Scopri le infinite possibilità del Lorem Ipsum!
Condividi Tweet Pin
Partendo da Matterhorn Peak, con Uncompahgre Peak vicino. Foto di Patrick Kelley.
Malattia d’alta quota
Come evitarla, riconoscerla e curarla
Ogni anno milioni di persone vanno in montagna per fare escursioni, sciare, scalare montagne e altre attività. Se stai pianificando un viaggio ad altitudini superiori agli 8.000 piedi, parla con il tuo medico della malattia d’alta quota (chiamata anche mal di montagna e mal di montagna).
Cosa causa la malattia d’alta quota?
Più si sale sopra il livello del mare, meno ossigeno c’è nell’aria. Il livello di ossigeno diventa molto basso ad un’altitudine superiore agli 8.000 piedi. Questo causa problemi alle persone che normalmente vivono ad altitudini più basse perché i loro corpi non sono abituati a lavorare con così poco ossigeno. Se rimani ad alta quota per molto tempo, il tuo corpo si abitua al basso livello di ossigeno, e non ti ammali per questo.
Questi sono i tre principali tipi di malattie d’alta quota:
- Malattia acuta di montagna
- Edema polmonare d’alta quota (chiamato anche HAPE), che colpisce i polmoni
- Edema cerebrale d’alta quota (chiamato anche HACE), che colpisce il cervello
Come posso prevenire le malattie d’alta quota?
- Prenditi il tempo necessario per viaggiare ad alta quota. Quando viaggi ad alta quota, il tuo corpo inizia subito ad adattarsi alla minore quantità di ossigeno nell’aria, ma ci vogliono diversi giorni perché il tuo corpo si adatti completamente. Se sei sano, probabilmente puoi passare tranquillamente dal livello del mare a un’altitudine di 8.00 piedi in pochi giorni. Ma quando raggiungi un’altitudine superiore agli 8.000 piedi, non salire più velocemente di 1.000 piedi al giorno. Più vicino si vive al livello del mare, più tempo il tuo corpo avrà bisogno di abituarsi all’alta quota. Pianifica il tuo viaggio in modo che il tuo corpo abbia il tempo di abituarsi all’alta quota prima di iniziare l’attività fisica.
- Dormi a un’altitudine inferiore a quella a cui ti trovi durante il giorno. Per esempio, se scii a un’altitudine di 10.000 piedi durante il giorno, dormi la notte prima e la notte dopo a un’altitudine di 8.500 piedi. Gli alpinisti spesso dicono: Dormi poco, sali in alto.
- Bere molta acqua e rimanere idratati.
- Evitare l’alcol o i farmaci depressivi, come i tranquillanti e i sonniferi, perché questo può peggiorare le cose.
- Mangiare una dieta ipercalorica quando si è in alta quota. (Questa è un’ottima scusa per mangiare!)
Come faccio a sapere se mi sto ammalando ad alta quota?
I sintomi di solito iniziano entro sei ore dopo il tuo arrivo ad alta quota, ma possono anche presentarsi 36 ore dopo il tuo arrivo. Alcuni dei primi segni della malattia d’alta quota possono includere mal di testa, vertigini, debolezza, problemi di sonno e mal di stomaco. Se hai questi sintomi, smetti di salire o scendi a un’altitudine inferiore fino a quando i sintomi non scompaiono. I sintomi di solito scompaiono entro il quarto giorno ad alta quota. I sintomi che peggiorano (che di solito si verificano ad altitudini molto elevate, sopra gli 11.000 piedi o 3.000 metri) includono un intenso e costante mal di testa, confusione, tosse, ed espettorato con macchie di sangue, una sfumatura blu alle unghie, alle labbra e alla pelle, e difficoltà a respirare anche mentre si è a riposo. Se hai questi sintomi, vai subito a un’altitudine inferiore e fatti aiutare da un medico. La mancanza di ossigeno nel sangue può causare la fuoriuscita di liquidi dalle pareti dei capillari nel cervello o nei polmoni. Se non trattato, un caso grave di mal di montagna può causare incoscienza e morte entro poche ore.
Cosa devo fare se ho una malattia d’alta quota?
Il miglior trattamento per una qualsiasi delle 3 malattie d’alta quota è scendere subito ad un’altitudine inferiore. Ma se hai solo sintomi lievi, potresti essere in grado di rimanere ad alta quota e lasciare che il tuo corpo si adatti. Se fate questo, non esercitatevi affatto, ma riposate finché non vi sentite meglio.
Se avete sintomi gravi, scendete subito da 1.500 a 2.000 piedi per vedere se i sintomi migliorano. Continuare a scendere fino a quando i sintomi vanno via completamente.
Un farmaco che può essere utilizzato per prevenire o trattare i sintomi della malattia grave ad alta quota include acetazolamide (nome commerciale: Diamox). Hai bisogno di una prescrizione medica per questo.
Che dire dei bambini e delle altezze elevate?
Di solito è sicuro per i bambini andare in alta quota, ma sono più propensi a prendere la malattia di alta quota perché i loro corpi hanno un tempo difficile da regolare al basso livello di ossigeno. Un bambino potrebbe non essere in grado di riconoscere i sintomi della malattia d’alta quota, quindi i genitori e altri adulti devono guardare attentamente per qualsiasi segno di malattia d’alta quota nei bambini.
È sicuro andare in alta quota se ho una malattia cronica come la malattia di cuore o polmonare?
Dipende dal tipo e dalla gravità della malattia cronica che hai. La maggior parte delle persone che hanno una malattia cronica, come le malattie cardiache o polmonari, possono tranquillamente trascorrere del tempo ad alta quota se la loro malattia è sotto controllo. Le persone che hanno una malattia coronarica, un lieve enfisema o la pressione alta non sono a maggior rischio di malattia ad alta quota rispetto alle persone che non hanno queste malattie. Inoltre non rischiano di peggiorare la loro malattia viaggiando ad alta quota. Inoltre, essere in sovrappeso non aumenta il rischio di ammalarsi ad alta quota.
Alcune malattie rendono molto pericoloso andare ad alta quota. Le persone che hanno l’anemia falciforme non dovrebbero andare ad alta quota. Un’alta quota è anche pericolosa per le persone che hanno gravi malattie polmonari, come la malattia polmonare ostruttiva cronica (COPD) o l’enfisema grave, e per le persone che hanno gravi malattie cardiache. Se hai una malattia cronica, chiedi al tuo medico se è sicuro per te viaggiare ad alta quota.
Condividi Tweet Pin