なぜこの病状で夜眠れないのか
悪い一日を過ごした後、何が悪かったのかを反芻しながら夜中に目を覚ますのは普通のことです。 しかし、不幸、不安、絶望などの感情によって睡眠が定期的に妨げられるようであれば、それは何かもっと深刻なことが起こっているサインかもしれません。
睡眠不足とうつ病の関係は、「鶏と卵」であるという事実のおかげで、複雑です。 うつ病が原因で不眠症になる人もいますが、睡眠の問題が慢性的な悲しみの根源にある人もいます。 実際、不眠症の人は、よく眠れる人に比べて、うつ病を発症する確率が10倍にもなると言われています。 また、睡眠に関連する深刻な呼吸障害である睡眠時無呼吸症候群も、うつ病に関連しています。
うつ病は誰でもかかる可能性がありますが、女性や高齢者に多く、このことは、この2つのグループで不眠症の割合が高いことの説明になると思われます。 また、ネガティブな気分によって引き起こされる睡眠の問題は、子供の頃にも発症することがあります。
うつ病や不眠症と付き合っていくことは大変なことですが、気分を高めて睡眠を改善することは可能です。 うつ病の疑いがある場合、または慢性的な不眠症が不幸や不安を引き起こしている場合は、医師が一緒になって、両方の問題を解決する治療計画を立てることができます。 うつ病の兆候としては、好きだったことに興味が持てなくなる、体重や食欲が変化する、性欲やエネルギーがなくなる、集中力が低下する、死や自殺を考える、などがあります。 専門家によるカウンセリングや薬物療法が推奨されることもありますが、瞑想や運動などの方法を通じて、ストレスや不安のレベル（一般的な誘因）を下げることを目指すこともできます
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