Come parte della Mental Health Awareness Week, la scrittrice e sostenitrice della salute mentale Natasha Devon ha curato alcuni dei nostri contenuti preferiti. Scopri di più sull’autolesionismo, con il commento dell’esperta Natasha.
Le ragioni sono complesse, ma molto reali.
Natasha Devon dice:
L’autolesionismo è definito come “un atto che sappiamo ci fa danni fisici o psicologici ma ci dà temporanea tregua da sentimenti difficili”. In questo contesto, molte delle cose che le persone fanno per “rilassarsi” – mangiare cibi zuccherati, bere alcolici, fumare tabacco – sono, tecnicamente, autolesionismo.
Abbiamo la tendenza a pensare alle persone che si autolesionano come “aliene” e “altre” ma, in fondo, è solo una strategia di coping e, che ce ne rendiamo conto o no, tutti ne abbiamo. Come ogni cosa, le strategie di coping possono essere positive o negative e dipende tanto da come e perché facciamo le cose quanto da cosa stiamo facendo. Come regola generale, l’attività fisica, il rilassamento (mindfulness, meditazione) e la creatività (musica, arte, scrittura, teatro, danza) sono tutti ottimi modi per esprimere emozioni difficili e liberarsi dallo stress.
Se stai cercando di sostenere una persona che si sta autolesionando, ricorda che il tuo obiettivo non è solo quello di farla smettere. Idealmente, hanno bisogno di capire perché lo stanno facendo e sostituire l’autolesionismo con un’attività di coping più sana, come quelle descritte sopra.
L’autolesionismo può colpire chiunque
Non esiste una persona tipica che si autolesiona. Può colpire chiunque di qualsiasi età, provenienza o razza, indipendentemente dal fatto che sia un estroverso o un introverso. Infatti, un sondaggio del 2014 sui giovani ha mostrato che uno su tre tra i 18 e i 21 anni dice di essersi autolesionista.
Alcuni giovani si autolesionano regolarmente, mentre altri lo fanno solo una o due volte nella loro vita. Per alcuni, fa parte del far fronte a un problema specifico e smettono una volta che il problema è risolto. Altri si autolesionano per anni ogni volta che si presentano certi tipi di pressioni e problemi.
Alcune persone sono più propense all’autolesionismo di altre?
Ci sono alcuni gruppi di persone che sono più a rischio di autolesionismo di altri, tra cui:
- Ragazze e giovani donne (anche se più ragazzi sono autolesionisti che mai)
- Giovani tra i 15 e i 25 anni
- Persone che vivono in case di cura o istituti di sicurezza
- Gay, bisessuali e transgender
- Donne asiatiche
- Persone dipendenti da alcol o droghe
- Persone con difficoltà di apprendimento
- Prigionieri
Bere molto alcol può aumentare notevolmente il rischio di autolesionismo nei giovani che si sentono già stressati o depressi.
Cosa causa l’autolesionismo?
L’autolesionismo non significa necessariamente che tu abbia una grave malattia mentale – potrebbe semplicemente essere che ti senti solo, isolato, stressato, frustrato o arrabbiato per problemi che non puoi controllare. Tali problemi potrebbero includere uno o più dei seguenti:
- Bassa autostima
- Povera immagine corporea
- Bullismo o discriminazione
- Gravidanza indesiderata
- Una grave malattia che influisce su come ti senti su te stesso
- Preoccupazioni sulla sessualità
- Difficoltà culturali/razziali
- Sentimenti di rifiuto, mancanza d’amore e d’affetto da parte dei genitori o di chi si occupa di loro
- Genitori che divorziano/rottamazione familiare e conflitti
- Abuso fisico, sessuale o emotivo
- Si fisico, sessuale o emotivo
- Violenza domestica
- Un lutto
- Pressione sul lavoro
- Preoccupazioni economiche
- L’autolesionismo o il suicidioo il suicidio di una persona cara
- Isolamento e solitudine
- Abuso di droghe e alcol
- Problemi relazionali
Perché le persone si autolesionano?
Alcune persone lo fanno perché non sanno come altro affrontare le pressioni della famiglia, della scuola e degli amici. Sentimenti estremi come paura, rabbia, senso di colpa, vergogna, impotenza, odio verso se stessi, infelicità, depressione o disperazione possono accumularsi nel tempo. Quando questi sentimenti diventano insopportabili, l’autolesionismo può essere un modo per affrontarli.
Le ragioni che i giovani hanno dato per il loro autolesionismo includono:
- Quando il livello di pressione emotiva diventa troppo alto agisce come una valvola di sicurezza – un modo di alleviare la tensione
- Tagliarsi fa sì che il sangue porti via le brutte sensazioni
- Il dolore può farti sentire più vivo quando ti senti intorpidito o morto dentro
- Punirsi in risposta a sentimenti di vergogna o colpa
- Quando è troppo difficile parlare con qualcuno, è una forma di comunicazione sull’infelicità e un modo di riconoscere il bisogno di aiuto
- L’autolesionismo dà un senso di controllo che manca altrove nella vita
- Alcune persone si autolesionano con l’intenzione di porre fine alla loro vita o possono non essere sicure di voler sopravvivere, per esempio, prendendo un’overdose e lasciando che sia il destino a decidere il risultato.
Se voi, o qualcuno che conoscete, avete bisogno di aiuto con il loro autolesionismo, date un’occhiata ai link nella casella del prossimo passo qui sotto.