「ベアフットシューズ」が実際に何を意味するのかについては、多くの混乱があるようです。 よくある誤解に反して、靴下を履かずに履くだけの靴ではありません。 そうではなく、裸足で履く靴は、従来の靴のミニマリストバージョンに近いものです。 ソール、サイド、アッパーの素材はそのままで、さまざまな留め具を使いますが、より薄く、より軽くなっています。 裸足の靴は、自由な動きを促進すると同時に、通常の靴に見られる過剰なクッションと窮屈なつま先のボックスによって、時間とともに弱くなっていく足を強化するために設計されています。 この記事を読んでいるあなたは、すでに裸足の靴に興味があり、どれを買えばいいのか迷っている可能性が高いです。 以下では、ベアフットシューズの利点と潜在的な落とし穴を説明するガイドと、その後に、今すぐ購入できる最高のモデルをピックアップしています。
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自分に合った裸足靴の選び方
裸足靴は何が違う？
裸足靴の最大の目的は機能性です。 スタイルが関係ないとは言いませんが、何よりもまず、足ができるだけ自然に動くように設計されています。
- かかとを高くしていない。 一般的な靴は、かかと部分が盛り上がっている「ヒールドロップ」になっているため、履きながらバランスを調整することを余儀なくされる。 高めの角度を補うために体を傾ける必要があり、姿勢や歩行を乱します。
- 最小限のパッド。 かかとや靴底にパッドが入った靴を履くと、歩いたり走ったりするときに、大げさにかかとを踏みつける癖がつきやすい。 これは人間が進化してきた歩き方ではないので、裸足で歩くとすぐに踵を痛めてしまう。
- 極薄のソール。 裸足の靴は、靴底が非常に薄く、より大きな感覚を得ることができる。 足は手と同じようにバイオメカニクス的に複雑だが、厚い靴底は足下の路面を正確に感知することを妨げる。
- 柔軟な素材。 従来の靴、特に硬いドレスシューズやハイヒールでは、足を一歩一歩曲げることができず、自然な歩行や走行を妨げてしまいます。 つま先の空間が狭く、足の形と合っていない。 年齢を重ねるにつれ、自然に広がったつま先は、（靴によって）かかる機械的な力によって窮屈になり、丸まってしまうのです。 時間をかけて、裸足の靴はあなたのつま先のスプレイを復元することができるかもしれません。
- 最小限のアーチサポート。 健康な足には、アーチと地面の間に厚い保護パッドは必要ない。 縦アーチの自然な機能は、各ステップでロードおよびアンロードするバネとして機能することです。
裸足の靴を履くことの利点は何ですか？
あなたは一日の終わりに下駄をキックオフすると安堵のため息をつくのですか？ もしそうなら、そろそろ変化を起こすべきかもしれません。 もちろん、足の痛みやケガをしたことがなければ、裸足の靴から得られるメリットは、経験者ほど多くはないでしょう。 自然な歩行を取り戻すことが主なものですが、動くときの姿勢や背骨のアライメントを矯正することも可能です。
個人的な観点では、快適さも大きなプラス要素だと感じています。 裸足にする前は、仕事中に靴を脱いで靴下で歩きたいのが常でした。
裸足の靴を履いても安全ですか？
大部分の人にとって、裸足の靴を履いても安全でない理由はありませんが、一度に一歩ずつ移行することが重要です。 また、裸足の靴の会社は、ミニマリストの靴底が穿刺防止であることを保証しているので、足に少しガラスが入ることを心配する必要はありません。
当然、偏平足や落ちたアーチなど、医学的に診断された足の状態を持っているか、何らかの足の手術を受けている場合は、裸足の靴への移行を進める前に医療専門家に相談する必要があります。
裸足の靴に移行するのにかかる時間は？
移行期間の期間は、あなたの活動レベル、体重、歩行、歩いたり走ったりする地形など、多くの要因によって決まります。 従来の靴を履いていても、（かかと打ちではなく）中足で着地する、良いフォームで自然に歩く人もおり、そのような人は、動作に慣れるまでの時間が短く済みます。 そのような方にとっては、裸足で歩くことは、もう一度歩き方を学ぶような感覚になるかもしれません。
ランニングは全く別の話です。裸足でコンクリートの上を歩くと、（十分に歩けば）数週間で通常の感覚になりますが、ランニングにはもっと長い時間がかかります。 そのため、「裸足で歩けるようになるには、柔らかい地面でしばらく走り、その後、街中の舗装路を走るのがよい」というのが、一般的なアドバイスです。 踵からではなく、中足で着地することが、怪我をせずに裸足で走るための秘訣です。
そして、最初は短時間で、徐々に距離を伸ばしていくことです。 また、すべての裸足の靴は、靴のスタイルは、このリストで機能しますが、どちらか足の手袋のように見えるわけではありません。
裸足の靴のサイズ調整はどのように動作しますか？
靴のすべての種類のように、サイズはメーカーによって異なりますが、明らかに裸足の靴は、最小限の材料と広いつま先ボックスのために、通常の靴と同じぴったりした感じを持っていません。 通常の靴とは異なり、裸足の靴のメーカーは、つま先がすべてで靴を着用していない場合のように自由に広がるようにしたい。
各メーカーのウェブサイトには、特に選択するサイズを決定するのに役立ちますサイズに専用のセクションが用意されています。 また、数カ月から数年かけて、足の指が自然に広がった状態に戻り、アーチがしっかりとして強くなるにつれて、足のサイズが大きくなることもあります。
以下に挙げた靴のほとんどは、男性と女性の両方のサイズがあります
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最高の裸足シューズ
Vivobarefoot Primus Lite II Recycled: エコフレンドリーなビーガントレーナー
価格：110ポンド｜Vivobarefootのレディースで購入｜Vivobarefootのメンズで購入
UPDATE: Primus Lite II RecycledはVivobarefootによって製造中止となり販売も終了しています。 この製品はプリムスライトIIIに引き継がれました。
