Credeteci o no, non tutto in Whole Foods si qualifica come pulito. Infatti, come ogni negozio di alimentari, le loro corsie sono piene di molti prodotti che cadono ben al di fuori dei parametri del mangiare pulito. Ma non preoccupatevi, ecco una lista di alimentari puliti per cibi interi piena di alimenti che sono puliti e sani.
Nota: Questi prezzi e la disponibilità dei prodotti possono variare notevolmente a seconda della vostra posizione. Questa lista e i prezzi sono attuali per la mia zona (Sonoma County) alla data di questo post sul blog.
ALtre liste della spesa da mangiare pulita:
- Lista della spesa per mangiare pulito per principianti
- Lista della spesa per mangiare pulito per Trader Joe’s
- Lista della spesa per mangiare pulito per Costco
- Lista della spesa per mangiare pulito per Walmart
- Lista della spesa per mangiare pulito per Safeway
- Lista della spesa per mangiare pulito per Amazon.com
Lista della spesa per mangiare pulito per gli alimenti integrali:
PRODUCE
Mentre c’è una vasta gamma di prodotti freschi, sia biologici che convenzionali, è giusto dire che qui costano un po’ di più. Per questo motivo, di solito compro prodotti biologici che non posso trovare altrove, e risparmio la maggior parte dei miei acquisti di prodotti per Trader Joe’s o per il mercato contadino. Ma in qualsiasi modo lo si guardi, Whole Foods ha una selezione piuttosto impressionante e vivace. Tutti i prodotti freschi sono puliti, quindi godeteveli!
Prodotti surgelati
FRUTTA – Vari tipi, senza zucchero aggiunto ($2.40 – $4.39)
Latte
Tip: I latticini sono sempre meglio se acquistati biologici, ma compra il meglio che puoi permetterti.
Latte: convenzionale ($3,19 per gallone)
Latte: biologico ($5,99 – $6,99 per gallone)
POLLO
Suggerimento: Ancora una volta, organico è meglio. Ma se non potete permettervelo, comprate la carne della migliore qualità possibile.
PECCHINO – crudo dal banco della carne ($3,25 – $6,99 a seconda del taglio)
BEEF – crudo dal banco della carne, optate per tagli magri ($3,49 – $14,99 a seconda del taglio)
HOT DOGS – Applegate Organic Uncured Hot Dogs ($8.69 per pacchetto – Mentre questi sono ovviamente elaborati in una certa misura, sono i più puliti che troverete.)
BROCKEN BROTH – Imagine brand, regular o low sodium ($3.39 – 32 oz.)
SEAFOOD
Alcuni negozi hanno un banco di pesce fresco. Optare per il pesce ad alto contenuto di oli buoni come il salmone, ma qualsiasi pesce fresco funzionerà.
GRAINS
OATS – Varie marche e tipi, semplice ($3.39 – $7.39 a seconda delle dimensioni e del tipo)
CEREALI – Cereali di grano soffiato, marchio Nature’s path ($1.99 – 6 oz. pacchetto)
FURRO – Bob’s RedMill brand ($1.99 – $11.49 per libbra, a seconda del tipo)
FURRO – Sezione Bulk (più conveniente)
BURRO
PANZOLICATO – Alvarado Street Bakery brand ($4.20 per pagnotta)
HOT DOG BUNS – Alvarado Street Bakery brand ($2.99 per confezione da 6 panini)
HAMBURGER BUNS – Alvarado Street Bakery brand ($2.99 per confezione da 6 panini)
BAGLES – Alvarado Street Bakery brand ($4.20 per confezione – NON la varietà dolcificata)
TORTILLAS – 365 brand, whole wheat ($1.99 – 10.5 oz.)
TORTILLAS – Marca Ezekiel, grano germogliato ($2.99 – 12 oz.)
TORTILLAS – Mi Rancho, mais biologico ($2.99 – 9.33 oz.)
FAGLIOLI
FAGLIOLI – In scatola, marca 365, senza zucchero aggiunto ($1.49 – $2.49 a seconda del tipo)
FAGLIOLI – Secchi, tutti i tipi e varietà. Le confezioni sono disponibili, ma il prodotto sfuso è più economico.
PANTRY ITEMS
Nota: so che molte persone stanno lavorando duramente per evitare il BPA nei prodotti alimentari in scatola, e alcuni di voi si sentono molto forti su questo. So che è una questione importante. Ma so anche che alcune persone non possono permettersi i prodotti in scatola BPA-Free o semplicemente non hanno accesso ad essi. Quindi il mio criterio qui è semplicemente basato sulla sola lista degli ingredienti.
Latte di noci: Non zuccherato ($1.99 – $3.89 a seconda del tipo)
SUCCIO DI MELE: marca North Coast, biologico ($1.69 – 10 oz. / $8.99 – per brocca gallone)
SUGGERIMENTI: Qualsiasi che sia 100% succo.
SALSA DI PASTA – 365 brand, biologico ($2.69 – 25 oz.) – NOTA: contiene olio di soia, ma è biologico
SALSA DI PIZZA – Muir Glen brand, in scatola ($2.39 – 15 oz.)
PASTA – varietà di riso integrale ($3.39 – $3.79 – 1 libbra, a seconda del tipo)
PASTA – varietà di grano intero ($3.69 – 1 libbra)
CRACKERS – marca Back To Nature, Harvest Whole Wheat Crackers ($3.69 – 8.5 oz)
CRACKERS – Wasa brand, Light Rye ($3.39 – 9.5 oz.)
CRACKERS – Lundberg brand ($3.39 – 8.5 oz.) – Etichettato Non-MO!
SALSA – 365 brand ($3.99 – 32 oz.)
JAM/JELLY – marchio Bionaturae, frutta biologica da spalmare ($3.99 – 9 oz.)
BURRO DI NOCCIOLE – 365 marchio, convenzionale ($2.79 – 18 oz. / $5.49 – 36 oz.)
PUMPKIN – in scatola ($1.59 – 15 oz.)
SALSA DI MELE – marca North Coast, vari formati
ZUCCHERO DI COCCO – marca Madhava ($4.39 – 1 libbra)
SUCANAT – Organico ($7.99 – sacchetto da 2 libbre)
XYLITOLO – Non fonte di mais ($7.99 – 16 oz.)
CRISTALLI DI MIELE – Zia Patty’s brand ($6.69 – 12 oz.)
Zucchero di dattero – Zia Patty’s brand ($7.39 – 10.5 oz.)
Zucchero di mele – Zia Patty’s brand ($16.99 – 13 oz.)
SALTO – marca Real Salt ($6.69 – 26 oz.)
CRANBERI – Secchi, succo di frutta dolcificato ($7.69 – 13 oz.)
LARA BARS – Vari gusti tranne la varietà con gocce di cioccolato che ha lo zucchero ($1.29 – 1 bar)
Se ti è piaciuto questo pulito mangiare lista della spesa per gli alimenti interi, vi consiglio di controllare alcune delle mie altre liste della spesa elencati sopra per altri negozi si può acquistare a.
