The Beginner’s Guide To Snowshoeing in 2021

Molto simile all’escursionismo, la ciaspolata è una di quelle grandi attività che sono facilmente accessibili, a condizione che tu abbia alcuni elementi chiave di equipaggiamento, di cui mi occuperò più avanti in questa approfondita guida per principianti alla ciaspolata. Inoltre, può essere praticata a qualsiasi età, da soli o con gli amici o la famiglia e non c’è bisogno di alcuna esperienza precedente o abilità speciali per essere in grado di avere una piacevole mini-avventura. Naturalmente ci sono alcune cose che dovete sapere, tra cui quali sono le racchette da neve migliori per il tipo di ciaspolata che intendete fare, e alcune semplici tecniche da rispettare per rendere la vostra ciaspolata efficiente e divertente. Un grande ringraziamento a REI per aver sponsorizzato questo articolo e per averci aiutato a darvi i migliori consigli sulle racchette da neve.

Guida per principianti alle racchette da neve: Tabella dei contenuti

Che cos’è la ciaspolata e perché dovresti provarla?

Lista di controllo dell’attrezzatura per la ciaspolata

Come fare le ciaspole (tecniche e consigli)

Come trovare le migliori aree locali per fare le ciaspole

Che cos’è la ciaspolata e perché dovresti provarla?

Le racchette da neve sono effettivamente escursioni a piedi ma con racchette da neve che sono in grado di distribuire il tuo peso su una superficie maggiore, permettendoti di camminare sulla neve profonda senza affondare. Forniscono anche molta più trazione di qualsiasi scarpone da trekking.

Le racchette da neve sono un ottimo modo per tenersi in forma durante i mesi invernali in cui i tuoi sentieri preferiti sono coperti di neve. Le racchette da neve possono anche essere utili come mezzo per cercare sentieri più difficili da raggiungere, meno affollati e coperti di neve durante i mesi estivi. Ecco alcune ragioni per cui dovresti provarle.

E’ economico e non richiede molta attrezzatura

Tutto ciò di cui hai veramente bisogno è un buon paio di racchette da neve, alcuni scarponi invernali, vestiti caldi ma traspiranti, e alcuni bastoncini da neve per aiutarti con l’equilibrio se senti di averne bisogno. Se vuoi provare prima di comprare, i negozi REI possono noleggiare racchette da neve e bastoncini.

Tutti possono farlo

Una volta che hai imparato le tecniche di base delle racchette da neve sarai pronto ad andare a divertirti, ma essenzialmente Se puoi camminare allora puoi ciaspolare. Se pensate di percorrere sentieri tecnici che non sono pianeggianti, allora dovrete imparare come salire e scendere le colline usando i bastoncini per tenervi in piedi, come rialzarvi se cadete nella neve profonda o su una pendenza ripida, e come evitare e prepararsi alle valanghe. Seguire un corso o andare in un tour con REI è un ottimo modo per imparare questi concetti.

Si può effettivamente correre anche con racchette da neve da corsa appositamente progettate

È anche possibile andare a correre con le racchette da neve, purché siano leggere e specifiche per la corsa, il che significa che avranno:

• attacchi caricati a molla per un ritorno veloce
• una costruzione leggera per ridurre l’affaticamento muscolare
• un telaio a vita stretta per consentire una falcata naturale in corsa

Un esempio di buone racchette da neve per correre sono le Atlas Run Snowshoes disponibili presso REI.

È davvero divertente!

Forse avrei dovuto mettere questo come motivo numero 1 per provare le ciaspole! A prima vista, si potrebbe non pensarlo, ma una volta che si dà una possibilità alle racchette da neve, penso che sarete sorpresi di quanto sia divertente essere in grado di camminare su terreni che altrimenti non si potrebbe mai essere in grado di fare.

Snowshoeing Gear Checklist (The Basics)

Prima di iniziare, ci sono alcuni elementi chiave di cui avrete bisogno per avere una piacevole esperienza di ciaspole.

Se hai bisogno di comprare un po’ di attrezzatura da neve invernale, controlla la vendita invernale di REI per uno sconto fino al 50% su alcuni articoli selezionati, ma fai in fretta perché la vendita termina il 18 FEBBRAIO.

Scarpe da neve

Come scegliere le ciaspole

Beh, questo dipende dal tipo di ciaspolata che hai intenzione di fare. Ci sono 4 caratteristiche chiave delle racchette da neve, più la tua fisiologia da considerare quando scegli quelle giuste per te, e il tipo di ciaspolata che hai intenzione di fare:

• il telaio e la coperta che ti permettono di galleggiare sulla neve (una caratteristica delle racchette da neve)
• gli attacchi che fissano i tuoi piedi alla coperta/telaio (una caratteristica delle racchette da neve)
• i ramponi sottostanti che forniscono trazione, anche sul ghiaccio (una caratteristica delle racchette da neve)
• i tacchi sollevabili per le salite ripide (una caratteristica delle racchette da neve)
• il tuo peso totale del corpo e dello zaino combinati (la tua fisiologia)

Con questi elementi in mente, una racchetta da neve con un ponte più grande (o superficie) ti permetterà di galleggiare di più in cima alla neve, mentre le racchette da neve con ponti più piccoli affonderanno di più nella polvere. Quindi, una persona più pesante può optare per un mazzo più grande, ma l’avvertimento è che le racchette da neve saranno più pesanti, più grandi e meno maneggevoli.

