なぜ成功者は「複利時間」に週10時間を費やすのか

ウォーレン・バフェット、アルバート・アインシュタイン、オプラ・ウィンフリーは、毎日この1つをToDoリスト以外で行っています。

ウォーレン・バフェットは、たとえば何十万人もの従業員を抱える企業を所有しているにもかかわらず、あなたほど忙しくはないでしょう。 彼自身の推定によると、彼はキャリアの80%を読書と思考に費やしています。

2016年のDaily Journal年次総会で、バフェットの40年のビジネスパートナーであるチャーリー・マンガーは、ある週のカレンダーで予定されていたのはヘアカットをすることだけで、ほとんどの週は似たようなものだったと話しています。 これは、短期的な締め切りや会議、瑣末なことに圧倒されている多くの人とは正反対です。

ベン・フランクリンはかつて、賢明にもこう言いました。 “知識への投資は最高の利子を支払う”。 おそらく、バフェットの真の富の源泉は、お金の複利効果だけではなく、より良い決断を可能にした知識の複利効果にあるのではないでしょうか。 あるいは、億万長者の起業家、投資家、慈善家であるポール・チューダー・ジョーンズが雄弁に語ったように、「知的資本は常に金融資本に勝る」のであろう。「

自分の知的資本を築くために、すぐに生活に取り入れられる6つの複合時間活動を紹介します。

多くのトップパフォーマーは、自由な反射を超えて、特定のプロンプトと物理的な日記を組み合わせています。 スティーブ・ジョブズは毎日鏡の前に立ち、”もし今日が人生最後の日だったら、これからやろうとしていることをやりたいか？”と問いかけました。 億万長者のジャン・ポール・デジョリアも、メディアの大家アリアナ・ハフィントンも、毎朝数分かけて、自分の幸運を数えています。 オプラ・ウィンフリーも同様です。彼女は毎日、感謝日記を書き、感謝していることを5つ記します。

億万長者の起業家で投資家のリード・ホフマンは、寝る前に自分の思考について質問します。 自分が持っている道具や資産は何だろうか？ 私が考えたいことは何なのか？ 自分がクリエイティブに解決したいことは何か？ チェスのグランドマスターであり、武術の世界チャンピオンでもあるジョシュ・ウェイツキンは、同じようなプロセスを持っています。「私のジャーナリングシステムは、複雑さを研究することに基づいています。 複雑さを、最も重要な問題は何かということにまで落とし込む。 その上で眠り、朝一番に起きて、その上でプレインストームをする。 3313>

伝説の経営コンサルタントであるピーター・ドラッカーは、何かを決断するときはいつも、何が起こると予想するかを書き留め、数カ月後にその結果と予想を比べていました。 レオナルド・ダ・ヴィンチは、彼の芸術、発明、観察、アイデアに関するスケッチや考察で何万ページも埋め尽くしました。 アルバート・アインシュタインは生涯で8万ページ以上のノートを書き残した。 3313>

自分の考えや計画、経験について書いた後、より明確で集中した気分になることに気づいたことはありますか? 研究者たちはこれを「学ぶために書く」と呼んでいます。 自分の経験に秩序と意味を持たせることができ、知識と発見のための強力なツールとなるのです。 また、私たちの脳は、ある瞬間には3つの部分しか管理できませんが、書くことによって、相互に関連する数十の部分を持つ複雑なトピックについて考える能力を高めることができるのです。 学習するために書くことに関する何百もの研究を見直した結果、書くことはメタ認知的思考と呼ばれる、自分自身の思考を認識することにも役立つことがわかりました。 メタ認知は、パフォーマンスの重要な要素です。

Hack #2: 昼寝は、学習、記憶、意識、創造性、生産性を劇的に高めます。

10年以上の実験結果から、カリフォルニア大学サンディエゴ校の昼寝研究者サラ・メドニックは、大胆にもこう述べています。 「1時間から1時間半の昼寝で…8時間の睡眠とほぼ同じ学習効果が得られる」。 3313>

アルバート・アインシュタインは、午後1時半にプリンストンのオフィスから帰宅し、昼食をとり、昼寝をして、紅茶で目を覚まし、午後を始めるという方法で一日を区切りました。 トーマス・エジソンは1日3時間まで昼寝をした。 ウィンストン・チャーチルは、午後の遅い時間に昼寝をすることは譲れないと考えた。 ジョン・F・ケネディは、ベッドで昼食をとった後、カーテンを開けて1〜2時間の昼寝をしたそうです。 その他、レオナルド・ダ・ヴィンチ（1日10分程度の仮眠を12回）、ナポレオン・ボナパルト（戦いの前）、ロナルド・レーガン（毎日午後）、リンドン・B・ジョンソン（1日30分）、ジョン・D・ケネディ（1日30分）などが毎日の仮眠を誓っています。 ロックフェラー（毎日昼食後）、マーガレット・サッチャー（1日1時間）、アーノルド・シュワルツェネッガー（毎日午後）、ビル・クリントン（1日15～60分）

