Time and time again, you are reminded to drink plenty of water throughout the day.
In fact, it’s recommended to drink eight 8-oz of water every day.That is someone to be recommended to drink eight 8-oz of water everyday.That is you need to Drink more Water. それは可能ですか？ はい、可能です。 実際にそうしていますか？
なぜ、さわやかな水を飲むのがそんなに難しいのでしょうか。 結局のところ、それは私たちの生存に不可欠なものなのです。 こんなことは言いたくないのですが、ほとんどの人にとって、マラソンをしたり、週50時間働いたり、スカイダイビングをしたりするほうが、1日に必要な水を飲むより簡単なのかもしれませんね。
激しい頭痛
頭部に感じるズキズキする痛みは、脳が「水が必要だ」と教えてくれているのです。 脱水は、脳への血流や酸素を低下させ、炎症を引き起こします。 頭痛で不快感を感じたら、まず水を飲んでみてください。 薬を飲んだり、医者にかかったりするよりも、簡単に解決できるかもしれません。
ご存知ですか？
脳の約80％は水でできています。
筋肉のけいれん &関節痛
水は筋肉と関節に不可欠な役割を担っているのです。 体内の水分が少なくなると、筋肉量が減少し、炎症や痛みを引き起こすことを覚えておく必要があります。 筋肉と同様に、関節も、つまずくなどの急な動きの衝撃を吸収するために水を必要とします。
体重増加
体重増加は、おそらく脱水症状の副作用の中で最も好ましくないものです。 十分な水を飲まないと、簡単に体重が増えることがあります。 なぜでしょうか？ 水分が不足すると、代謝が低下し、体が脂肪を燃焼するのを妨げやすくなります。
エネルギー不足
疲れていますか？ 疲労感ですか？ または無気力？ これらは、あなたの体は水を渇望している兆候かもしれません。
少し混乱
混乱、錯乱またはめまいの期間を避けるために、水をたくさん飲む。 栄養を補給して動き出さなければ、体は混乱状態に陥ってしまいます。 目標は、職場や学校で午後のクラッシュを避けることです。
目、口、肌の乾燥
あなたの体は、水分を保つために水に大きく依存している。 一日を通して、あなたの体は、アクティブな滞在に必要な水分と電解質を失っています。
塩辛い食べ物の摂取
ポテトチップスの袋から離れましょう。 このような場合、電解質をコントロールするために「良い種類のナトリウム」が必要であると体が言っているのです。 このミネラル塩は、あなたの体が機能するために必要な水分を保持するのに役立ちます。 脱水状態になると、体はすぐに塩辛いスナックや、栄養価のない甘い飲み物を欲するようになります。
ご存知でしたか？
平均的な人は、水なしで約1週間生存できます。
不快な胃痛
水を十分に飲まない結果、便秘などの消化器の問題に苦しむ人は非常に多くなっています。
尿の色が濃い
これは水不足を示すサインです。 体内の水分が不足すると、文字通り内部の老廃物を流しにくくなります 毒素を排出し、よりクリアで明るい色合いの尿を出すために、たくさんの水を飲むことを目指しましょう。
汗が足りない
そう、脱水状態のときにあり得ることなのです。 ほとんどの人が運動中に汗をかくのは一般的なことです。 汗をかくことで体温が調節されます。 体内の水分が不足すると、適切な体温を保つことが難しくなり、熱中症になる可能性があります。
どんなに忙しい日でも、水は誰にとっても必要なものだと覚えておいてください。 疲れを感じたり、体の痛みに悩んだりしたときには、おいしい水を飲んで自分を癒してあげましょう。 きっと体が喜んでくれるはずです。