練習中にサッカー選手の競争心を自然に引き出すには、1対1の活動、小さなサイドゲーム、レースなどを取り入れることが有効な方法の1つです。 ゴールやレース、対戦相手との戦いがあると、人間の精神に火がつきます。 以下では、練習を活発化させ、選手が1対1のスキルを磨くのに役立つ、シンプルでありながら競争力のある1対1のサッカー活動を5つ紹介します。
活動に入る前に、ディフェンダーを倒すときに使用する5つの基本的なドリブルスキルを以下に見てみましょう。 このビデオを見て、表示されたスキルを練習し、1対1の設定でよりエラスティックになることができます！
上のビデオで主なポイントは何でしたか？
- 膝を曲げた低い運動姿勢を使用すること。 まっすぐ立っていると、爆発的な力を発揮するのは難しいです。
- 足の内側と外側を使う。
- 近くでは小さなタッチで、ディフェンダーの後ろにいるときは大きなタッチで、彼らから自分を切り離すことができる。
- あなたはそれらを打ち負かすために誰かの周りにドリブルする必要はありません。いくつかの動きであなたがする必要があるすべては、（ボールを動かさずに）ボディや湖のフェイクを使用して、ディフェンダーがあなたが一方向に行くと思うようにし、あなたが他の方法で爆発することができます。 創造性を発揮し、誰かの周りに行くために他の方法を考えることをお楽しみください！
上記のビデオは、ディフェンダーを打つ方法の一般的なアイデアを目指していました。 ボディフェイク、レッグフェイク、様々なタッチを使い、相手を欺くのだ! このような場合、「崖っぷち」であっても、「崖っぷち」であっても、「崖っぷち」であれば、「崖っぷち」であっても、「崖っぷち」であれば、「崖っぷち」であっても、「崖っぷち」であれば、「崖っぷち」であっても、「崖っぷち」であっても、「崖っぷち」であれば、「崖っぷち」であっても、「崖っぷち」であっても、「崖っぷち」であっても、「崖っぷち」であっても、「崖っぷち」になることはない。 これらは、自宅で友人と一緒に、またはグループでの少年サッカーの練習で行うことができます。 楽しんでください。
Activity 1: Keep Possession 1 vs 1
Keeping Possession Overview
This is a simple activity that player works to keep possession of a ball within a 10 x 10 yard box until time runs out. コーチは、1対1の戦いの時間を変えて、プレーヤーがいつゲームが終わるかわからないようにすることができます。 見ているプレイヤーに応援を促す！
Setup
- 10×10ヤードのグリッドをいくつか作る。
- 中央で1対1をプレイし、次のペアはグリッドの外側に置く。
- コーチが「ストップ！」と言ったら、それまでプレイしている。
- その時点でボールを持っているプレイヤーが勝ちです（プレイヤーは1秒でも長く戦いたいと思うので、強度を保つために毎回ゲームの時間を変えます）。
- ボールが枠外に出たら、外のペアから新しいボールが誰のボールであるかプレーされる
- ゲーム終了後、次の2人がスタート!
キープポゼッション コーチングポイント
- 狭いスペースでの小さなタッチに取り組む。
- ボールを守るには、ボールとディフェンダーの間に自分の体があることを確認する。
- 中央のプレーヤーはシールドしてキープしてみよう。 ボールを失っても大丈夫です。これは練習であり、この活動のポイントは、より良くなるために努力することです！
セーブ1対1キープポゼッション
活動2：攻撃スペース1対1
攻撃スペース概要
この活動は1番目の活動に基づくものである。 プレーヤーは1対1で戦い、10×10ヤードのボックスの中でエンドラインを越えるために働く。
Setup
- 16×10ヤードのグリッドをいくつか作ります。
- 1ラインあたり最大3～4人のプレーヤーがいます。
- ゴールは相手側のエンドラインをドリブルで越えて得点します。
- ゴールが得点されると、その側の最初のラインのプレーヤーがドリブルで入り、他のラインの最初の人と1対1でプレーします。
- プレーヤーは自分のラインに戻ります。
- If ball goes out of bounds, restart in the dribble in.
- チーム戦になるようにスコアをキープしましょう！
Attacking Space 1 vs 1 Coaching Points
- Keep ball close when attempting around defender.
- Take a larger touch when in space beside or behind defender so you can build up speed.より速く、相手の後ろにいるスペースに入るには、より大きくタッチしましょう。
- ディフェンダーを追い越したら、最初のタッチはディフェンダーの後ろにして、回復の角度をなくす。
- 欺く！
1対1の攻撃スペースを守る
活動3：ゾーンに入る！
ゾーンに入って！ ゾーンに入る！
このアクティビティは、2番目のアクティビティをベースに、プレーヤーにドリブル（とディフェンス）するスペースを与え、ネットに点を取ることを要求しています。 見ているプレイヤーは、チームメイトを応援してください！
セットアップ
- フィールドを15x20ydに広げ、各ゴールから5ヤードのところに抑えのラインを追加します。
- チームを2つのラインに分け、1つは守り、もう1つは攻撃する。
- ボールは攻撃側のラインからスタートする。 攻撃者がドリブルで侵入したら、反対側からのディフェンダーはdefend.
- プレーヤーは、彼らが攻撃しているエンドライン上の目標のいずれかにシュートする前に抑制線を越えてドリブルする必要があります.
