Chiedete a un frequentatore di palestre qual è il suo muscolo meno preferito da allenare, e molto probabilmente vi indicherà le gambe. Se trattate le vostre gambe in modo giusto, i vostri allenamenti per le gambe dovrebbero essere i più brutali e tassanti di tutti i vostri allenamenti.
Guardatevi intorno nelle vostre palestre e probabilmente vedrete un sacco di persone con la CLS (sindrome delle gambe di pollo). È a causa di non allenare adeguatamente la loro parte inferiore del corpo. Se ti piace l’estetica dei muscoli, certamente non vorresti assomigliare a un bulbo (largo in alto e stretto in basso).
Non saltare i giorni delle gambe, mai
È vero che non si può scrivere leggendario senza ‘gamba’. Se hai delle gambe così piccole, certamente non vorresti esporle in pubblico a meno che tu non voglia diventare l’oggetto di scherno e derisione.
Siamo sicuri che questi ragazzi saranno impressionati dalla forza e dai muscoli di questo ragazzo. Vorremmo solo che non prendessero la routine di allenamento del ragazzo. Ci piacerebbe vedere questo ragazzo fare squat con questi ragazzi sulla schiena.
Il ragazzo sulla sinistra sta già prendendo spunti dall’uomo e ha una certa forza nella parte superiore del corpo. È bello vedere il ragazzo fare un pull-up sul bicipite dell’uomo. Speriamo che qualcuno gli insegni anche l’importanza dell’allenamento della parte inferiore del corpo.
Questa campagna di Calvin Klein è stata un successo – per tutte le ragioni sbagliate, grazie al modello nella foto che tiene il banner. CK ha bisogno di un processo di screening migliore per i suoi modelli e il modello maschile nella foto ha bisogno di un programma di allenamento migliore.
Alcuni di voi potrebbero essere scioccati di vedere Wolverine nella lista, ma noi no. Le gambe di Hugh Jackman non sono all’altezza della sua parte superiore del corpo. Vai, esplora il suo Instagram e difficilmente vedrai un video di lui che fa squat.
Il feed Insta di Jackman è pieno di video di lui che fa deadlifting e altri esercizi. Le gambe di Hugh non ricevono lo stesso amore dei suoi altri muscoli. Beh, forse le sue gambe sono fatte di adamantio.
Pensi che la foto precedente di Hugh sia stata scattata da una cattiva angolazione? Volevamo solo confermare le dimensioni delle gambe di Jackman con questa foto. Lascia che questa foto sia la motivazione per il tuo prossimo allenamento delle gambe.
Questo ragazzo ha bisogno di sostituire la cassa con dei manubri e camminare con degli affondi. Oppure potrebbe risparmiarsi tutta la fatica e sostituire i suoi pantaloncini con dei pantaloni della tuta larghi. La risoluzione del nuovo anno di questo ragazzo dovrebbe essere quella di allenare le gambe due volte alla settimana.
È divertente come queste persone dimentichino completamente di allenare le gambe. Speriamo che questo ragazzo non si ribalti a causa della sua grande parte superiore del corpo e delle sue piccole gambe. Le gambe sono i mattoni del vostro corpo. Una base debole può portare a problemi in futuro.
Benvenuti nella palestra dove non è permesso allenare le gambe. Pensiamo che questa foto doveva essere scattata dalla vita in su. È lodevole come entrambe le persone nella foto stiano flettendo i loro polpacci.
Quando hai allenato le tue gambe l’ultima volta?