangiando”. Lei dà anche complimenti a EatingWell per aiutarla a pianificare i pasti.
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Il regime di allenamento
Si è impegnata ad allenarsi almeno tre giorni a settimana. | Katherine Heigl via Instagram “Dedico non meno di 3 giorni a settimana all’esercizio fisico che si adatta al mio tipo di corpo, come lo yoga e le lunghe escursioni”, scrive la Heigl nel suo blog. Accredita anche la nuova app Sweat di Kayla Itsines – che vanta allenamenti facili da seguire che ti portano alla forma del corpo da bikini – per aiutarla a rimanere motivata e spingere verso i suoi obiettivi di perdita di peso.
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Fare le ore piccole
Lei conosce l’importanza di una buona notte di riposo. | Katherine Heigl via Instagram È noto che avere un nuovo bambino comporta una mancanza di sonno. Ma la Heigl insiste sul fatto che lei non si priva di dormire abbastanza. “Quel bambino dorme tutta la notte da quando aveva quasi tre mesi”, scrive nel suo blog. “Dormo MOLTO. Almeno otto ore a notte”. Beata lei!
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Riprendere le scarpe di Meghan Markle
Con l’assenza di Meghan Markle, Katherine Heigl ha grandi scarpe da riempire. | Katherine Heigl via Instagram Beh, Katherine Heigl non si sta esattamente calando negli abiti da lavoro della Markle. Ma si sta unendo al cast di Suits, dato che Markle è partita per il Regno Unito ora che è sposata con il principe Harry. Mentre la Heigl è certamente una donna sicura di sé, sostituire un personaggio molto amato in qualsiasi show ha sicuramente aggiunto un po’ di pressione. La Heigl menziona nel suo post di Instagram che iniziare il lavoro è stata anche una motivazione per mettersi in forma smagliante.
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Il suo mantra
Lei dice che quando c’è meno di una lotta, il peso viene via molto più facilmente. | Katherine Heigl via Instagram Che sia per lavoro o per gioco, la Heigl ha alcuni consigli che chiunque può seguire. “Il mio miglior consiglio per la perdita di peso è quello di iniziare ogni mattina dicendo ad alta voce un mantra positivo di tua scelta sul tuo corpo”, scrive nel suo blog. “La differenza che ho trovato nel fare il lavoro con un atteggiamento amorevole e positivo contro uno ansioso, frustrato e negativo è che il peso sembra davvero cadere via con meno fatica.”
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