- 目標が得られた後、またはボールが境界外に出て、次の二つのプレーヤーが再生します。
- ゴールが決まったら、あるいはボールがアウトバウンドしたら、次の2人がプレーする。プレーヤーは自分のラインに戻り、スコアをつける。
Get In The Zone Coaching Points
- ペースと創造性をもってディフェンダーを攻撃するよう促す！
- 攻撃者はディフェンダーに背中を向けてはならない。 そうするとせっかくの勢いが台無しになる。
- 攻撃者にディフェンダーの前足でドリブルするように求める。 もしディフェンダーが体を左に曲げたら、右へドリブルしてバランスを崩すようにするべきだ。
Save Get In The Zone
Activity 4: 1 vs 1 4 Goal & 4 Gates Game
4 Goal & 4 Gates Game Overview
This activity adds a conditioning component into it as both players needed to the ball sprint to be ⧏35⧐ ． ボールが手に入ったら、プレーヤーはドリブルでゲートを通り抜けなければなりません。 ここでも、プレーヤーを見ている人は、2人のプレーヤーが戦っているのを励ます必要があります。 チームメイトの声援を聞くのは楽しいものです。 コーチがスコアをつけ、ボールの配置を入れ替えます！
Setup
- 図のように15×15ヤードのフィールドを作ります。
- コーチがフィールドにボールをパスしたら、選手はコーンの周りを左回りに走ります。
- 選手は1対1で4つのゴールのどれかに向かってプレーしますが、シュートする前にまずゴール前のゲートをドリブルで通過しなければなりません。
4ゴール & 4ゲートゲームコーチングポイント
- ディフェンダーの裏を狙う時の1vs1の動きを常に強化。
- 小さなタッチ vs 大きなタッチ。 タイトなところでは小さなタッチ、ディフェンダーから離れてスペースを作ろうとするときは大きなタッチ。
- 各ゴールを攻撃するために、フィールドとオープンスペースを意識すること。
Save 1 vs 1 4 Goal & 4 Gates Game
Activity 5: 1 vs 1 Wall Passes Under Pressure
Wall Passes Under Pressure Overview
この1対1のアクティビティでは、壁パスとギブ＆ゴーの概念をゲームに導入しています。 目標は、ボールを持って反対側まで行くことです。
セットアップ
- 約20ヤード間隔で向かい合う選手の2列をセットする。
- 選手が遠くに行きすぎないように、コーチと反対側の側面に沿ってコーンで境界線をマークすることも必要である。
- オフェンス側の選手の全体的な目標は、ボールを持って相手陣地に行くことです。
- この活動は、ディフェンス側の選手がオフェンス側の選手にボールをパスすることから始まります。
- オフェンシブプレーヤーはボールを受け取り、ディフェンダーに向かってドリブルします。
- ディフェンダーはオフェンシブプレーヤーにチャレンジします。 ディフェンダーがボールを取って反対側のサイズまで行けば2点。 ボールがアウトオブバウンズになれば0点。
Wall Passes Under Pressure コーチングポイント
- オフェンス側のプレイヤーはディフェンス側のプレイヤーに向かっていくべきである。
- オフェンス側のプレイヤーはディセプションを使ってディフェンスを回り込むかパスをしてディフェンスの後ろのスペースに飛び出すべきである。
Save Wall Passes Under Pressure
Extra Credit Activity 6: 1 vs 1 with Bumpers
1 vs 1 with Bumpers Overview
この1対1の活動は前のものをベースに、壁パス、ギブアンドゴー、シュートの概念を導入しています。 ごまかし、創造性、そして場合によっては壁パスを使って、ネットにシュートを決めましょう！
Setup
- 攻撃側のプレーヤーはネットにシュートを決める前に、ディフェンダーの周りをドリブルしたり、バンパーを使うことができます。
- これは1対1のサッカードリルとして始まり、バンパーを使って2対1にするオプションもあります。
- F1はボールを持ってスタートし、D1のディフェンスのプレッシャーに対して得点しようとしています。
- F1がDを倒せると思っているならば倒せるが、バンパーを使ってギブアンドゴーをするように促す。
- バンパーは移動できる。
- オフサイドルールでプレイ練習する。
1 v 1 with バンパー コーチングポイント
- オフェンス側のプレーヤーは、ディフェンスを翻弄するためにディセプションを使うべきです。
- プレーヤーがバンパーにボールをパスしたら、必ずそれを返してもらうようにします。
- バンパーは、プレーヤーがボールに向かって走り、パスからすぐにシュートできるように、スペースにボールをプレーする必要があります。
- パスが前に出過ぎた場合は、ゴールキーパーがプレーする必要がある。
バンパーで1対1を救う
1 v 1 アクティビティのまとめ
上記のように、人間の精神は、得点すべきゴール、勝利すべき競争、倒すべき相手があるときに瞬時に点火されるものです。 練習に1対1のサッカー活動を取り入れることは、練習の強度を高めるだけでなく、選手がサッカーを上達させるための貴重なスキルでもあるのです。 さらに、これらの1対1の戦いは、あなたのチームのために爆発します！
選手がボールを持ち続けるためのドリブルや、ディフェンダーを倒すためのドリブルを学べば、ゲーム全体の展望が開けるでしょう。 そうすれば、頭を上げて味方にボールを渡したり、スペースに飛び込んだりすることができるようになります。 また、チャンスがあれば、ゴールに向かってシュートを打つこともできます。 上記のようなサッカーアクティビティを楽しんでください。 選手に基本的なコーチングポイントを与え、また創造性を高めるようにしましょう
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