Si raggiunge la vitamina C quando si sente un raffreddore in arrivo, ma lo sapevate che gioca anche un ruolo nel fornire una carnagione liscia e luminosa? Negli ultimi anni è diventata un oggetto sacro per gli ossessionati della pelle.
“La vitamina C è un argomento caldo, ed è degno di nota perché ha così tanti benefici di prevenzione e anche di mantenimento”, dice Nazanin Saedi, MD, un dermatologo della Jefferson University di Philadelphia.
Ecco tutto quello che c’è da sapere sui sieri alla vitamina C, tra cui perché usarne uno, come applicarlo e a cosa fare attenzione.
Cos’è esattamente un siero alla vitamina C e cosa contiene?
Un siero alla vitamina C è un prodotto per la cura della pelle ricco di vitamina C. Ha la consistenza di un liquido o gel e si applica topicamente sulla pelle. Troverai questi sieri ovunque tu acquisti normalmente prodotti per la cura della pelle – nei grandi magazzini, nei negozi di bellezza e anche in alcuni negozi di droga. Sulla confezione, è probabile che tu veda parole che pubblicizzano benefici per la pelle come “rassodare”, “illuminare” e “aumentare il collagene”. Sfruttare questi benefici è la ragione principale per aggiungere un siero di vitamina C alla vostra routine di cura della pelle.
“Il vantaggio della vitamina C è che è un antiossidante, quindi aiuta a prevenire la formazione di radicali liberi, che vanno a rompere il collagene e l’elastina,” dice Saedi. Il risultato, dice, è una pelle luminosa e giovane.
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Ricerca dietro la vitamina C e i sieri alla vitamina C
Secondo MedlinePlus, naturalmente, è possibile ottenere la vitamina C attraverso gli alimenti, in particolare frutta e verdura come melone, arance, ananas, broccoli e cavolini di Bruxelles. È un nutriente importante di cui fare il pieno perché è essenziale per la crescita e lo sviluppo. Svolge un ruolo nella formazione e nella riparazione dei tessuti del corpo, e fornisce antiossidanti per ridurre la presenza di pericolosi radicali liberi.
La vitamina C è anche naturalmente presente nella pelle, dove aiuta a promuovere il collagene e i livelli di antiossidanti, e protegge la pelle dai danni causati dai raggi UV, secondo uno studio pubblicato ad agosto 2017 sulla rivista Nutrients. Sembra fantastico, vero? Forse stai pensando a come aumentare la vitamina C nella tua dieta per sfruttare questi benefici. Sfortunatamente, mangiare semplicemente più arance e meloni non è sufficiente. Questo perché l’epidermide, lo strato più esterno della pelle, non ha vasi sanguigni per inviare nutrienti alle cellule della pelle, secondo lo studio Nutrients.
La vitamina C può, tuttavia, essere applicata topicamente – ed è qui che entrano in gioco i sieri di vitamina C. “La vitamina C è meglio conosciuta per la sua capacità di neutralizzare i radicali liberi e migliorare l’invecchiamento della pelle”, dice Joel Schlessinger, MD, un chirurgo dermatologico di Omaha, Nebraska e collaboratore di RealSelf. “Può anche migliorare la sintesi del collagene e dell’elastina – che può migliorare l’aspetto delle linee sottili e delle rughe; aiutare a ridurre l’infiammazione, fornire un’esfoliazione naturale e lieve; e illuminare la pelle.”
La ricerca ha anche dimostrato l’efficacia dell’applicazione topica. Uno studio pubblicato nel settembre 2015 su Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology ha scoperto che l’applicazione topica di vitamina C ha aumentato la produzione di collagene tra i partecipanti allo studio in tutte le fasce di età. I partecipanti allo studio hanno notato gli effetti dopo 40 giorni di trattamento ed erano ancora più pronunciati al traguardo dei 60 giorni.
Può anche aiutare con melasma e iperpigmentazione post-infiammatoria. Secondo uno studio del gennaio 2013 pubblicato sul Journal of Drugs and Dermatology, i partecipanti allo studio hanno visto un miglioramento medio del 73% nella pigmentazione della pelle come risultato dell’applicazione della vitamina C sul viso.
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Chi dovrebbe usare un siero alla vitamina C sulla pelle?
Secondo lo studio in Nutrients, la vitamina C può aiutare a proteggere la pelle da molti problemi, tra cui scottature, photoaging, iperpigmentazione, rughe, rilassamento, secchezza e tono della pelle non uniforme. Chiunque abbia a che fare con questi problemi della pelle potrebbe voler considerare l’aggiunta di un siero alla vitamina C al proprio regime di cura della pelle. Ma è una buona idea iniziare anche se questi problemi non si sono ancora manifestati. “Mentre viene spesso presentato come un ingrediente anti-invecchiamento, il momento migliore per prevenire l’invecchiamento è prima che si verifichi”, dice Schlessinger.
