この記事にはアフィリエイトリンクが含まれている場合があります。 この記事はアフィリエイトリンクを含みます。詳細はアフィリエイトの開示をご覧ください。 このビーガン緑パイナップルほうれん草Smoothie.
であなたのビタミンと栄養摂取量を高めることを試みる レシピを印刷する
右食べるために時間を見つけることは困難な作業することができます日があります. 5235>
私のお気に入りの緑は、ほうれん草です。 このスムージーは、数年前に投稿した「生姜入りパイナップルほうれん草ジュース」のレシピにヒントを得て作りました。
このジュースはおいしくてさわやかで、野菜と果物を混ぜておいしいジュースを作るのは楽しいのですが、ジュースにすると、スムージーと同じ分量の果物や野菜が必要になってしまうのです。
さらに、スムージーでは、野菜や果物を丸ごと使うので、食物繊維の栄養効果も得られます。 また、食物繊維は満腹感を持続させるので、食欲を抑えるためにもスムージーはおすすめです。
ほうれん草パイナップルスムージーの作り方
このレシピではほうれん草を使っていますが、ケールでも簡単にこのスムージーを作ることができます。 スムージーはバナナを入れてクリーミーにすることが多いですが、このグリーンスムージーにはアボカドを使いました。 パイナップルと青リンゴがスムージーの甘みを引き立て、新鮮な生姜がこのスムージーにちょうど良い刺激を与えてくれるので、リフレッシュして元気になれます。
成分概要：
- パイナップル。 冷凍でも生のパイナップルでもOKです。
- ほうれん草。 このレシピでは、新鮮なものを使用しました。 ベビーケールも使えます。
- Green apple
- Avocado。 生のアボカドや冷凍のアボカドを使ってもよいでしょう。
- ジンジャー。 生の生姜を使用しました。
- 水. スムージーを薄めるために水を加えました。
- ハチミツ. これはオプションで、お好みの甘味料を加えてもよいでしょう。 ヴィーガンスムージーの場合、私はメープルシロップを使うのが好きです。 甘くないスムージーがお好きな方は、このスムージーに甘味料は全く必要ないと思われるかもしれません。
すべての材料をミキサーに入れます。 5235>
まだグリーンスムージーを飲んだことがない方は、このパイナップルほうれん草スムージーから始めてみてはいかがでしょうか？ ほうれん草のマイルドな味わいで、野菜の味を感じさせないドリンクです。
このスムージーをお子さんに出してみると、気に入ってくれる可能性が高いです。 二人のうち一人は気に入ってくれました。
保存方法：
スムージーはそのまま飲むのが一番ですが、もし残った場合は、ほうれん草とパイナップルのスムージーをアイスキャンディー型に流し込んで、後で凍らせて楽しむことができます！
このレシピを作ったら、下のコメント欄にどうなったかを教えてくださいね。 レシピに何かアレンジを加えたかどうか、どううまくいったかを教えていただけるとうれしいです。 また、写真を撮ったら、#sweetandsavourypursuitsのタグをつけてInstagramで共有してください！あなたの写真を見るのが大好きです！
Pineapple Spinach Smoothie
材料 1x2x3x
作り方
-
水から始めて、すべての材料（氷を除く）をブレンダーに入れる。 7306>
-
すぐにお召し上がりください。
ご注意
- ビーガンスムージーには、メープルシロップまたはビーガン用の他の甘味料で甘味をつけてご使用下さい。
- スムージーはすぐに飲むのが一番美味しいですが、残った分はアイスキャンディー型に入れて凍らせて、フローズンスイーツとして楽しむこともできます。
栄養成分
この投稿は2018年5月に公開されたものです、更新されました。 レシピに変更はありません。
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