I rialzi mantengono i piedi a livello mentre si sale, rendendo le salite molto più facili e meno ingombranti, riducendo la fatica dei polpacci e mantenendo il peso più uniformemente distribuito sulla racchetta. Questa è la stessa tecnica utilizzata negli attacchi per lo sci alpinismo/backcountry.

Ci sono anche racchette da neve specifiche per le donne, che in genere hanno un ponte più stretto e possono adattarsi a scarpe più piccole. Se non siete ancora sicuri di quali racchette da neve comprare, prendete in considerazione l’idea di andare da REI e noleggiarne alcune per provarle. In alternativa, REI offre un ottimo servizio di restituzione quando acquisti online e provi a casa.

Scarponi da trekking invernali che manterranno i tuoi piedi caldi e asciutti

Assicurati che i tuoi stivali siano comodi, caldi e impermeabili. Anche se indosserai le racchette da neve, i tuoi stivali saranno inevitabilmente coperti di neve perché la parte anteriore della racchetta ha un’apertura. Questo foro nella coperta fornisce flessibilità e movimento alle punte dei tuoi stivali mentre cammini, come dimostrato nei nostri video.

Abbigliamento caldo per le escursioni invernali

Quanto caldo sia il tuo abbigliamento dovrebbe davvero dipendere dalle condizioni meteo in cui intendi ciaspolare. Durante la nostra più recente avventura con le racchette da neve, abbiamo scelto un percorso breve e pianeggiante, e il tempo era abbastanza mite, il che significa che non abbiamo avuto bisogno di portare con noi tutta quell’attrezzatura. Uno strato extra, guanti, snack e acqua erano, comunque, nei nostri zaini.

Pali per racchette da neve

I bastoncini per racchette da neve aiutano a mantenere l’equilibrio, permettono ai muscoli della parte superiore del corpo di togliere una parte dello sforzo dalle gambe, e aiutano a dare ritmo mentre si ciaspola nella neve polverosa o profonda.

I bastoncini delle racchette da neve differiscono dai bastoncini da trail running in quanto devono essere regolabili in lunghezza e necessitano di un grande cestino per i fiocchi di neve sulle punte per evitare che affondino nella neve profonda. La lunghezza regolabile dei bastoncini è importante per i terreni collinari. Per esempio, se stai andando in salita allora vuoi avere un palo più corto, e un palo più lungo per le discese. Su un terreno pianeggiante, una regola generale di dimensionamento è che la lunghezza del bastoncino dovrebbe consentire al gomito e all’avambraccio di essere comodamente paralleli al terreno.

Quando raccomando i bastoncini da corsa dico sempre che dovrebbero avere un design pieghevole a z in modo che possano essere imballati molto piccoli, il che è ottimo per il trail running, ma molti di questi non sono regolabili in lunghezza. I bastoncini da racchetta da neve si regolano scorrendo verso l’esterno con il design telescopico.

Si raccomanda anche di avere delle cinghie per le mani attaccate alle maniglie dei bastoncini, questo toglierà un po’ di sforzo dai tuoi polsi nel tempo e avrai anche il vantaggio di non far cadere e perdere accidentalmente i tuoi bastoncini nella neve profonda.

Qui ci sono alcuni bastoncini per racchette da neve molto apprezzati che sono in vendita da REI.

Orologio GPS con funzioni di navigazione

A seconda del luogo in cui si utilizzano le racchette da neve, i sentieri possono essere abbastanza disorientanti quando sono coperti di neve. Questo è particolarmente vero nelle foreste, dove ogni direzione che guardi può sembrare simile. Per saperne di più su tutte le caratteristiche intelligenti che gli orologi GPS hanno, e quelle che consigliamo, leggi questo articolo: I migliori orologi GPS durevoli con funzioni di navigazione e lunga durata della batteria.

Attrezzatura di sicurezza per valanghe

Se hai intenzione di andare nel backcountry (territorio di montagna ripida che potrebbe essere soggetto al rischio di valanghe), allora considera di prendere un kit di sicurezza per valanghe. I kit di sicurezza da valanga sono un modo economico di acquistare l’intero set di attrezzi necessari per tenerti al sicuro in aree che presentano un rischio di valanghe. Questo equipaggiamento consiste in una pala, un localizzatore e una sonda.

