チアジュース

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チアジュース -強力な栄養パンチをパックしたこの簡単なレシピであなたの朝の朝食ジュースにチアの種の健康効果を享受してください！ – チアジュース – Chia Juice – Chia Juice – Chia Juice – Chia Juice – Chia Juice – チアジュースのレシピはこちら。 このレシピは、強力な栄養パンチがあります！ビーガン、グルテンフリーです。 | このレシピでは、チアシードを使った簡単なレシピをご紹介します。 チアジュースは、朝食によく飲まれるフルーツジュースに代わる、健康的なジュースです。 一日の始まりに最適な飲み物です。 タンパク質と食物繊維が豊富に含まれています。 チアシードには、体重の何倍もの水分を吸収する能力があり、ゲル状の物質が生成されます。 種を飲むというのは不思議な感じがしますが、チアシードは一度水分を含むと柔らかくなり、ジュースと混ぜると心地よい口当たりになります。 市場にはいくつかのブランドのチアジュースがありますが、ほとんどは砂糖が添加されており、かなり高価なものです。 あなたがあなた自身のチアジュースを作る場合は、添加された甘味料とジュースを使用して、砂糖含有量を制御することができ、あなたもお金を節約することになります。

あなた自身のチアジュースを作るために単に：

1. Fill a quart size mason jar with 2 cups of warm filtered water.
2. 追加チアシードの6テーブルスプーンとよく混ぜる。
3. 翌日、チアシード混合物を2カップのジュースと合わせ、よくかき混ぜる。

どんな色や味のジュースでも使用できますが、この記事に写っているクランベリーチアジュースのような濃い色のジュースは、より視覚的にアピールすることができます。

チアジュース-強力な栄養パンチをパックするこのシンプルなレシピで、朝の朝食ジュースにチアシードの健康上の利点を享受してください! このレシピは、強力な栄養パンチがあります！ビーガン、グルテンフリーです。 | このレシピは、「チアシード」を使用することで、健康的な食生活を送ることができます。 この草花の植物はミント科に属し、中央アメリカが原産です。 植物学者（植物を研究する科学者）が種子のある植物を果物と呼ぶことから、このような呼称が使われるようになったようです。 チアシードがスーパーフードとして知られるようになる以前は、チアペットの毛皮を育てることで有名でした。 1970年代に発売されたチア・ペットは、様々な動物の形をした陶器の小さなプランターで、濡らしたチアの種を敷くと、毛皮や髪の毛に見立てた新芽が生えるというものです。 この大人気商品のテレビコマーシャルは、かつて電波を独占していました。 現在、チアシードについて耳にすることがあれば、それはおそらくその多用途性と健康への素晴らしい恩恵のためでしょう。 大さじ3杯のチアシードには、12gの食物繊維、5gのタンパク質、10gの脂質（そのほとんどがオメガ3系）、1日の推奨摂取量であるカルシウムと鉄分の20%、そしてマンガン、マグネシウム、リンのほぼ3分の1が含まれています。 さらに、亜鉛、ビタミンB3（ナイアシン）、カリウム、ビタミンB1（チアミン）、ビタミンB2の健康的な量も含まれており、そのすべてがわずか160キロカロリーで摂取できます。 これは栄養満点です！

チアジュース-強力な栄養パンチをパックするこのシンプルなレシピで、朝の朝食ジュースにチアシードの健康効果を享受してください！

チアジュース-チアジュース-チアシードの健康効果を享受してください。 このレシピは、強力な栄養パンチをパックしています！ビーガンとグルテンフリーです。 | QueenofMyKitchen.com

HYDRATED CHIA SEEDS ARE SLIMY

これが水和チアシードの外観です。 あまり魅力的ではありませんし、開示すると、ジュースと混ぜる前は信じられないほどぬるぬるしています。 実際、私が初めて夫に水和したチアシードを見せ、それを使って飲み物を作ろうと言ったとき、彼の反応は「そんなもの飲めって言うのか」でした。 今、彼はチアジュースを愛し、私のように、かなり毎日それを飲む。

Chia Juice -強力な栄養パンチをパックし、この単純なレシピであなたの朝の朝食ジュースにチアの種子の健康上の利点を享受してください！

Chia Juice -強力な栄養パンチをパックし、この単純なレシピであなたの朝の朝食ジュースにチアの種の健康を享受してください。 このレシピは、強力な栄養パンチをパックします！ビーガンとグルテンフリーです。

チアシードは多目的に使える食材

まだチアシードを試したことがないなら、もう1分も待つ必要はありません。 かつて健康食品市場でしか売られていなかったチアシードは、今では低価格の食料品店でも広く手に入るようになりました。 チアジュースだけでなく、チアシードはジャムやプディングにも使えます（ベリーパトリオティックヨーグルトパフェの記事で、ラズベリーチアジャムを90秒で作る方法を紹介していますので、ご覧ください）。 また、焼き菓子やスムージーに混ぜたり、シリアルやパン粉にカリカリ感を加えたりすることもできます。 これらはほんの一例です。 もしあなたが私と同じようにチアシードを好きになったら、この素晴らしいスーパーフードの使い方を他にもたくさん発見することでしょう。 チアペットのオリジナルCMのビデオクリップをご覧ください。 なんというスローバック！

• 2 cups filtered or spring water
• 6 tablespons (heaping ⅓ cup) chia seeds
• 2 cups (16 ounces) cranberry juices, blueberry juices, またはブラックベリージュース
• レモンまたはライムのスライスとフレッシュミント（飾り用）

1. クォートサイズのメイソンジャーまたはその他のガラス／プラスチック容器に水を入れ、レンジで1分間温めてください。 (チアシードを入れ、よくかき混ぜる。
2. 翌日、チアシードミックスとジュースを混ぜ合わせ、よくかき混ぜる。

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Chia Juice -強力な栄養パンチをパックし、この単純なレシピであなたの朝の朝食ジュースにチアシードの健康上の利点を享受してください！

Chia Juice -強力な栄養パンチをパックし、あなたの朝の昼食にチア種子の健康上の利点を享受してください。 このレシピは、強力な栄養パンチをパックしています！ビーガンとグルテンフリーです。 | QueenofMyKitchen.com