La prima cosa che la maggior parte delle persone fa al mattino presto, o dopo una lunga giornata frenetica, è piegare la colonna vertebrale o il collo fino a quando non sentono quegli scatti naturali e rilassanti che scorrono lungo la colonna vertebrale.
I piccoli schiocchi sono così soddisfacenti sia che crepino accidentalmente o si spezzino mentre si è in piedi, sia che si eseguano le mosse migliori per produrli. Avete scricchiolato le vostre articolazioni per anni senza sapere cosa, esattamente, stia accadendo all’interno del vostro corpo quando lo eseguite.
Se avete bisogno di scricchiolare la schiena, la ragione potrebbe essere che le vostre articolazioni sono disallineate, e questo sta influenzando le aree di inasprimento. Quando c’è una restrizione nel movimento dell’articolazione, significa che i muscoli di quell’area sono tesi, il che di solito aumenta la rigidità.
Perché ci si sente così bene quando si spacca la schiena?
I medici non sono esattamente sicuri del perché le articolazioni possano essere spaccate o fatte scoppiare, e la ricerca sul perché ci si sente così soddisfatti è piuttosto limitata. Tuttavia, una ragione potrebbe essere che questo movimento aiuta a ridurre il dolore e l’infiammazione.
Secondo una teoria nota come Teoria del Controllo del Cancello, “qualsiasi input non doloroso (come scrocchiare l’articolazione) chiude i “cancelli” per l’input doloroso e impedisce ai segnali di dolore di viaggiare attraverso il SNC. Alcuni scienziati hanno sostenuto che semplicemente cambiando la postura della schiena, che sta causando il dolore potrebbe essere sufficiente per impedire ai segnali di dolore di raggiungere il SNC; fornendo un sollievo temporaneo.
Ecco un’altra ragione per cui scrocchiare la schiena fa sentire così bene. I muscoli che circondano la spina dorsale possono accumulare tensione e stress, di solito quando si esegue un compito difficile come stare seduti su una sedia davanti a un computer per un lungo periodo. Così, l’abitudine di spezzarsi rilascia lo stress nei muscoli. Anche quando si eseguono diversi esercizi per sistemare la schiena e la postura, ci si sente ancora così bene ad allungare i muscoli, come scrocchiare la schiena. Secondo i medici, “alcune persone si accontentano di un semplice stiramento, ma altri diventano abituati a sentire il crack che arriva con la fine del loro range di movimento.
Il cracking della schiena è sicuro?
Molti studi hanno rivelato che fino al 40% delle persone si frattura una delle loro articolazioni quotidianamente.
Ma chi si è scrocchiato la schiena, le dita dei piedi, le caviglie, le nocche, ecc. per molto tempo, di solito ha sentito dire che questa abitudine può fare qualcosa di terribile alle articolazioni e può portare all’artrite.
Ma queste voci sono vere?
La buona notizia sullo scrocchiare la schiena è che di solito è abbastanza innocuo. “Di solito, non importa il motivo per cui accade, finché non è innocuo”.
Alcuni di questi potrebbero evolvere e cambiare man mano che si invecchia. Per esempio, quando si invecchia, la cartilagine (che aiuta nello scorrimento delle articolazioni) si consuma dolcemente, quindi scrocchiare la schiena può far male. Questo è un motivo per cui dovresti cercare di cambiare l’abitudine prima che diventi pericolosa.
Se c’è un dolore al collo o alla schiena e sta diventando peggiore (o non migliora), significa che dovresti smettere di scrocchiare la schiena e consultare un medico.