ガーリックパルメザン白玉フムスは、ディッピングやクラッカーやピタに塗るのにぴったりのおいしくてヘルシーなスナックです。 この白いんげん豆のフムスのレシピはタヒニを使わずに作られていて、素早く簡単に作れます！
もっと素敵なスナックレシピをお探しですか？ 私の簡単なワカモレや、この素晴らしいトウモロコシ、アボカドと黒豆のサルサをお試しください！
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今年の初めにパルス誓約に参加して以来、私のお気に入りの豆、ひよこ豆とレンズを使った新しいレシピを考えて、台所で楽しんでいる。 子供たちと私は、ほぼ毎日、昼食に何らかの形でフムスを食べています。 野菜と一緒にすくったり、指についたフムスを舐めたりして、夢中になって食べています（幼児ですから無理もないですね！）。 先日も、娘がお皿についたフムスをきれいになめているのを目撃しました。 ヘルシーな食べ物が大好きな娘を喜ぶべきか、それともテーブルマナーがなっていない娘に怯えるべきか…まさに子育てあるあるですね！
White Bean Hummus without Tahini
私は家で自分で作るハムスを気に入ってます！味の可能性は無限ですからね！
Wheet Beans hummus without Tahini
Garlic Parmesan White Bean Hummusはシャープな味と美しい滑らかな舌触りで、とてもガーリックな味です！
Garlic Parmesan White Bean Hummusは、タヒニを使わず、フードプロセッサーで簡単に作ることができ、仕上がりも抜群です。 野菜やピタパン、お好みのクラッカーと相性抜群で、あまりの美味しさに撮影の合間に食べるのをやめられませんでした。 美味しくてヘルシーな豆類を食べる素晴らしい方法です。私たちと同じようにあなたもきっと気に入ると思います！
Equipment Needed to Make White Bean Hummus Recipe
このフムス・ディップを作るためにフードプロセッサが必要です。 私は7カップのフードプロセッサーを持っていますが、このレシピにぴったりです。
Garlic Parmesan White bean Hummus
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準備時間：8分
Ingredients
- 4 cloves garlic
- 1/4 cup freshly grated Parmesan cheese plus extra for garnish (use the real stuff!).
- ホワイトビーンズ 1缶（水洗い、水切り）
- レモン半分の皮
- 塩少々
- オリーブオイル 大さじ1＋オリーブオイル 小さじ2（飾り用）
- パルメザンチーズ 大さじ1＋オリーブオイル 大さじ2（飾り用 飾り用
- 水 大さじ3
- レモン汁 大さじ1
作り方
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ニンニクを加えておく。 パルメザンチーズ、白いんげん豆、レモンの皮、塩をフードプロセッサーにかける。
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必要に応じ、ボウルの側面と底をこすりながら、混ざるまで高速で処理する。
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よく混ざったら、高速で混ぜながらオリーブオイル、水とレモン汁を少しずつ加える。
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滑らかになるまで高速で混ぜ続けます。
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オリーブオイル（小さじ2程度）とおろしたてのパルメザンチーズ、ディップ用のお野菜やクラッカーとともに召し上がれ！
栄養
このガーリックパルメザンホワイトビーンハムスは1食あたり3ウェイトウォッチャーズマートポイント、繊維とタンパク質が詰まっているので、完璧でヘルシーなおやつ！
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