L’aggiunta graduale di cibi solidi alla dieta del tuo bambino è una transizione emozionante per il tuo bambino e per te. Mangiare solidi è solo uno dei tanti passi che il tuo bambino farà verso una maggiore indipendenza. Tra i 4 e i 6 mesi di età, i bambini iniziano a osservare e imitare le abitudini alimentari dei loro genitori o di chi si prende cura di loro, segno che si stanno preparando a passare ai cibi complementari.
Cosa dicono gli esperti su quando introdurre i solidi
I bambini dovrebbero essere allattati esclusivamente al seno per circa i primi 6 mesi di vita, secondo le autorità sanitarie di fiducia come l’American Academy of Pediatrics (AAP). Durante questo periodo, il latte materno (o il latte artificiale) fornisce tutte le calorie e le sostanze nutritive di cui il bambino ha bisogno.
Da circa 6 mesi, puoi iniziare a introdurre i solidi. Alcuni bambini possono essere pronti per i cibi solidi un po’ prima (4-6 mesi) e altri un po’ più tardi (6-8 mesi). Come per tutte le pietre miliari (sedersi, mangiare solidi, gattonare, ecc.), i genitori sono sempre invitati a guardare il loro bambino, non il calendario.
Una volta che il vostro bambino inizia a mangiare solidi, l’AAP raccomanda che l’allattamento al seno continui almeno per il primo anno di vita, e oltre, come desiderato da madre e bambino. Se il suo bambino beve latte artificiale, dovrebbe continuare a farlo fino a circa 12 mesi di età. (Consultate il fornitore di assistenza sanitaria del vostro bambino prima di passare al latte di mucca, e ricordate, ai bambini sotto l’età di 1 anno non dovrebbe essere dato succo di frutta).
Perché i tempi dei cibi solidi contano
Introdurre i solidi troppo presto o troppo tardi può fare la differenza. Introdurre i solidi prima dei 4 mesi di età può aumentare il rischio di soffocamento e far sì che il bambino beva meno della quantità necessaria di latte materno.
Ma introdurre i solidi troppo tardi può aumentare il rischio che il vostro bambino sviluppi delle allergie. Uno studio ha scoperto che l’introduzione tardiva di cibi solidi (dopo i 7 mesi di età) può effettivamente aumentare il rischio di allergie alimentari, suggerendo una finestra di opportunità quando si tratta di iniziare i solidi (un rapporto AAP del 2007 nota che l’allattamento al seno è la migliore protezione contro le malattie allergiche.)
Perché 6 mesi di età è ideale per iniziare i solidi
Il latte umano fornisce tutti i nutrienti (compreso il ferro) che i bambini hanno bisogno per circa i primi 6 mesi di vita. Una volta che il ferro immagazzinato nel fegato del vostro bambino durante la gravidanza è esaurito (a circa 6 mesi di età), gli alimenti ricchi di ferro come la carne o i cereali arricchiti di ferro devono essere aggiunti alla dieta del vostro bambino. Intorno ai 6 mesi è anche quando la maggior parte dei bambini mostrano segni che sono pronti per lo sviluppo di cibi solidi, quindi assicuratevi di guardare per i seguenti:
- Il tuo bambino mostra interesse per il cibo che gli altri stanno mangiando.
- Il tuo bambino sta seduto con poco o nessun supporto.
- Il tuo bambino tiene la testa alta.
- Il tuo bambino prende i cibi morbidi.
- Il tuo bambino mette questi cibi in bocca.
- Il tuo bambino tiene la lingua in fondo alla bocca e accetta un cucchiaio.
- Il tuo bambino tiene il cibo in bocca e ingoia piuttosto che spingerlo fuori con la lingua.
- Il vostro bambino indica la pienezza girando la testa altrove o rifiutando di aprire la bocca.
Se il vostro bambino non fa alcuno sforzo per prendere il cibo e nutrirsi da solo o reagisce negativamente al contatto del cucchiaio con le labbra, probabilmente vi sta dicendo che non è ancora pronto per il cibo solido. Considera di provare un cibo diverso. Se si rifiuta ancora, aspetta qualche giorno e riprova.
Per saperne di più sull’introduzione dei cibi solidi, compreso quali cibi offrire per primi, leggi qui.