ヘルシーブレックファストクッキー

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Whip up ultimate grab and go morning meal with soft and chewy Healthy Breakfast Cookies loaded with fiber and protein.

What do you get marry best elements from granola bars and oatmeal cookies? このような場合、「痒いところに手が届く」ような感覚を味わうことができる、「痒いところに手が届く」ような感覚を味わうことができる、「痒いところに手が届く」ような感覚を味わうことができる、「痒いところに手が届く」ような感覚を味わうことができる、「痒いところに手が届く」ような感覚を味わうことができる……それが痒いところに手が届く、「痒いところに手が届く」ような感覚です。 また、「ディアナチュラ」は、「ディアナチュラ」「ディアナチュラ」とも呼ばれています。 スーパーフードのパワースポットといえばこれ!

これらの強力な食材をすべて合わせると、小さなお子様のランチボックスに入れたり、コーヒーと合わせて、1日を素早く健康的にスタートさせるのにぴったりのソフトクッキーのできあがりです!

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Healthy Breakfast Cookies

Prep: 10 minutes
Cook: 15 minutes
Yield: 12枚

材料

  • 1cupcreamy ピーナッツバター(または他のナットバター)
  • 1/4cuphoney
  • 1teasoonvanilla extract
  • 2 mium ripe bananaas, マッシュルーム
  • 塩小さじ1/2
  • シナモン小さじ1
  • 2 1/4cupsquick oats
  • 1/2cupdried cranberries or raisins
  • 2/3cupchop nuts.LLC
  • 2/24cupsquick oats.LLC
  • 2/24cupdried cranberries or raisins
  • 2/3cupsquick oats, アーモンド、クルミ、ピスタチオなど

作り方

オーブンを325°Fに予熱しておく。

パドルアタッチメントを取り付けたスタンドミキサーのボウルに、ピーナッツバター、蜂蜜、バニラエッセンス、潰したバナナ、塩、シナモンを入れて泡立てる。

オーツ、ドライクランベリー、ナットを加えて混ぜ合わせる。 天板にカップ1/4程度の生地をすくい上げ、少し平らにする。 (焼くときにクッキーは広がらないので、比較的間隔を空けても大丈夫です。)

クッキーを14~16分、きつね色になりながらも柔らかくなるまで焼きます。 オーブンからクッキーを取り出し、天板の上で5分ほど冷ましてからラックに移して完全に冷まします。

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栄養成分表示
ヘルシー朝食クッキー
1食分
分量 カロリー 276脂肪からのカロリー 135
% Daily Value*
Fat 15g23%
Saturated Fat 3g19%
Sodium 197mg9% カリウム 337mg10%
炭水化物 31g10%
繊維 4g17%
糖質 14g16%
たんぱく質 9g18%
ビタミンC 2mg2%
カルシウム 26mg3%
鉄 1mg6%
* 1日の摂取量の割合は2000カロリーの食事に基づいて計算されています。

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