Gli oli essenziali sono stati in giro per anni, e recentemente hanno ricevuto una particolare attenzione per i loro molteplici tipi di proprietà curative, soprattutto per la digestione, l’ansia, e molti altri problemi che sempre più donne stanno affrontando oggi. Ci sono molte, molte varietà di oli essenziali là fuori che sono noti per trattare diversi problemi. Alcuni aiutano con il mal di testa, altri con l’insonnia e il rilassamento, altri con la guarigione della pelle, e molti per l’argomento sempre popolare di… IBS.
Sembra che sempre più casi di cattiva digestione generale e IBS stanno spuntando ovunque. Mentre potremmo cercare di individuare una ragione, è probabilmente dovuto a diversi fattori come: viviamo in un mondo più stressante che influisce negativamente sulla digestione a causa di come lo stress colpisce il sistema nervoso, i nostri alimenti sono più elaborati e trattati con sostanze chimiche e pesticidi che alterano i nostri batteri intestinali buoni, e perché molti di noi sono cresciuti mangiando diete pesanti in alimenti trasformati, che hanno portato a sistemi digestivi meno che ottimali che stiamo ancora cercando di guarire.
Come usarli per la digestione:
Vuoi essere sicuro che questi oli entrino nel tuo sistema e non siano solo applicati sulla tua pelle. Avrai bisogno di usare oli puri che sono di grado alimentare in modo da sapere che sono sicuri. Basta aggiungere una goccia a dell’acqua calda o tiepida, che può aiutare a lenire la pancia, calmare lo spirito e calmare uno stomaco sconvolto. Potrebbe essere necessario un po’ di tempo per trovare quali funzionano meglio per te, ma alla fine, troverai la tua partita perfetta (o più).
Di seguito sono alcuni dei più comuni utilizzati per IBS e la digestione. Tieni presente che possono essere costosi, ma normalmente durano fino a 4-6 mesi, dato che hai bisogno solo di una goccia molto piccola per uso. Puoi anche provare dei campioni prima di comprare bottiglie più grandi. Compra da marche di qualità (in modo ottimale organico), e assicurati che siano oli puri senza additivi.
Si prega di tenere presente che questa non è una lista estesa, in quanto ci sono molte, molte opzioni là fuori. Eppure, questi sotto sono vincitori e scommesse sicure per aiutare il tuo pancino:
Thieves (o anche chiamato Quattro coltelli o Germ Fighters)
L’olio essenziale di Thieves (spesso chiamato anche Quattro coltelli) è uno degli oli essenziali più apprezzati e più conosciuti. Forse la miscela più deliziosa di tutte, contiene chiodi di garofano, cannella, rosmarino, limone ed eucalipto. Questi sono alcuni dei migliori oli essenziali antifungini, antibatterici e curativi di tutti. Thieves è fatto delle più alte erbe e spezie ricche di antiossidanti, in particolare i chiodi di garofano che contengono più antiossidanti di qualsiasi cibo! Gli ingredienti di questa miscela combattono anche i batteri cattivi nello stomaco, che possono effettivamente causare disturbi di stomaco e sintomi dell’IBS. Inoltre, limone, cannella e chiodi di garofano aiutano la digestione del cibo e la nausea. Molte persone usano Thieves anche per allontanare l’influenza e il raffreddore grazie ai suoi benefici curativi e ai suoi ingredienti.
Menta piperita
L’olio essenziale di menta piperita è un classico rimedio noto per l’IBS e la digestione. Calma lo stomaco, aiuta a digerire il cibo, allevia l’indigestione, il gas e il gonfiore, e può aiutare con lo stomaco acido. È anche utile per alleviare l’ansia e migliorare la concentrazione mentale. Scopri di più sui benefici dell’olio di menta piperita per la digestione qui.
Zenzero
L’olio essenziale di zenzero è un po’ robusto, ma funziona. È forte ma fornisce un sollievo incredibile per nausea, indigestione, gas e gonfiore rapidamente. Si dice anche che aiuti ad alleviare il mal di testa e lo stress mentale. Lo zenzero si abbina bene con il limone, quindi provatelo con del limone appena spremuto per maggiori benefici di pulizia e guarigione. Se non opti per l’olio, almeno opta per lo zenzero fresco per tutti i suoi benefici.
Lavanda
Anche se di solito è associato al sonno, questo olio essenziale aiuta la digestione e la stitichezza grazie al modo in cui riduce lo stress e aiuta la digestione. Il tuo corpo deve essere rilassato per una digestione sana e la lavanda può aiutarti a farlo. Goditela quando sei stressato o prima di andare a letto come tè notturno.
Oregano
L’olio di origano è noto per aiutare ad alleviare l’infiammazione nell’intestino, specialmente quelli con IBS e sindrome dell’intestino che perde. Anche se si può prendere un integratore, l’olio essenziale è un’opzione migliore e più forte e probabilmente funzionerà molto più velocemente. L’olio di origano stimola anche un umore felice grazie ai suoi benefici afrodiasici e antistress.
Alcuni altri oli essenziali noti per aiutare la digestione, la guarigione, l’IBS e lo stress includono: tea tree oil, rosmarino, patchouli, bacche di ginepro, finocchio, anice, dragoncello, o miscele che potrebbero includere questi ingredienti.
Per altri consigli sulla digestione, vedi Migliorare la tua salute digestiva in una sola settimana, 10 cibi per regolare la tua digestione e Cibi semplici e sani che sono facili da digerire.