バレーボールのトライアウトは、コーチと選手の両方にとってストレスの多い時間です。 選手として、トライアウトの前に考えなければならないことがたくさんあります。 ここでは、トライアウトの前に考えておくべきいくつかのアイデアやアドバイスを紹介します。
コーチから期待されること
あなたはすでにプレーしたいポジションについていくつかのアイデアを持っているかもしれませんが、コーチはあなたが別のポジションでどのように行うかを見たいので、心を開いておいてください。 柔軟性を持って、たとえ自分がやりたいと思っていたポジションでなかったとしても、そのポジションでどのようにプレーするかを見せるために最善を尽くしましょう。
これは、あなたがコート上のどこに置かれてもベストを尽くすという選手としての強い意志を、監督に示すことができます。 バレーボールチームに初めて挑戦する場合、どのポジション（ディフェンス、セッター、オフェンス）を担当するかでトライアウトを分けるかもしれません。
事前にさまざまなポジションを調べ、ゲームでの役割について学んでおくとよいでしょう。 そうすることで、自分がどのポジションが一番好きなのか、イメージを持つことができます。
他の選手に期待すること
トライアウトでは、たとえそうでない選手もいたとしても、全員が緊張しているものです。 特に、今までプレーしたことがない場合は、そこにいる何人かの女の子と仲良くなることが重要です。
何をすればいいのかわからないときは、練習中に何をすればいいのか説明してくれます。 また、トライアウトを楽しむための手助けもしてくれますよ。
バレーボールは楽しいスポーツであることに意味があります。 トライアウトで他の選手と仲良くなると、その選手と同じチームになれるかもしれないので良いですよ。
What Drills To Expect
どのコーチもトライアウトで行うドリルは様々ですが、最も一般的なドリルの1つは “サーブレシーブ “と呼ばれるものです。 サーブレシーブとは、相手チームがサーブをしていて、自分のチームがそのサーブを受けることです。
このドリルは、コートの反対側に等しく分かれるというものです。 片方がパサー、もう片方がサーバーになります。 これは、サーブレシーブ時のベストパサーとベストサーバーを決定するのに役立ちます。
パサーとしての目標は、セッターの位置（中央と右サイドバッターの位置の間の前列）にボールをパスすることです。 サーブのスピードを遅くして、セッターが前列のどのバッターにもセットできるような高い位置にパスを出したいのです。 これは3階級パスとも言えます。
サーバーとしての目標は、パスの出し手を難しくすることです。 あなたの目標は、ボールがパサーの腕からシャンクするか、すぐにコートの反対側の床に落ちるようなエースを取ることです。
トライアウトに着ていく服装
バレーボール選手にはいろいろな服装がある。 一番大事なことは、プレーするときに快適であることです。 ここでは、バレーボール選手としての見た目や雰囲気について、私が提案する方法を紹介します。
靴-バレーボールシューズは一足は必要です。 バレーボールシューズは高価なものが多いので、まだ持っていない場合はテニスシューズでも構いませんが、いずれはコートシューズが必要です。 私がお勧めするのは、ミズノとナイキのバレーボールシューズです。
スパンデックス-スパンデックスを着ることに抵抗がある女の子もいるので、アスレチックショーツを着ることもできますが、スパンデックスをお勧めします。 彼らはあなたができるだけ早くボールに得ることができるように、制限なしに移動することができます。 黒かグレーのナイキ、ミズノ、アディダスのスパンデックスのいずれかをお勧めしますが、どのブランドでも大丈夫です。
ソックス-次に必要なのはソックスでしょう。 バレーボール選手はミディアム丈のソックスかニーハイソックスを用意しましょう。
ミディアム丈のソックス（バスケットボールソックスと呼ばれることもあります）は、プロフェッショナルに見えるので、私は気に入っています。 ニーハイソックスを好む女の子もいますが、それはいろいろなクレイジーパターンやスタイルがあり、選手としての個性が表れるからです。
Kneepads-You will also need knee pads.これは、あなたの膝のパッドが必要です。 転んだり、飛び込んだり、滑ったりしても痛くないように、ニーパッドは十分な厚みが欲しいところです。 また、滑ったときに膝から滑り落ちないよう、ぴったりとしたものも必要です。
