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Vuoi conoscere alcune nuove idee o suggerimenti per rendere il mangiare una piacevole attività per il tuo bambino? Se sì, allora siete venuti nel posto giusto: non avrete più bisogno di alimenti specializzati per il vostro bambino. Il cibo per il bambino di 18 mesi può essere deciso da voi.
A 18 mesi, il vostro bambino può mangiare quasi tutto quello che mangiate voi, tranne quelli che possono causare pericoli di soffocamento. Il tuo bambino avrà bisogno di un minimo di tre pasti e due spuntini nutrienti in diversi momenti della giornata.
Consigli per aumentare l’appetito:
Ora è il momento in cui la crescita passa in secondo piano nei bambini. Quindi aspettatevi un po’ più di irritabilità durante il pasto. Sviluppano un appetito ridotto perché sono più desiderosi di esplorare nuove abilità. Lasciate che mangino quello che vogliono e chiedete il cibo quando hanno fame (1).
Prova a seguire questi semplici consigli per aumentare l’appetito del tuo bambino:
- Non servire mai la frutta insieme al pasto. Prova a dargli frutta tagliata circa 2 ore prima del pasto principale.
- Non dargli diversi tipi di cibo uno dopo l’altro. Lasciate che il vostro bambino cammini o giochi abbastanza prima di venire a mangiare. Questo lo farà svuotare di energia, e si sentirà affamato.
Di seguito i migliori cibi per il bambino di 18 mesi:
Più cibi da tavola:
I diciotto mesi sono il momento di introdurlo a più cibi da tavola che ai liquidi. A questo punto dovreste aver iniziato a incoraggiare vostro figlio a bere il latte da una tazza invece che dal biberon. Bere il latte dal biberon porta ad un consumo eccessivo di latte che può portare a carie, carenza di ferro, aumento di peso inadeguato o eccessivo e anemia. Se è difficile svezzarlo dal biberon, offritegli acqua e non latte nel biberon.
Incoraggiate a giocare con il cibo:
Anche i più capricciosi troveranno divertente mangiare il cibo se li lascerete giocare con esso. Tenete da parte la paura che il piccolo metta in disordine la vostra zona pranzo. Potrete pulire più tardi ed essere comunque contenti perché il vostro bambino ha mangiato bene. Evitate le battaglie per il cibo e lasciategli godere il suo pasto in un ambiente calmo e piacevole. Anche se mangia poco, cerca di sottolineare la qualità del cibo che prende e non la quantità.
Frutta e verdura:
Il piccolo deve mangiare almeno 1 tazza di frutta e 1 tazza di verdura ogni giorno. Potete renderla più nutriente facendo combinazioni assortite. Non frullare o spremere la frutta, un frutto intero è sempre più nutriente con una grande quantità di fibre necessarie. Tagliateli semplicemente a pezzetti e guardateli prendere i bocconi colorati nella loro bocca uno per uno.
Necessità di proteine:
Un bambino di 18 mesi avrà bisogno di 2 once di proteine al giorno. Puoi provare a includere nella sua dieta qualsiasi cibo fatto con pollame, frutti di mare, fagioli e piselli, prodotti di soia, noci e semi. La scelta ideale sarebbe quella di scegliere tra proteine magre o a basso contenuto di grassi.
Grains:
Il bambino ha bisogno di un minimo di 3 once di cereali al giorno. Più cereali interi in una dieta, la rende migliore. Cereali a basso contenuto di zucchero e ad alto contenuto di fibre saranno le scelte migliori. Questo è solo appropriato per un alimento per bambini di 18 mesi.
Grassi e zucchero:
Non esiste una quantità specificamente raccomandata di grassi e zucchero. Tuttavia, sarebbe abbastanza giusto offrire circa due cucchiai di grassi e da 2 a 3 cucchiai di zucchero raffinato da consumare al giorno.I tipi di grassi possono includere ghee, olio e burro.
Lo zucchero può anche essere dato sotto forma di jaggery, una scelta migliore dalle nonne. I grassi dovrebbero essere consumati con moderazione, poiché già alcuni alimenti abituali contengono grassi invisibili. Un’eccessiva assunzione di grassi può compromettere l’assorbimento di nutrienti importanti come il calcio nel corpo del vostro bambino e può anche contribuire al rischio di obesità più avanti nella vita.
Prodotti caseari:
In un giorno, possono essere date due porzioni di uno qualsiasi dei latticini come latte, cagliata, paneer o formaggio pastorizzato. Puoi anche preparare i latticini sotto forma di frullato Chickoo, yogurt alla fragola, formaggio cremoso di fichi e albicocche o mais al formaggio.
Cibi mascherati:
Fai attenzione a cucinare solo quei piatti che il tuo bambino si divertirà a mangiare. Ora dovrebbe essere un mangiatore molto esigente e non potete semplicemente riempirle la bocca di cibi solo perché sono nutrienti. Quindi, ora è il momento di imparare l’arte di mascherare i cibi. Mescolate alcuni dei suoi ingredienti preferiti con una verdura meno amata e fate un piatto delizioso. Per esempio, offritele una torta di carote invece dei noiosi cubetti di carote.
Offrirle delle sorprese al momento del pasto:
Invita il tuo bambino nella zona pranzo rivelandogli occasionalmente delle nuove sorprese sotto forma di piatti e cucchiai attraenti. Se potete procurargli dei piatti con i suoi personaggi preferiti dei cartoni animati, si divertirà sicuramente durante il pasto.
I bambini tendono a imitare:
I bambini sono uno dei migliori imitatori. Dai il buon esempio a te stesso mostrando loro come mangi frutta e verdura di tutti i tipi ogni giorno. Dite loro che una dieta sana è il segreto dell’energia che emanate. Fate sempre attenzione a non mostrare alcuna antipatia verso il cibo di fronte a vostro figlio. Possono essere facilmente influenzati! (2) Fate riferimento a una tabella di alimenti per bambini di 18 mesi, se volete.
Ecco, un intero elenco di idee alimentari che potete provare per il vostro bambino di 18 mesi. C’è altro da aggiungere da parte tua? Condividi e rendiamo la lista più grande.
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