- Considera l’idea di allenarti con un personal trainer quando vuoi che tutti i tuoi obiettivi, nuovi e vecchi, siano focalizzati e in linea con i risultati.
- Il personal trainer può lavorare con tutti i tipi di clienti diversi e aiutarli a raggiungere risultati individuali in modo tempestivo e sicuro.
Chiunque abbia passato anche solo un po’ di tempo in una palestra ha sentito parlare di personal training. Potresti sapere che i personal trainer ti assistono con allenamenti one-on-one progettati per aiutarti a raggiungere gli obiettivi desiderati.
Come molti altri, probabilmente sei sulla bolla di saper accettare effettivamente un trainer alla sua offerta.
Dovresti davvero assumere un personal trainer? Ci sono situazioni specifiche in cui assumere un personal trainer ha più senso?
Se hai a che fare con una qualsiasi delle seguenti preoccupazioni sulla sessione di esercizi, allora assumere un personal trainer può essere un piano perfetto.
Se anche tu stai cercando una routine di esercizi, non cercare oltre. Go PRO oggi per l’accesso a personal trainer certificati, piani di allenamento e altro ancora.
Tabella dei contenuti
Quando si raggiunge un altopiano
Il termine “guadagni dei principianti” è uno di quelli che viene sbandierato spesso nel mondo del fitness. Chiunque non si sia mai allenato prima e poi abbia deciso di mettersi a dieta e iniziare un programma di esercizi sperimenta una certa perdita di peso e qualche guadagno muscolare.
Il corpo reagisce alla nuova attività anche quando gli allenamenti non sono perfetti. Col tempo, però, i risultati sembrano diminuire. Un personal trainer può fare molto per aiutarti a superare gli altipiani. Gli altipiani possono essere rotti cambiando i programmi di esercizio, aumentando i livelli di intensità, o semplicemente correggendo la forma e le prestazioni.
Superare un altopiano spesso richiede aiuto. I personal trainer possono prestare l’assistenza necessaria. Quando non si è sicuri di cosa fare, possono fornire la tabella di marcia.
L’entusiasmo manca
“Immagino di dover andare di nuovo in palestra” difficilmente riflette l’atteggiamento di chi si sente motivato. La noia arriva per molte persone che prima amavano passare il tempo in uno studio di fitness.
Fare ginnastica diventa un po’ come un lavoro noioso fatto per pagare le bollette. La natura solitaria del lavorare fuori da soli non fa molto per l’avvio dell’entusiasmo. Rivuoi il tuo vecchio entusiasmo? Potrebbe essere il momento di rivolgersi a un personal trainer.
Un personal trainer non solo propone ottimi programmi di allenamento, ma ti guida in modo motivante. L’entusiasmo si diffonde.
Una volta che si sente di nuovo l’entusiasmo di allenarsi, le sessioni diventano benefiche sia mentalmente che fisicamente. Probabilmente non ti mancheranno i giorni in palestra perché ti sentirai ottimista nel dirigerti verso la sala pesi.
Gli obiettivi sono molto specifici
Per raggiungere obiettivi specifici può essere difficile quando nessuno ti aiuta a raggiungerli. Potrebbe essere necessario ricorrere alla conoscenza di esperti per arrivare a un risultato desiderabile.
Per esempio, se qualcuno in televisione ti ha ispirato a eseguire una panca da 300 libbre, raggiungere un obiettivo così difficile probabilmente richiederebbe la guida e il coaching di un professionista.
Non tutti gli obiettivi sono così alti. Forse vuoi semplicemente far emergere una parte del corpo in ritardo. La tua parte superiore del corpo potrebbe essere venuta bene, tranne che per i tricipiti.
Questi muscoli semplicemente non si stanno sviluppando per l’aspetto desiderato. Un allenatore può probabilmente capire perché le cose stanno arrivando come desiderato.
Forse stai sollevando troppo peso troppo spesso e non dando al corpo un adeguato livello di riposo. I formatori capiscono come funziona il corpo e, soprattutto, cosa potrebbe funzionare meglio per un particolare cliente.
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Evitare gli infortuni è una priorità
Ti stai svegliando un po’ troppo dolorante dopo un allenamento? A volte, potresti farti male in palestra. Non sollevare con la forma corretta, allenarsi troppo a lungo, o spingersi troppo oltre può portare a sforzi o peggio.
Un personal trainer competente non sottopone i clienti ad allenamenti dannosi o rischiosi.
I trainer capiscono i livelli di forza e cardio che un cliente possiede. Gli allenatori riconoscono anche i limiti di un cliente. Per essere sicuri di queste cose, gli allenatori eseguono una valutazione della forma fisica quando prendono un nuovo cliente.