私はミズノとナイキのニーパッドが好きです。 時間が経つと転んだりして膝のパッドが薄くなり、穴が開くこともあるので、それに気づいたら新しいものを用意する必要があります。 私は通常、学校やクラブバレーボールのシーズンの始めに新しいものを買っています。
肘当て-トライアウトで、肘当てやアームスリーブを持っている女の子を見かけることがあると思います。 これらは非常に便利です
もしあなたがディフェンスをしていて、膝から飛び込むように教わったら、まず腕で着地する方法を学ぶべきでしょう。 そうすることで、将来的に膝の問題を抱えることを防ぐことができます。
エルボーパッドがないと、手首や肘に床ヤケドをするので、それを防ぐためにパッドは非常に役に立ちます。 主にディフェンスの選手や、セッターにおすすめです。
推奨する選手の装備やウェアをすべて見るには、選手装備のページをご覧ください。
トライアウトのための身体的準備方法
バレーボールでフィットすることは大きな部分である。 バレーボールは、ボールの行き先に到達するための、短い時間でのスピードとエネルギーが重要なのです。
バレーボール選手として素早いことは重要です。 バレーボールをやったことがない人や、初めて部活に挑戦する人は、先回りして鍛えておくといいと思います。
最初は近所を1周するようなスローな運動でも全く問題ありませんが、運動中に徐々に自分を追い込み、上達を実感できるようにしたいですね。
1つのアイデアとして、ジムに行ってリフティングをすることがあります。 このような場合、脚に最も力を入れ、次に腕に力を入れるとよいでしょう。 また、体幹に重点を置くことも非常に重要です。
私の高校で行っているトレーニングの例としては、スプリント、1マイル走、階段走、縄跳び運動などがあります。
How To Mentally Prepare For Tryouts
トライアウトのために精神的に準備することも重要です。 そのためには、「自分は最高の準備をしてきた」「自分はベストを尽くす」という自信を持つことが必要です。
トライアウトで失敗しても、落ち込まないこと! あなたならできると信じています! 完璧なパスやヒット時のキルができなくても、気を落とさないでください。 誰だって失敗するんだ!
自分のミスを認識し、二度と起こさないように改めること。 また、コーチのアドバイスに耳を傾け、自分のフォームや前回やったことを変更することも積極的に行いましょう。 そうすることで、コーチに対して、あなたがコーチングができる選手であることを示すことができるのです。
How To Stand Out To The Coach
コーチは常に、自分がチームの一員にふさわしいことを証明するために、一歩先を行くプレーヤーを探している。 例えば、誰もやらないのに、シャンクしたボールを取るためにまだハッスルしている人。 このような選手はコーチ陣の目に留まり、「この選手をチームに入れたい」と思わせることができるのです。
また、ドリルの最中にいつもしゃべってコミュニケーションをとっているような人もこれにあたります。 バレーボールは内気な競技ではないので、大きな声を出すことを怖がらないでください。
また、コーチングができる人でありたいと思います。 もしコーチが何かを変えるように言ってきたら、自分の快適な領域から飛び出して、喜んで変わることだ。 コーチは、あなたが指示に従うかどうかを見ています。それがスタンスを変えることであれ、自信がないポジションをやるように言われることであれ、コーチはあなたが異なる状況下でどう適応するかを見ようとしているのです。
最後に、常に他のプレイヤーを励ますこと。 これは、あなたが試合の流れを変えることができるチームプレーヤーであることを監督に示すことになる。
積極的であれば、ミスを振り切り、必要な修正をする可能性が高くなる。 これが試合の勝敗を分けるかもしれない。
中学バレーボールのトライアウト
中学バレーボールでは、通常7年生のチームと8年生のチームがあります。 この時期は、プレーヤーがバレーボールのプレーの基本を学ぶ最も重要な時期である。
彼らはまた、フォームを開発し、パス、セット、およびヒットをより安定させるために開始します。 また、中学生のバレーボールは、楽しむことが大切です。
コーチは通常、互いに励まし合い、試合中は絶対にベストを尽くす選手を探しています。
