アクアエアロビクスクラスは、従来のジムワークアウトに、水の不思議な効果をミックスする素晴らしい方法です。 また、”water aerobics “や “waterobics “として知られている、典型的なクラスは、あなたが “ドライ “クラスで期待されるすべての演習を含むでしょう。
アクアエアロビクスの主な利点
- 水は体を支え、関節や筋肉への負担を軽減します
- 水中でのトレーニングは、体力をつけるのに効果的です。 水の抵抗で筋肉を活性化させる
- 水圧で血液を全身に巡らせ、心臓への負担を減らす
- 水中では重力の影響が少なく、可動域が広がる
- 水中での運動はオーバーヒートを防ぎ、長時間運動を可能にする
- そして・・・楽しい！！
アクアエアロビクスのクラスで期待されること
まず第一に、全身を使った素晴らしいワークアウトを体験していただきます。 また、アクアダンベル、キックボード、ハイドロディスクなどの新しい器具を使用します。
オリンピックスイマーのケリー・アン・ペインが、以下のビデオで、平均的なアクアエアロビクスのセッションで使用する器具を紹介しています。
望まなければ、器具を購入する必要はありません。
Pool Finderで、アクアエアロビクスを提供している最寄りのプールを検索できます。 郵便番号を入力するだけで、アクアフィットネスがあるプールを検索できます。