I personal trainer di solito chiedono ai clienti di compilare un questionario sulla salute per essere ancora più informati sulle condizioni fisiche del cliente. In breve, gli allenatori fanno uno sforzo in più per assicurarsi che gli allenamenti non causino sforzi inutili o lesioni.
Le limitazioni fisiche rendono difficile l’allenamento
Subire un infortunio precedente o avere a che fare con una condizione medica crea delle complessità quando ci si allena. Qualcuno con, ad esempio, l’artrite o il dolore alle articolazioni potrebbe trovare difficile sollevare pesi pesanti.
Un personal trainer con l’esperienza e le conoscenze necessarie per allenare persone con lesioni o particolari problemi di salute può elaborare un programma di allenamento in grado di rendere gli allenamenti produttivi e piacevoli.
Non tutti i trainer possono essere in grado di gestire clienti con esigenze uniche, ma ci sono sicuramente trainer che possono farlo.
Sapevi che ci sono personal trainer che sono anche operatori sanitari? Cercare questi allenatori di talento potrebbe valere la pena.
Si desiderano risultati rapidi
Il percorso migliore per raggiungere i risultati di fitness desiderati implica fare cambiamenti nello stile di vita e impegnarsi a lungo termine.
Rendere gli allenamenti trisettimanali una parte regolare della tua vita non può che portare a cambiamenti nel tempo. Detto questo, ottenere il massimo dei risultati prima che dopo rimane preferibile.
Un personal trainer può accelerare la quantità di tempo necessario per vedere i guadagni.
Potresti allenarti regolarmente, ma lo sforzo potrebbe mancare. Potresti non sapere abbastanza sull’esercizio e sull’allenamento con i pesi per ottenere risultati in modo efficiente come potrebbe fare un allenatore.
Lavorare con un allenatore dovrebbe portare a risultati più rapidi – e più impressionanti.
A corto di idee per nuovi obiettivi
Dopo aver lavorato fuori per qualche tempo, trovare nuovi obiettivi e nuove motivazioni diventa un po’ difficile. È qui che interviene il tuo allenatore.
Sei più magro, più forte e hai più resistenza. Non sarebbe bello diventare più veloci?
Non molte persone pensano all’allenamento pliometrico o ai riflessi, ma sviluppare movimenti più rapidi mantenendo la forza in movimento può essere un nobile obiettivo.
Tutti quegli esercizi di salto e di resistenza a banda sono anche molto divertenti. I formatori vedono le cose da prospettive diverse che permettono loro di aiutarti a concepire nuovi obiettivi man mano che il tuo allenamento progredisce.
Esistono piani per diventare un Personal Trainer
Sei un amante del fitness che vorrebbe anche una carriera nel mondo del personal training? A meno che tu non abbia lavorato con un personal trainer, certi aspetti del lavoro non ti saranno completamente chiari.
Lavorare con un trainer ti permette di osservare le cose che ti piacciono dell’approccio del trainer e quelle che potrebbero non piacerti necessariamente.
Prendi nota di tutti gli aspetti positivi e negativi. Fai sessioni con più di un personal trainer.
Prova diversi programmi di esercizi – allenamento della forza, bodybuilding, perdita di peso e altro – per ampliare ulteriormente le prospettive.
L’esperienza di lavorare con un personal trainer in modo positivo fornirà intuizioni sul corretto rapporto trainer-cliente.
Il personal training riguarda i risultati
In definitiva, lavorare con un personal trainer significa vedere i risultati. I risultati specifici possono cambiare da cliente a cliente, ma ogni cliente vuole qualcosa dalle loro sessioni.
Quando stai lottando per ottenere risultati da solo, allora forse è il momento di chiamare un personal trainer.
Domande frequenti (FAQ)
Come faccio a trovare un personal trainer?
Puoi cercare direttamente online, chiedere alla tua palestra locale, o usare la nostra iscrizione PRO per accedere ai personal trainer online.
I personal trainer possono venire a casa tua?
Sì! Alcuni personal trainer allenano i clienti nelle loro case.
Cosa succede se non mi piace il mio personal trainer?
Questo è completamente ok! Trovare un personal trainer con cui ti connetti è importante. Se non ti piace il tuo personal trainer, assicurati di cancellare tutti i prossimi appuntamenti per evitare di essere addebitato e chiedi alla tua palestra un nuovo trainer o chiedi ad amici o familiari se hanno qualche raccomandazione.
Assicurati di essere coerente con la tua salute fisica. Puoi anche trovare allenatori e routine di esercizi andando PRO oggi e ottenendo l’accesso a personal trainer certificati, piani di allenamento, tracker di obiettivi e altro ancora!