Quanto tempo bisogna aspettare prima di avere un altro bambino?
Prima della pillola, le donne avevano i loro figli più vicini tra loro. Ma l’avvento della contraccezione efficace significava che era possibile lasciare un intervallo maggiore tra una gravidanza e l’altra.
Questa è una tendenza che ora stiamo vedendo al contrario, poiché le donne che hanno ritardato la maternità per concentrarsi sulla loro carriera diventano consapevoli del loro orologio biologico che ticchetta forte e sono desiderose di completare le loro famiglie rapidamente. Stella McCartney ha appena avuto il suo terzo figlio in tre anni
Nel Regno Unito, la maggior parte delle mamme lascia due o tre anni tra un parto e l’altro. Dal punto di vista della salute, questo è l’ideale.
Studi di donne che concepiscono un bambino entro sei mesi da un parto precedente sono più a rischio di complicazioni. Si pensa che sia dovuto al fatto che il tuo corpo non ha il tempo di recuperare dalle richieste della gravidanza. Allo stesso modo, un intervallo di oltre cinque anni tra un bambino e l’altro è collegato con un bambino di basso peso alla nascita.
La tua salute
Ci vogliono almeno nove mesi per costruire di nuovo il tuo stato nutrizionale dopo aver avuto un bambino, in quanto la gravidanza aumenta il tuo bisogno di una serie di vitamine e acido folico.
Hai anche bisogno di reintegrare le tue scorte di calcio, ferro e acidi grassi essenziali omega-3, specialmente DHA – un omega-3 polinsaturo, importante per lo sviluppo del sistema nervoso centrale del tuo bambino. Molti neonati sono carenti di acidi grassi essenziali a meno che la loro madre non mangi regolarmente pesce grasso, noci e semi o prenda integratori – e la ricerca mostra livelli molto più alti nei primi bambini che in quelli nati dopo.
La tua forma fisica
Ogni donna è diversa, ma ci vogliono diversi mesi per recuperare da avere un bambino. Guadagnerete circa 10 libbre di peso durante ogni gravidanza, con solo circa 7 libbre di questo relative al bambino, quindi questo lascia un po’ di peso da spostare. I livelli ormonali devono tornare alla normalità, i legamenti ammorbiditi devono stringersi e i muscoli tesi della vostra parete addominale e del pavimento pelvico devono riacquistare il loro tono.
Dopo un cesareo
Se hai avuto un cesareo, ci vuole fino a un anno perché i tessuti tagliati guariscano, e dovresti aspettare almeno 12 mesi, e preferibilmente 18, prima di provare a rimanere di nuovo incinta dopo questa importante operazione.
La tua vita familiare
Quando i bambini nascono vicini, la vita può sembrare un turbinio di pannolini, pappe e divertimento costante. Ma avere bambini in rapida successione significa anche che sei in grado di riprendere prima la tua vita lavorativa, se questo è importante per te per motivi finanziari o personali.
Il rovescio della medaglia è che dovrai affrontare i costi di un’ulteriore assistenza ai bambini e di un’ulteriore istruzione in un breve lasso di tempo, piuttosto che distribuirli su un periodo più lungo.
Tentare di nuovo
In un mondo ideale, è meglio concedersi un certo tempo di recupero tra le gravidanze. Aspettare almeno dai 18 ai 23 mesi prima di rimanere incinta è l’ideale, perché questo dà al tuo corpo il tempo di recuperare. Ma ogni intervallo di età ha i suoi pro e i suoi contro, e non c’è un giusto o uno sbagliato.
Ma, se stai provando di nuovo cerca di ricordare:
* Assicurati di mangiare una dieta sana.
* Prendi un integratore multivitaminico e minerale progettato per la gravidanza.
* Considera di prendere un integratore di olio di pesce omega-3 per la gravidanza, più olio di enotera per aiutare l’assunzione di acido grasso essenziale.
* Fai degli esercizi leggeri per rafforzare i muscoli dello stomaco e del pavimento pelvico.
* Preparati alla gravidanza prendendo integratori di acido folico, evitando l’alcol e assicurandoti di essere in forma.