フレッシュトマト、バジル、ガーリック、パルメザンをトッピングし、美味しいバルサミコグレーズをかけたバルサミコ・ブルスケッタ・チキンです。 美味しくて簡単でヘルシー！
Balsamic Bruschetta Chicken
Balsamic Bruschetta Chickenは、グリルパンや外のバーベキューで1年中調理できる簡単で手早い料理です。
トッピングのブルスケッタはとてもシンプルで簡単に作れます。
新しいフリースタイルポイントシステムの良いところは、200以上の食材を0ポイント食品にできるようになったことです。
最大の変化は何でしょうか？ おそらくタンパク質でしょう。 赤身の鶏肉、七面鳥、豆腐が0ポイントになりました。 ギリシャのヨーグルトも。 豆類も0ポイントになったので、人々はこれらの健康的な食材を制限して、より加工された低ポイントの代用品を好むことはないでしょう。 3 SP/FP or 7 PP
バルサミコ・グレーズは、バルサミコ酢を濃縮したものです。 メープルシロップのような固さに煮詰めたもので、力強い風味が特徴です。 このバルサミコソースが大好きなので、鶏肉1枚につき大さじ1杯を使いました。 また、”餃子の王将 “は、”餃子の王将 “と同じように、”餃子の王将 “と同じように、”餃子の王将 “と同じように、”餃子の王将 “と同じように、”餃子の王将 “と同じように、”餃子の王将 “と同じように、”餃子の王将 “と同じように、”餃子の王将 “と同じように、”餃子 “を作ることができます。
Balsamic Glaze Recipe:
- 16 ounces, fluid Good Balsamic Vinegar
- 1/2 cup Sugar
- 22-25 minutes, stirring every give minutes, Medium heatでクックする。
バルサミコブルシェッタチキンの作り方：
このバルサミコブルシェッタチキンを作るのに使った道具：
鋳鉄のスキレット。 重厚で保温性が高く、最高の焼き目をつけることができます。
Pig Tail Flipper。 このフライパンを使って、スキレットやグリルで焼いた料理のほとんどを、皮やパンや調味料を傷つけずに、簡単にひっくり返すことができます。 サラダ、プロテイン、チーズに簡単に加えることができ、風味豊かでおいしいです。
Recipe
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Balsamic Bruschetta Chicken
- Yield: 4 servings
- Prep Time: 5 minutes
- Cook Time: 10 minutes
- トータルタイム：15 minutes
- Author.Of.Pirates
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RecipeCook Time: 5分Cook Time: 4分
- Total Time: 15 minutes
- Author.Of.Pirates Sabrina
Balsamic Bruschetta Chicken with a fresh tomato, basil, garlic and Parmesan topping with a delicious balsamic glaze. おいしくて、簡単で、ヘルシーです材料
- 鶏胸肉（皮なし）4枚（各6オンス）
- 小さじ1/2コーシャーソルト（割る）
- 小さじ1/4粗びき黒コショウ
- 2クローブガーリックミンチ
- 1個 2teaspoonsextra virgin olive oil
- 1tablespoonfresh basilminced
- 4roma tomatoeschopped
- 2tablespoonshredded Parmesan cheese
- 1/4cupbalsamic glaze
使い方
注意事項: 調理中にキッチンタイマーを作動させるには、説明書の時刻をクリックしてください。
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鶏胸肉に塩を半量、こしょうを全量、にんにくを加えます。
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鋳鉄製のスキレットを中火で熱し、オリーブオイル小さじ2杯を入れます。
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スキレットに鶏肉を入れ、完全に火が通るまで両面で4～6分焼きます。
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鶏を焼いている間に、バジル、トマトと残りの塩を混ぜ合わせておきます。
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鶏肉が焼きあがったら皿に盛り、トマトトッピング（1/4個）、パルメザンチーズ（1/4個）、バルサミコソース（1/4個）をそれぞれのせる。
レシピ動画
栄養成分表示
分量：4人分、1人分の量：287カロリー、分量：1 /4レシピ、カロリー：287g、炭水化物：280g。 15.6g、タンパク質：42.4g、脂質：6.3g、飽和脂肪：1.4g、コレステロール：103mg、ナトリウム：480mg、繊維：1.5g、糖質：8.3g
すべての画像とテキストは、Cooking Made Healthyに帰属します。
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