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Cos’è la sindrome del dolore femoro-rotuleo?
La sindrome del dolore femoro-rotuleo (sindrome PFP) è il dolore dentro e intorno alla rotula. La sindrome PFP è anche chiamata “ginocchio del corridore”.
Il riposo e gli esercizi che allungano e rinforzano le anche e le gambe possono aiutare la sindrome PFP a migliorare.
Che cosa provoca la sindrome PFP?
La sindrome del dolore femoro-rotuleo (peh-tel-oh-FEM-er-ul) è un disturbo di uso eccessivo. Si verifica quando qualcuno fa gli stessi movimenti che stressano il ginocchio più e più volte.
Nella sindrome PFP, ripetuti piegamenti e raddrizzamenti del ginocchio stressano la rotula. È più comune negli atleti.
Alcune persone con la sindrome PFP hanno una rotula che è fuori linea con l’osso della coscia (femore). La rotula può uscire dalla linea, o ondeggiare mentre si muove lungo l’osso della coscia, a causa di debolezza muscolare, trauma o altro problema. Se questo accade, la rotula non scivola dolcemente sul femore quando il ginocchio si piega e si raddrizza. La rotula si ferisce e questo causa il dolore della sindrome PFP.
Chi ha la sindrome PFP?
La sindrome del dolore femoro-rotuleo di solito si verifica in persone che praticano sport che comportano molti piegamenti e raddrizzamenti del ginocchio, come la corsa, la bicicletta e lo sci. Può anche accadere a persone, in particolare giovani donne, che non fanno molti sport.
La sindrome PFP è più comune nelle donne e accade più spesso agli adolescenti e ai giovani adulti.
Muscoli delle gambe stretti o deboli o piedi piatti possono rendere più probabile la sindrome PFP.
Quali sono i segni &Sintomi della sindrome PFP?
La sindrome del dolore femoro-patellare causa dolore sotto e intorno al ginocchio. Il dolore spesso peggiora camminando, inginocchiandosi, accovacciandosi, salendo o scendendo le scale o correndo. Può anche far male dopo essere stati seduti con un ginocchio piegato per molto tempo, come in un lungo viaggio in macchina o in un cinema.
Alcune persone con la sindrome PFP sentono un “popping” o uno scricchiolio dopo essersi alzati da seduti o quando salgono o scendono le scale.
Come viene diagnosticata la sindrome PFP?
Per diagnosticare la sindrome del dolore femoro-rotuleo, gli operatori sanitari:
- chiedono delle attività fisiche
- fanno un esame
Di solito non è necessario alcun test. A volte l’operatore sanitario ordina una radiografia o un altro studio di imaging per verificare la presenza di altri problemi al ginocchio.
Come viene trattata la sindrome PFP?
Un bambino o un ragazzo con la sindrome del dolore femoro-rotuleo deve limitare o evitare completamente le attività che causano dolore. A volte un cambiamento nell’allenamento è tutto ciò che serve. Per esempio, qualcuno che di solito corre sulle colline per allenarsi può provare invece a correre su una superficie piatta e morbida.
Qualcuno che ha dolore grave o dolore che interferisce con l’attività (per esempio, se causa una zoppia) ha bisogno di riposare il ginocchio fino a quando il dolore è meglio.
Per il dolore:
- Mettere ghiaccio o un impacco freddo sul ginocchio ogni 1-2 ore per 15 minuti alla volta. Mettere un asciugamano sottile tra il ghiaccio e la pelle del tuo bambino per proteggerlo dal freddo.
- Se il tuo fornitore di assistenza sanitaria dice che è OK, puoi dare ibuprofene (Advil, Motrin, o marca commerciale) o naprossene (Aleve, Naprosyn, o marca commerciale). Seguire le indicazioni che vengono con la medicina per quanto dare e come spesso. Non dare questa medicina per più di circa 2-3 settimane.
Una parte importante del trattamento per la sindrome PFP è migliorare la forza e la flessibilità delle gambe, delle anche e dei muscoli del nucleo. I fornitori di assistenza sanitaria di solito raccomandano di andare da un fisioterapista per fare un piano di esercizi che possa aiutare. Il piano può includere stretching, squat, plank, affondi, e altri esercizi che migliorano la forza e la flessibilità delle gambe e dei fianchi.
Il fornitore di assistenza sanitaria potrebbe anche raccomandare:
- un tutore per il ginocchio
- una fasciatura del ginocchio
- speciali inserti di scarpe
Non succede molto spesso, ma a volte la chirurgia è necessaria per la sindrome PFP.
Può qualcuno con la sindrome PFP fare sport?
La maggior parte delle persone con la sindrome PFP devono ridurre o smettere di fare sport per qualche tempo. Seguite le istruzioni del fornitore di assistenza sanitaria su quando è sicuro per vostro figlio tornare a fare sport. Questo di solito è quando:
- La forza dell’anca, della gamba e del core è quasi normale.
- La flessibilità, specialmente nel muscolo del ginocchio, è migliorata.
- Non c’è dolore nelle attività quotidiane, come camminare e salire/scendere le scale.
- Qualsiasi dolore con l’attività è molto lieve e passa entro pochi minuti dall’inizio dell’attività.
Guardando avanti
Possono passare da mesi ad anni prima che i sintomi della sindrome PFP migliorino. Seguire un piano di esercizi dato dal fornitore di assistenza sanitaria o dal fisioterapista può aiutare il ginocchio a guarire.
Per ridurre lo stress sulle loro ginocchia dopo la guarigione, i giovani atleti dovrebbero:
- Scaldarsi e fare stretching prima di correre o altri sport.
- Mantenere un peso sano.
- Indossare scarpe da corsa di supporto e sostituirle spesso.
- Correre su superfici morbide e piane (come l’erba, lo sporco o una pista sintetica con una superficie più morbida).
- Aumentare l’intensità degli allenamenti lentamente.
- Utilizzare inserti di scarpe o un tutore per il ginocchio, se il fornitore di assistenza sanitaria lo ha raccomandato.