Saedi raccomanda sieri di vitamina C per persone di tutte le età perché praticamente tutti sono a rischio di danni solari, e con sieri di vitamina C “stiamo riducendo al minimo la quantità di danni che la nostra pelle riceve dalla luce del sole”, dice. “È preventivo nel senso che ti protegge dai danni del sole e dai segni dell’invecchiamento come le rughe”, dice Saedi. “Aiuta anche a promuovere il collagene e ad aumentare la formazione naturale di collagene”: 7 consigli per la cura della pelle per aiutare a tornare indietro nel tempo
Consigli degli esperti per scegliere un siero alla vitamina C di alta qualità
La vitamina C si trova in diverse forme, tra cui l’acido L-ascorbico, l’ascorbil-6-palmitato e il magnesio ascorbil fosfato, secondo uno studio del 2017 pubblicato su The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology. L’acido L-ascorbico è il più studiato e il più biologicamente attivo, secondo gli autori dello studio.
Il prezzo di questi sieri può variare notevolmente, da circa $10 a $250 per 1 oncia. Come scegliere? Prestare attenzione ai livelli di concentrazione di vitamina C (di solito indicato come acido L-ascorbico o acido ascorbico sull’etichetta, dice Schlessinger). Alcuni possono avere il 10 per cento, mentre altri possono avere il 15 o 20 per cento. Cercatene uno con una concentrazione superiore all’8 per cento, che il Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology dice che è la quantità minima che ha dimostrato di essere biologicamente significativa. Più alta è la concentrazione, più forte è il siero, anche se i benefici si affievoliscono al 20 per cento, secondo uno studio pubblicato in aprile-giugno 2013 sulla rivista Indian Dermatology Online. “Il 20 per cento è il punto in cui raggiunge il massimo – non otterrai nulla di più potente di quello”, dice Saedi.
Quando scegli il tuo prodotto, cercane uno che contenga anche la vitamina E, che fornisce la vitamina C in modo più efficace, secondo lo studio su Nutrients. L’acido ferulico è anche una buona aggiunta – aiuta a stabilizzare la vitamina C, che la rende meno suscettibile di irritare la pelle, secondo lo studio in The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology. “Quando la vitamina C ed E sono combinate, lavorano insieme per fornire una protezione antiossidante molto potente”, dice Schlessinger. “Quando queste vitamine lavorano con l’acido ferulico, migliorano la stabilità l’una dell’altra per garantire i massimi benefici.”
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Come usare un siero alla vitamina C e raccogliere i suoi benefici
Saedi dice di applicare alcune gocce di siero sul viso dopo averlo lavato e asciugato. “Un po’ di siero fa un sacco di strada”, dice. Raccomanda di metterlo ogni mattina, tutto l’anno. “Ha alcuni benefici con l’esposizione al sole, quindi aiuta ad applicarlo al mattino come primo strato di protezione”, dice. Dice di applicare poi la crema idratante e la protezione solare. I sieri sono meglio che aggiungere gocce di vitamina C “booster” alla crema idratante, dice Saedi. Possono non essere potenti come i sieri stessi e mescolarli con la crema idratante può diluire gli effetti.
Conserva la tua bottiglia in un luogo fresco e buio, lontano dal calore estremo, come un armadio del bagno invece che sul bancone. “Conservare correttamente un siero alla vitamina C è parte integrante del suo successo”, dice Schlessinger. “Una buona regola è quella di gettare il siero sei mesi dopo che è stato aperto e di conservarlo in un luogo fresco e buio”. Se lo state usando secondo le istruzioni, è probabile che sia finito prima dei sei mesi. In caso contrario, è meglio buttarlo via. “Quando la vitamina C viene usata oltre la sua durata di conservazione, può effettivamente avere effetti negativi”, dice Schlessinger. Di più su questo dopo.
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Potenziali effetti collaterali e rischi dei sieri alla vitamina C
La vitamina C è un ingrediente sicuro e generalmente ben tollerato. “L’unico rischio è che alcuni di questi sieri hanno così tanti ingredienti diversi in essi”, dice Saedi, aggiungendo che questi ingredienti extra possono provocare una reazione allergica per alcuni.
La maggior parte degli studi menzionati sopra ha riportato che i soggetti dello studio non hanno avuto irritazioni o reazioni negative. L’unica eccezione è quella dei soggetti con pelle sensibile. Lo studio del 2015 pubblicato su Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology ha rilevato che il 6% dei partecipanti allo studio ha sperimentato prurito, che i ricercatori hanno detto che era probabilmente dovuto all’acidità della vitamina C. Schlessinger dice che le persone con pelle molto sensibile dovrebbero consultare un dermatologo prima dell’uso poiché le forme potenti di vitamina C possono talvolta irritare la pelle sensibile.
Secondo lo studio Indian Dermatology Online Journal, un siero di vitamina C può provocare ingiallimento della pelle o dei vestiti, bruciore o secchezza, anche se questi effetti sono rari. I ricercatori consigliano alle persone di fare attenzione quando si applica intorno agli occhi.
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Quali sieri alla vitamina C comprare? I dermatologi nominano i preferiti dei loro clienti
Saedi ama SkinCeuticals C E Ferulic, che dice è “provato e vero” e ha un seguito di culto. Altri di cui i suoi pazienti vanno pazzi sono SkinBetter Science Alto Defense Serum e Drunk Elephant C-Firma Day Serum.
Sephora ha una lista dei sieri alla vitamina C più efficaci e Dermstore elenca i prodotti da provare. Entrambi sono un buon punto di partenza per trovare il miglior siero alla vitamina C per te.
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