Per favore, considera anche di prendere un corso di sicurezza in valanga con REI che richiede solo poche ore per essere completato, e che è gratuito. In realtà è piuttosto divertente e un must assoluto se avete intenzione di andare nel backcountry, sia per lo sci alpinismo / sci di fondo o racchette da neve. Abbiamo fatto il nostro corso di sicurezza sulle valanghe in Svizzera prima della nostra prima avventura di sci backcountry.

Come ciaspolare (tecniche e consigli)

Se puoi camminare, puoi ciaspolare, il che la rende un’attività davvero accessibile per una vasta gamma di persone da fare, compresa tutta la famiglia dai bambini ai nonni. Sì, le racchette da neve per bambini esistono :).

Siglio 1: Cammina con le gambe parallele e tieni i piedi in alto

Siiiate consapevoli che le racchette da neve sono molto più larghe degli scarponi da trekking, e anche se le racchette da neve sono molto simili alle escursioni ci sono alcuni adattamenti al vostro passo che dovreste cercare di fare. Cerca di mantenere le gambe parallele con una posizione ampia mentre cammini con il minor “crossover” possibile.

Inoltre, fai uno sforzo per sollevare i piedi più in alto di quanto faresti normalmente quando cammini, questo ridurrà al minimo l’aggancio delle tue racchette da neve. Posso capire come alcune persone possano inciampare accidentalmente, agganciando l’altra racchetta da neve. Vedere il video qui sotto per una dimostrazione su come fare questo.

Tip 2: Quando si gira, sollevare la gamba portante in alto e ruotare in aria

Quando è necessario fare una brusca svolta di 180 gradi, sollevare la gamba portante in alto e ruotare bene prima di mettere il piede a terra. A causa della meccanica delle racchette da neve, la parte posteriore non è attaccata al tallone, quindi è molto facile prendere la parte posteriore della coperta nella neve profonda quando si fanno curve strette. Vedi il video qui sotto per una dimostrazione.

Suggerimento 3: Quando le racchette da neve sono in salita, usa i rialzi per il tallone

Quando il terreno diventa super ripido (in salita), hai davvero bisogno di rialzi per il tallone sulle tue racchette da neve. I rialzi per il tallone aiutano a mantenere i piedi a livello mentre si sale, il che risparmia i muscoli del polpaccio e aiuta a prevenire la caduta all’indietro lungo la collina.

Tip 4: Attenzione ai ramponi metallici affilati sul fondo delle ciaspole

I ramponi metallici sul fondo delle ciaspole forniscono una trazione superiore a qualsiasi scarpone da trekking invernale, ma possono anche essere pericolosi se non rispettati. L’ho imparato a mie spese tagliandomi un dito sulle racchette da neve di Helen mentre caricavo la macchina. Non è solo di danneggiare la pelle che bisogna fare attenzione, i ramponi delle racchette da neve possono anche tagliare i vestiti se sono particolarmente taglienti.

Le racchette da neve che usiamo sono le Lightning Ascent Snowshoes di MSR che sono taglienti ma non credo che danneggerebbero i vestiti, mai dire mai però!

Tip 5: Non provare nemmeno a camminare all’indietro

Sì, alcuni dei più agili tra voi potrebbero essere in grado di camminare all’indietro con le racchette da neve, ma fatevi un favore, non preoccupatevi. Camminare all’indietro con le racchette da neve è un modo sicuro per cadere a terra sulla vostra pesca.

Come faccio a trovare i posti migliori per andare con le racchette da neve vicino a me?

Se vivi in una zona che ha Sno-Parks a disposizione, allora sicuramente vai in uno di essi per la tua prima esperienza con le racchette da neve. Controlla in anticipo, ma di solito devi pagare per usarli, ma i sentieri sono probabilmente segnati per nome (e difficoltà), ben tenuti e facili da seguire.

Se non hai accesso a uno Sno-Park, allora non preoccuparti, c’è un sito web e un’applicazione davvero cool chiamata AllTrails che ti mostrerà, aspetta che arriva… TUTTI I TRACCIATI nella regione in cui hai intenzione di ciaspolare. Controllate con la gente del posto o le stazioni dei ranger del parco per assicurarvi che ci sia effettivamente una buona quantità di neve sul terreno prima di uscire, sia che si tratti di uno Sno Park o di un sentiero su AllTrails. Per trovare i migliori sentieri per le racchette da neve vicino a te, tutto quello che devi fare è:

1. Visitare il sito web di AllTrails
2. Cliccare su Explore in alto a sinistra che ti porterà alla tua regione attuale (se hai i servizi di localizzazione abilitati per il tuo browser web)
3. Cliccare sulla scheda ‘Cosa fare’ in alto
4. Selezionare ciaspole e tutti i sentieri rilevanti saranno mostrati sulla mappa. Ecco un esempio dei nostri sentieri locali per le racchette da neve come elencati su AllTrails: https://www.alltrails.com/explore/us/oregon/bend?a=snowshoeing