この時期になると、学生は自由な夏に別れを告げ、両親は新学期を迎えますね。 多くの人がこの時期を「秋」の始まりと考えていますが、私たちの多くは、これから数カ月間が本当にそうなのかと思っています…フットボールの季節です！
私たちが各ゲームで、逃げ切りランや4ダウンコンバージョンに注目するのと同じくらい、選手、コーチ、親にとって練習やゲーム中に注目すべきもっと大切なものがあります…痙攣の兆候です。 けいれんはパフォーマンスの妨げになるだけでなく、痛みを伴い、アスリートが患部の筋力を失うことで深刻な怪我につながる可能性があります。
けいれんは、次のような症状で識別できます：
- 筋肉痛、特に脚
- 完全にパフォーマンスができない
フットボール選手のプレー中のけいれんは、何が原因ですか？
けいれんは、体内のナトリウム、カリウムなどのミネラルレベルが不均衡になって、筋肉に痛みを生じることが多いのです。 痛みを和らげるために、NFLのコーチは試合前に選手に塩タブレットを与えていたのは、まさにこのためです。
筋肉のけいれんの治療についてもっと知る
けいれんを起こさない方法
コーチはけいれんを起こしながらプレーすることを推奨するかもしれませんが、これで痛みが取れるわけではありません。 けいれんを予防し、いったんけいれんが起きたら治療するために、重要なステップがあります。
- 電解質、ナトリウム、カリウムを含むスポーツドリンクで水分を補給する
- 適切なウォームアップ運動
最高の予防努力をしても、選手がけいれんを経験しないとはかぎらないのです。 しかし、起こったときには、痛みを我慢してプレーするのではなく、休憩をとり、ストレッチを続け、発汗によって失われた塩分を、スポーツドリンクで多めに補給することが大切なのです。 試合中に水とスポーツドリンクのどちらを飲むのが良いかを調べてみましょう。 けいれんは痛いだけで、長期的な影響はないように感じるかもしれませんが、完全に防ぐことができる事故やケガのリスクをアスリートに負わせる可能性があることに注意することが重要です。
選手、親、コーチがけいれんの兆候をよく観察し、けいれんが起きたときに対処すれば、70ヤードのタッチダウンラン、エンドゾーンでのサック、40ヤードの決勝フィールドゴールも見られる確率が高くなります！
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