現代科学は、昼寝をすると生産性が上がるだけでなく、より創造的になれることを裏付けています。 サルバドール・ダリ、チェスのグランドマスターであるジョシュ・ウェイツキン、エドガー・アレン・ポーなどの偉人が、昼寝で催眠状態（睡眠と覚醒の間の意識状態）を誘発し、より深いレベルの創造性にアクセスするのに役立ったのはそのためかもしれません。

Hack #3：1日たった15分のウォーキングで奇跡を起こす

トップパフォーマーは、毎日のルーチンにエクササイズを取り入れているそう。 3313>

チャールズ・ダーウィンは毎日、正午と午後4時の2回、散歩をした。 チャールズ・ディケンズは、1日に10数キロを歩き、「もし、私が速く、遠くまで歩くことができなかったら、爆発して死んでしまうだろう」と書いたほど、書くことは精神的に苦痛を与える。 哲学者のフリードリヒ・ニーチェは、「歩いて得た考えだけに価値がある」と結論付けています。”

他にも、ガンジー（毎日長い距離を散歩）、ジャック・ドーシー（毎朝5マイルの散歩）、スティーブ・ジョブズ（真剣に話すときは長い距離を散歩）、トリーバーチ（1日45分）、ハワード・シュルツ（毎朝散歩）、アリストテレス（歩きながら講義）、神経学者で作家のオリヴァー・サックス（昼食後散歩）、ウィンストン・チャーチル（毎朝目覚めたら散歩）などが歩く習慣をつけていたそうです。

今、私たちは、これらの天才たちが直感したことを証明する科学的データを持っています。

Hack #4: 読書は投資できる最も有益な活動の1つ

ここに驚くべき真実があります：どんな状況にあっても、世界一のお金持ちであるビル・ゲイツのお気に入りの学習媒体、本には誰もが平等にアクセスできるのです。

あらゆる分野のトップパフォーマーたちは、このハイパワーでローコストの学習方法を活用しています。

ウィンストン・チャーチルは1日に数時間、伝記、歴史、哲学、経済学を読んで過ごしました。 同様に、本を愛したアメリカの大統領のリストは長いです。 ジョージ・ワシントン、トーマス・ジェファーソン、エイブラハム・リンカーン、そしてJFKは皆、熱心な読書家だった。 セオドア・ルーズベルトは、忙しいときには1日1冊、夜の時間が空いたときには1日2〜3冊読んでいたという。

他にも、億万長者の起業家マーク・キューバン（1日3時間以上）、億万長者の起業家アーサー・ブランク（1日2時間以上）、億万長者の投資家デイヴィッド・ルーベンスタイン（1週間に6冊）、億万長者の起業家ダン・ギルバート（1日に1～2時間）などがルミナスリーダーとして名を連ねています。 オプラ・ウィンフリー（成功の多くは読書のおかげ）、イーロン・マスク（若い頃1日2冊読んだ）、マーク・ザッカーバーグ（2週間に1冊）、ジェフ・ベゾス（13歳までにSF小説を数百冊読んだ）、ディズニーCEOのボブ・アイガー（毎朝4時に起きる。30 a.3313>

本を読むと、記憶力が向上し、共感力が高まり、ストレスが解消され、そのすべてが目標の達成に役立つのです。 本は、誰かの一生分の最も影響力のある知識を、私たちの時間をわずか数時間しか必要としない形式に圧縮してくれるのです。

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Hack #5: Conversation Partners lead to surprising breakthroughs

Powers Of Two: Finding the Essence of Innovation in Creative Pairsでは、著者でエッセイストのジョシュア・シェンクが、創造性の基礎は個人ではなく社会であるという主張をしています。

心理学者のダニエル・カーネマンとエイモス・トヴェルスキーは、毎日の長い散歩の中で、行動経済学の新しい理論を開発し、カーネマンにノーベル賞を授与しました。 J.R.R.トールキンとC.S.ルイスは互いに仕事を分かち合い、月曜日はパブで会合することにしていたそうです。 DNAの構造を発見したフランシス・クリックとジェームズ・ワトソンは、同じオフィスとケンブリッジでの毎日の昼食で、執拗にアイデアを出し合いました。 クリックは、自分が欠陥のあるアイデアを提示すると、「ワトソンははっきり言って、これはナンセンスだと言うし、その逆もまた然りだ」と回想している。 3313>

多くの偉人たちは、大規模で儀式化されたグループで会話することを習慣にしていた。 セオドア・ルーズベルトの「テニス・キャビネット」は、友人や外交官を含み、毎日一緒に運動し、国が直面する問題について討論した。 ベンジャミン・フランクリンは、「ジュント」と呼ばれる「相互改善協会」を作り、毎週金曜日の夜に集まって、互いに学び合いました。 バガボンドは、ヘンリー・フォード、トーマス・エジソン、ハーヴェイ・ファイアストン、ジョン・バロウズの4人の有名な友人からなるグループで、毎年夏になると車で旅行に出かけ、キャンプや登山、「キャンプファイヤーの周りに座って、さまざまな科学やビジネスのベンチャーについて話し合い、その日の緊急課題について討論をした」という。「

