Ogni settimana, una nuova sfida STACK ti dà l’opportunità di testare la tua abilità atletica e vincere una maglietta STACK. Accetta la sfida e partecipa per vincere una maglietta twittando i tuoi risultati con #STACKChallenge.
Anche se sei bloccato in casa senza attrezzature, puoi comunque fare un ottimo allenamento per la parte superiore del corpo provando la sfida STACK di questa settimana.
Completa la sfida eseguendo il seguente circuito in due minuti o meno, il maggior numero di volte possibile. Se finisci in meno di due minuti, ti è permesso di usare il tempo rimanente per riposare prima di ricominciare, quindi se finisci in 1:30, avrai 30 secondi di riposo. La sfida termina quando non si riesce a completare un circuito in due minuti.
- Push-Up a presa stretta x 10
- Corse x 10
- Push-Up a presa larga x 10
- Tocco delle dita dei piedi x 10
- Push-Up regolari x 10
- Push-upUps x 10
- Sollevamenti delle gambe dritte x 10
La sfida
Completa quanti più circuiti possibili fino a quando non riesci a finire in meno di due minuti.
Come si fa?
Il principiante: 4 circuiti o meno
Pro: 4-8
All-Star: 8 o più
Come vincere una maglietta STACK
- Completa la sfida entro il 13 aprile
- Segui STACK su Twitter (@stackmedia)
- Tweet i tuoi risultati e includi #STACKChallenge
Congratulazioni al vincitore della settimana scorsa, @coosmontana, che ha vinto la Bench Jump Challenge!
Migliorare
Utilizza la sfida STACK di questa settimana per valutare la tua forza del core e del petto, poi migliora eseguendo l’allenamento almeno una volta a settimana. Aggiungi un circuito ogni settimana, e sarai un All-Star in poco tempo.
Foto di credito: Getty Images // Thinkstock