何気ない習慣が、実はあなたを老けさせているかもしれないことに、あなたは驚くかもしれません。 小じわを予防することは、できてしまった小じわを治療することよりも簡単です。 そのため、このような「掟破り」な行動は、「掟破り」であると同時に「掟破り」でもあるのです。 太陽の光に肌をさらすと、日焼けによるダメージや皮膚がんのリスクを高めるだけでなく、シワや小ジワの原因ともなります。 太陽から肌を守るために、毎日（冬や曇りの日でも）必ずSPF30の日焼け止めを塗りましょう。
十分な睡眠をとる
睡眠はとても大切ですが、毎晩質の高い睡眠をとっている人はあまり多くありません。 寝返りの多い夜は、不機嫌で疲れやすく、精神的にもぼんやりしてしまうだけでなく、シワの原因にもなりかねません。 睡眠不足は老化のサインを加速させ、毎晩の肌の修復能力にも影響を与えるからです。 多くの成人は、一晩に7～9時間の睡眠を必要とします。 あなたは、美容のための睡眠をとっていますか？
水分補給
米国の成人の75％もが慢性的な脱水症状に苦しんでいることをご存知ですか？ この統計は驚くべきもので、あなたの健康だけでなく、あなたの肌の健康や外観にも深刻な影響を与える可能性があります。 多くの人がそうであるように、あなたも1日にコップ2.5杯以上の水を摂取していないなら、1日に少なくともグラス8杯（活動的ならさらに多く）の水を摂取するようにすることが大切です。 水分の補給は、肌をふっくらと輝かせます。
肌の保湿
肌の乾燥は、老化の初期症状を引き起こしやすくします。 そのため、肌のハリと潤いを保つことが重要です。誰もが毎日保湿剤を使用する必要があり、肌の輝きを高め、フェイスラインを目立たなくさせることができます。 また、「痒いところに手が届く」という言葉がありますが、これは「痒いところに手が届く」のではなく、「痒いところに手が届く」のです。 寝る姿勢を変えるだけで、この「寝ジワ」を簡単に予防することができます。
もちろん、皮膚科では小じわを目立たなくするさまざまな美容治療も行っています。 また、”痒み “や “痒み “を和らげるために、”痒み止め “や “痒み止め “を使用することもできます。 皮膚科医に、しわの予防と治療法について相談してみましょう。