高校バレーボールのトライアウト
高校のトライアウトは、中学のトライアウトよりもはるかに激しいです。 高校では、通常、バレーボールのチームは3種類に分かれています。
9年生チームまたは1年生チーム、ジュニア・バーシティまたはJVチーム、そしてバーシティ・チームがあるのです。
高校のコーチは、試合では勝つことを目標にするので、練習では、あなたが最高のプレーヤーになれるように、全力であなたを追い込みます。 高校のトライアウトでは、前半はコンディショニング、後半は別のドリルというコーチもいる。
一部のコーチは、どの選手がコンディショニングと練習の時間にハードにプッシュするかを確認するためにこれを行います。 また、選手もシーズン中のコンディショニングやワークアウトがどのようなものかを確認することができる。
クラブバレーボールのトライアウト
クラブのトライアウトは、中学校や高校のトライアウトとはまったく異なります。 また、「萌え系」とも呼ばれる。
トライアウトの時間より早く行くことを絶対お勧めします。 トライアウトの前に、親が書類を書いたり、トライアウト費用を払ったりする必要があることもある。
また、書類作成の際にプレーするポジションの選択肢が異なる場合もあります。 もしあなたがプレーしたことがないのであれば、バレーボールのさまざまなポジションについて調べ、ゲームにおける役割を学ぶことをお勧めします。
そうすることで、自分がどのポジションに興味があるのかがわかるかもしれません。 このような場合、「ディアボロス」は、「ディアボロス」を「ディアボロス」と呼びます。
コーチは、一緒にうまく働ける選手、コート上でコミュニケーションをとることを恐れない選手を探しています。
チームでプレーしたことがない場合は、「未経験でもバレーボールチームに入るための11のステップ」という記事をぜひご覧ください。
関連質問
良いバレーボールチームとは？
バレーボールで良いチームとなるのは、一緒にうまく働く選手たちです。 良いチームは、試合中に実行中のプレーを伝えたり、プレーの前後にお互いを励ましたりします。 また、良いチームは、より良くなるために練習に打ち込むべきときと、楽しむべきときを知っているはずです。
まだご覧になっていない方は、「良いバレーボールチームのキャプテンに必要な5つの資質」という記事をご覧ください。 この記事は、チームの良いリーダーになるために必要なことについて書かれています。
What Is A Junior Varsity Team?
JVチームとも呼ばれるジュニアバーシティチームは、高校のバレーボールにおける2種類のチームのうちの1つです。
彼らは通常、経験の浅い選手です。 このレベルの高校バレーボールでは、コーチはバーシティレベルでプレーするための準備をしているはずです。
バレーボールでメガネをかけることはできますか？
すべてのプレーヤーは、メガネが必要ならかけることが許されています。 あなたはこれらをオンラインで注文し、あなたの処方箋でそれらを作ることができます。 Zenniは、非常に手頃なオプションと非常にクールなデザインを持っている大手企業の1つです。
写真クレジット：
Feature image by Tania Van den Berghen from .
コーチ image by Brandon Gillin on flickr.com.この写真は、Flashで作成したものです。 https://creativecommons.org/licenses/by-sa/2.0/
ニーパッド image by Tania Van den Berghen from .
ビーチバレー image by CEV Beachvolleyball Satellite Vaduz on flickr.com: https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/
Middle school image by Loren Kerns on flickr.com: https://creativecommons.org/licenses/by/2.0/, cropped.
Club image by Falcon Quill on flickr.com: https://creativecommons.org/licenses/by-nd/2.0/