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North American Dietary Reference Intakeでは、1日90ミリグラム、1日2グラム（1日2000ミリグラム）を超えないことが推奨されています。 ビタミンCを生産できないことを共有し、外因性ビタミンCを必要とする他の関連種は、この基準摂取量の20～80倍を消費します。
科学界では、人間の最適な健康を維持するためのビタミンCの最適な投与スケジュール（摂取量と頻度）についての議論が続けられています。 しかし、妊娠している人、タバコを吸う人、ストレスにさらされている人などは、もう少し多く摂取する必要があります。 カナダ保健省2007
- 60-95ミリグラム/日。 米国科学アカデミー
- 12時間当たり500ミリグラム。 ロク・オードマン教授、生物学的フリーラジカルの研究から。
- 1日3000ミリグラム”（病気中は3万mgまで）”：ビタミンC財団
- 1日6000～12000ミリグラム。 トーマス・E・レヴィ、コロラド統合医療センター.
- 1日当たり6,000～18,000ミリグラム.
- 1日当たり6,000～18,000ミリグラム: Linus Paulingの個人使用。
Further Reading
- All Vitamin C Content
- What is Vitamin C?
- ビタミンCの生理機能
- ビタミンCの治療用途
- ビタミンCの供給源
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最終更新 2019年6月5日