Hack #6: 成功は実行した実験の数に比例する

ジェフ・ベゾスが、「アマゾンでの成功は、年間、月間、週間、1日にどれだけの実験を行うかの関数だ」と言うのには理由があります。 最近の SEC ファイリングで、彼はその理由を説明しています:

「10%の確率で100倍の利益が得られるとしたら、毎回その賭けに出るべきです。 しかし、それでも10回中9回は間違うことになるのです。 フェンスに向かってスイングすれば、三振も多いが、ホームランも打てるということを、私たちは皆知っている。 しかし、野球とビジネスの違いは、野球は結果分布が切り捨てられていることです。 スイングしたら、どんなにいい球をつないでも、せいぜい4本。 ビジネスでは、たまに打席に立つと1000点取れることもある」

どんなに本を読んで議論しても、自分で失敗しながら過ごすことになる。 それで落胆するなら、トーマス・エジソンを思い出せばいい。 アルカリ蓄電池を発明するまでに5万回以上、電球を完成させるまでに9000回もの失敗実験を繰り返しました。

実験は「現実」の世界だけで行われるわけではありません。 私たちの脳には、現実をシミュレートし、より速いスピードと低いコストで可能性を追求する驚くべき能力がある。 アインシュタインは、画期的な科学理論を構築するために思考実験（たとえば、自分が宇宙空間で光線を追いかけているところを想像する）を利用しました。 トーマス・エジソン、レオナルド・ダ・ヴィンチ、およびその他の著名人の日記は、文章だけでなく、スケッチやマインドマップでも満たされています。

スタンダップ コメディは発明とはかけ離れていますが、実験が科学の場合と同様に芸術で重要です。 例えば、クリス・ロックのようなスターコメディアンを見てみましょう。 ロックは、マディソン・スクエア・ガーデンなどの会場での大きなショーのために、小さなクラブで何か月もルーチンをつなぎ合わせ、新しい素材を試し、観客からすぐにフィードバックを得ます（彼らは笑うか笑わないかのどちらかです）。 象徴的なプロデューサーであり作家であるShonda Rhimesは、「Year of Yes」と名付けた実験で、仕事中毒と極度の内向性を引き受け、彼女を怖がらせるものすべてにイエスと言うことにしました。 ジア・ジャンは、「100 Days of Rejection」というプロジェクトで、拒絶されるという普遍的な恐怖に立ち向かい、それをYouTubeでカタログ化しました。 大卒のミーガン・ゲブハートは、キャリアの最初の1年間を、週に1人、コーヒーを飲みに行くことに費やし、そこで得た教訓を『52 Cups of Coffee』という本にまとめました。 映画監督のシーナ・マタイケンは、サステナビリティの実践として、1年間毎日同じ黒いドレスを着ていました。

ラルフ・ウォルドー・エマーソンは、「すべての人生は実験である。

ラルフ・ウォルドー・エマーソンは、「人生はすべて実験であり、実験は多ければ多いほどよい」と述べています。 世界で最も多くの実験を行っている何十人もの実験者がどのように実験エンジンを作っているかを研究し、私たちは何十時間もかけて、1万回実験のルールで成功するための5つのメールレッスンとWebセミナーを含む無料のミニコースを作りました。 3313>

Go Ahead, Take That Hour Now

誰もが出世するためにスピードを上げ、スケジュールを詰め込んでいる世界において、現代の知識労働者はその逆を行うべきである：スピードを落とし、仕事を減らし、もっと学び、長く考えること。 人工知能がますます多くの仕事を自動化する世界では、創造性を解き放つべきだ。 創造性は、より多く働くことによってではなく、より少なく働くことによって解き放たれるのです」

「確かに！」と自分に言い聞かせるのは簡単なことです。 ウォーレン・バフェットならできる、なぜなら……彼はウォーレン・バフェットだから”。 しかし、ウォーレン・バフェットは、今日のウォーレン・バフェットであるずっと前から、彼のキャリア全体にわたって、学習の儀式を持っていたことを忘れてはいけません。

• 絶え間ない緊急の締め切り、会議、瑣末なことよりも上に立つために、忙しい仕事を無慈悲に取り除く。
• 自分の時間のほとんどすべてを複合時間、つまり最も長期的な価値を生み出すことに使う。
• 自分独自の強さと情熱を活用するために仕事をタップリこなす。

このライフスタイルは一夜にして実現するものではないかもしれませんが、複利時間を活用するためには、まず、仕事は少なくてもより多くを達成するライフスタイルは可能であり有益だと信じること、自分の強みと情熱に徹底的に集中するライフスタイルは実現可能であるだけでなく必要だということを信じることが必要なのです。 自分を疑ったり、罪悪感を感じたり、「時間を無駄にしている」と心配になるかもしれませんが、そんなことはありません。 1時間だけ、やることリストから離れ、自分の未来に投資してみましょう。 この方法は、世界で最も偉大な知性の持ち主たちにも有効でした。 あなたにもできることなのです

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