Di Genevieve Cunningham
La maggior parte delle persone lo fa naturalmente: lo stiramento da svegli. Non appena i nostri occhi si aprono, sbadigliamo alla grande, ci allunghiamo e apriamo il nostro corpo. Allevia i dolori e le sofferenze e sembra essere il modo perfetto per muoversi al mattino. Ma come si è scoperto, lo stretching in questo momento della giornata può effettivamente essere buono per la vostra salute generale. Date un’occhiata a queste ragioni per allungare intenzionalmente ogni mattina per iniziare la giornata e la vostra salute con il piede giusto.
Può svegliare la digestione e il metabolismo
Lo stretching come prima cosa al mattino può aiutare la digestione e il metabolismo. Lo stretching segnala al resto del corpo che è ora di alzarsi! Si può notare che uno stiramento profondo ti fa sentire la fame più velocemente o che ti fa andare in bagno appena arrivi al lavoro. Anche se fastidioso le prime volte che succede, queste sono in realtà cose buone! Un metabolismo più veloce e una digestione più efficiente possono portare alla perdita di peso e a una salute migliore in generale.
Può far pompare il tuo sangue
Quando fai stretching, i tuoi muscoli si svegliano e richiedono più sangue. Hanno bisogno di ossigeno per lavorare senza crampi, e il cuore risponde pompando più sangue alle estremità. Dopo un buon stretching al mattino, il sistema circolatorio si mette in moto. Questo fa sentire tutto il corpo più sveglio, più vivace e più sano per tutto il giorno.
Può aiutarti a pensare
Uno stretching fa bene alla mente. Poiché richiede che il tuo sangue si muova, lo stretching può farti sentire più chiaro di mente. Puoi notare che la tua concentrazione è migliorata e puoi concentrarti prima nel corso della giornata e più a lungo. Considerando che la maggior parte delle persone si sveglia, si veste e si dirige al lavoro, lo stretching può migliorare le funzioni mentali per una migliore produttività nel momento in cui si arriva alle porte dell’ufficio.
Perché non prendere qualcosa che già facciamo naturalmente, e renderlo ancora migliore? Invece di fermarsi all’allungamento di base fuori dal letto, alzatevi e andate un po’ più in profondità. Allungate ogni muscolo. Rilassati in ogni movimento. Potreste scoprire che uno stretching al mattino vi fa sentire meglio e migliora la vostra salute in grandi modi allo stesso tempo.
Per saperne di più sulla tua salute e benessere, vedi il tuo chiropratico locale a The Joint Chiropractic a Smyrna, Ga.
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