バスケットボールのピックアップゲームであれ、組織された水球リーグであれ、スポーツをすると、身体活動が伴うため、より健康で幸せになることができます。 スポーツをすることは、筋肉の発達、協調性、心臓血管の健康、その他病気予防に関連する多くの利点に貢献します。Sport and Development.orgによれば、身体活動は、心臓血管疾患、糖尿病、がん、高血圧、肥満、うつ病、骨粗しょう症などの慢性疾患の予防に役立ちます。
スポーツと特殊人口
スポーツすることにより、子供たちは健康な骨を、より強い心臓血管システムと強力な肺を開発できる、とSport and Development.org は言っています。 また、子どものスポーツ選手は、運動能力や認知能力も発達させます。 国連によると、子どもの頃に体を動かすと、大人になってもスポーツを続ける可能性が高くなり、生涯の健康を促進することができるそうです。 女性の場合、スポーツは骨粗しょう症や股関節骨折の予防に役立ちます。 スポーツをする高齢者は、体を動かし、自立を感じ、健康的に人と付き合う機会があります。
体を鍛える
スポーツをすると、体を動かすので、体重減少、筋肉の発達、脂肪減少に関するフィットネスの目標達成に役立つことがあります。 スポーツをする子どもは、小児肥満を経験する可能性が低くなります。
In the Body, In the Mind
スポーツから恩恵を受けるのは、体だけではありません。 Sport and Development.orgによれば、スポーツをすることは、うつ病の予防や自尊心やボディイメージの向上に役立ち、心の健康に寄与するとのことです。 スポーツに参加する人は、チームメイトと友情を育んだり、グループの一員であることを感じたりと、社会的な側面からも恩恵を受けるかもしれません。 ミズーリ大学小児病院によると、子どもたちは責任感、リーダーシップ、献身性など、ポジティブな精神衛生スキルを学ぶことができます。
さまざまなスポーツ、さまざまな利点
いくつかのスポーツは、特定の健康上の利点と関連しています。 例えば、ボーリングは頻繁に重いものを持ち上げるので、より大きな骨密度を達成するのに役立つと、マザー・ネイチャー・ネットワークは述べています。 フェンシングは、このスポーツに関連する複雑な思考を考えると、認知機能の低下を防ぐのに役立つかもしれません。 バレーボールをする人は、手と目の協応力と柔軟性を高めることができます。
It’s a Lifestyle Thing
スポーツが健康に重要であるもう一つの理由は、スポーツに参加することで、ライフスタイルに良い決断を促すことができることです。 たとえば、レクリエーション用のラグビーリーグに所属していれば、仕事帰りにカクテルを飲んだり、脂っこいハッピーアワー料理を注文するよりも、夕方や週末をチームの練習に費やすかもしれない
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