このエレガントなプリムスライトは、このリストの下にあるスタンダードバージョンよりもさらに環境に配慮したモデルです。 そのため、このような「痒いところに手が届く」ような履き心地を実現しています。 Vivobarefootによると、この「ブルーム」フォームは、「合成と石油化学のEVAフォームに対する最初の持続可能な代替品」です。
通常のプリムスライトと同様に、プリムスライトIIリサイクルは非常に軽量で高い通気性があり、暖かい天候やフィットネスのセッションに素晴らしい選択肢となる。 また、折りたたんだ状態でほとんど場所を取らないので、バッグの底に収納できる予備のシューズとしても重宝します。
レディースはVivobarefootで購入
メンズはVivobarefootで購入
Freet Chukka: Comfiest casual barefoot shoes
Price: 50ポンド｜Amazonで今すぐ購入
フリートチャッカは非常に汎用性の高いユニセックスシューズで、街の舗道でも田舎の長いトレッキングでもくつろぐことができます。 しかし何よりも、信じられないほど快適な履き心地です。
その暖かい、居心地の良い感じにもかかわらず、チャッカは、ストレッチ防水マイクロファイバーアッパーと濡れた路面や泥の上にトラクションを提供し、フリースの耐久マルチグリップ2アウトソールなどのいくつかの適切な屋外証明書を持っています。 トゥーランド（つま先の部分を覆う靴底の部分）を除けば、チャッカは比較的普通の靴のように見えるので、裸足の人たちからあまり注目されることはないでしょう。 また、この靴は50ポンドと、裸足で履くにはお買い得な靴です。 超ミニマムランニングシューズ
Price: 53ポンドから｜Amazonでレディースを購入｜Amazonでメンズを購入
Vibramのベストセラーシューズ、KSO Evoは、究極のミニマリスト・ランニングシューズです。 このような場合、「ディアボロス」は、「ディアボロス」の「ディアボロス」を「ディアボロス」に置き換えることで、「ディアボロス」の「ディアボロス」を「ディアボロス」に置き換えることで、「ディアボロス」を「ディアボロス」に置き換えることができます。 このような場合、「ディアボロス」は、「ディアボロス」の「ディアボロス」を「ディアボロス」と呼びます。 裸足で走るのが初めてなら、ランニング用に保護性能の高いシューズを選ぶことを強くお勧めします。
Vivobarefoot Primus Trail FG: A true barefoot all-rounder
価格：120ポンド｜Vivobarefootのレディースで購入｜Vivobarefootのメンズで購入
UPDATE：定番シューズVivobarefoot Primus Trail FGは生産を終了しています。 Vivobarefootは、新しい一足、Primus Trail II FGに置き換えました。 このシューズは、スタイルや履き心地はオリジナルとほぼ同じですが、リサイクル素材を使用したシューズになっています。
最初に履く裸足の靴を1足だけ選ぶとしたら、VivobarefootのPrimus Trail FGは完璧な選択でしょう。 私が初めて手にしたベアフットシューズであり、私の足を再びベアフットウォーキングに導いてくれた素晴らしいアイテムです。 仝囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮々は冱~の繁と冱~の繁の繁と冱~の繁が冱った。 また、ソールのラグは、破片に対する保護の層を追加します。 彼らは要素に対する保護のまともな量を提供するにもかかわらず、プリムス トレイル FG は驚くほど軽量で、バックパックに簡単に押しつぶすことができます。 トレイルラン、街中でのジョギング、ジムでのワークアウトなど、屋内外のあらゆるアドベンチャーに最適です。
レディースをヴィヴォバレフットで購入
メンズをヴィヴォバレフットで購入
Merrell Vapor Glove 4: Flexible barefoot trail-running shoes
Price.Of.Pirates
Merrell Vapor Glove 4: Flexible barefoot trail-running shoes
Merrell Vapor Glove 4: Flexible barefoot trail-running shoes
Perfect: 90ポンド｜スポーツシューズからレディースを購入｜スポーツシューズからメンズを購入
メレルには現在いくつかのベアフットシューズがありますが、このヴェイパーグローブはその中でも最もミニマルなモデルのひとつです。 また、”Barefoot 2 “構造を採用し、ヒールドロップをゼロにすることで、より自然な動作パターンをもたらしています。 このリストのVivobarefootやVibramのオプションと比べると、形状はややオーソドックスで、特につま先のボックス部分がそうです。 しかし、そのようなことはありません,モンクレール ダウン 激安。 コーデュラとTPUのアッパーから通気性の良いメッシュのライニングまで、すべての素材は完全にビーガン対応で、メレルはM Select FRESH抗菌剤を配合し、靴の臭いをより長く抑えることができます
スポーツシューズでレディースを購入 スポーツシューズでメンズを購入
Vibram Fivefingers V-Run: クラシックベアフットランニングシューズ
価格 120ポンドから｜Amazonでレディースを購入｜Amazonでメンズを購入
Vibram V-Runを見たことがある方も多いのではないでしょうか？ 裸足のランニングシューズとして最も有名で、愛されているシューズです。 その5本のグローブのようなデザインは、各指の動きのその通常の範囲を維持することを可能にしながら、可能な限りぴったりとフィットするためにあなたのつま先を右にスロットすることができます。 そのため、このような弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順(弊順)で、嶄腎にある。 彼らはあるとして、軽量、彼らは他のビブラムのオプションよりも厚いソールを持っています。 これは、長距離ランニングを目的としているためですが、その余分な保護は、理想的な裸足ランニングへの移行に適していることを意味します。